Câncer de mama? 10 minutos que podem salvar sua vida

Você sabia que, com apenas dez minutos no mês, uma mulher pode salvar a própria vida? Eu convido você a ler como fazer isso.

Camila Gómez

O Câncer de mama é uma das causas mais frequentes de morte em mulheres. Embora seja verdade que, a cada dia, há mais informação disponível para detecção precoce, também é verdade que há mulheres que veem essa patologia como algo distante e insignificante. Deve saber, no entanto, que o câncer é uma doença silenciosa, muitas vezes indolor, que pode atacar pouco a pouco nosso corpo sem que suspeitemos que algo anda mal.

É devido a isso que muitos países e organismos têm concebido diferentes campanhas como um chamado urgente de atenção, a fim de conseguir conscientizar as mulheres de todas as idades sobre a importância do autoexame mamário.

Se você ainda não sabe como fazê-lo, convido-a a ler estas dicas para efetivamente realizar o autoexame:

Dez minutos por mês

Tenha em mente que você pode praticar o autoexame quando estiver sozinha em casa, ou quando souber que poderá ter a tranquilidade necessária para realizá-lo em seu quarto, ou em uma cama cômoda sobre a qual possa deitar-se sem dificuldade. Com estes dez minutos mensais, você pode salvar a sua vida.

É melhor realizá-lo entre o nono e oitavo dias após o início do período menstrual

Isso porque os seios estão menos sensíveis e desinchados, o que permite sentir facilmente alguma protuberância dentro deles.

Se já chegou à menopausa, deve realizar-se o autoexame no mesmo dia a cada mês.

Deite-se e coloque sua mão atrás da cabeça

Isso lhe permitirá explorar sem complicações o tecido mamário. Levante o tórax – pode contar com o auxílio de um travesseiro ou almofada, colocando-a sob suas costas – e, com os dedos, comece a tocar a mama com suavidade, com pequenos movimentos. Deve-se sempre usar a mão oposta à mama que deseja examinar.

Você também deve explorar a área da axila

Levante-se e toque seu seio, tenha em conta que é necessário estender a exploração até a axila, pois o tecido mamário chega até essa parte.

Aperte os mamilos suavemente

Este teste é feito para verificar se não está secretando algum tipo de líquido de seus seios. Se notar que, ao apertar, sai algum líquido (se não estiver amamentando) deve consultar seu ginecologista o mais rápido possível.

Consulte imediatamente o seu ginecologista se tiver alguns destes sintomas

• Nódulo palpável (uma protuberância, uma bolinha ou algo anómalo à sua anatomia normal)
• Retração ou mudança de posição do mamilo
• Aspecto de pele de laranja (celulite)
• Vermelhidão do seio
• Comichão no mamilo
• Sensação dolorosa numa mama ou em ambas
• Gânglio axilar palpável, secreção do mamilo, entre outros.

É importante que, quando detectar qualquer um destes sintomas, você procure rapidamente o seu ginecologista para que ele possa examiná-la e realizar alguns exames necessários para verificar o seu estado de saúde. O principal é não se alarmar.

Lembre-se que a detecção precoce do câncer de mama é sinônimo de vida e esperança.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original ¿Cáncer de mama? 10 minutos te salvan la vida

Camila Gómez

Camila gosta de ler, escrever, pintar, escutar música, aprender idiomas. Ela fala inglês e faz aulas a 3 anos, falta 1 ano para ela receber certificação internacional. Ela gosta de conhecer pessoas novas.