10 maneiras de reacender a chama em seu casamento

Construir um casamento bem-sucedido leva uma vida inteira de esforço. Aqui estão apenas algumas maneiras que você pode ajudar o seu relacionamento a ficar forte.

Russell C. Gaede, PsyD

O casamento é maravilhoso. Não permita que as pequenas coisas atrapalhem manter viva a chama em seu casamento. Cabe a cada um, individualmente e em conjunto, evitar que isso aconteça. Perceba que a construção de um casamento bem-sucedido leva uma vida inteira de esforço.

Há muitas atividades diferentes que você pode fazer para reacender a chama se o fogo começa a diminuir. Aqui estão apenas algumas:

1. Comuniquem-se regularmente

A comunicação é mais do que falar. É uma troca entre os dois onde o falar, ouvir e compreender se fazem presentes. Envolve a capacidade de prestar atenção ao que o seu cônjuge está pensando e sentindo. Boa comunicação eleva ambas as partes, aumenta a autoestima e é edificante.

Ajude o seu cônjuge a se sentir à vontade ao falar com você. Isso requer respeitar as opiniões de cada um. Nem sempre você vai concordar. No entanto, você pode sempre ser respeitoso com a opinião da outra pessoa.

2. Aproximem-se emocionalmente

Compreender e ouvir as necessidades e desejos de seu cônjuge ajuda a aproximá-los. Continuem a conhecer um ao outro em um nível mais profundo. Uma boa pergunta a fazer ao seu cônjuge é “Qual a melhor forma em que eu posso amar você?”. Em seguida, ouça a sua resposta e faça o que puder para atender seus desejos.

3. Aproximem-se fisicamente

Reservem tempo a cada semana para o romance e intimidade. Ao longo da semana, flerte com o seu cônjuge – lembre-o que você se sente atraído por ele. Isso pode ser através de textos, pequenos comentários ou simplesmente sorrindo. Deixe-o saber que você ainda se interessa por ele. Abraços e beijos, muitas vezes, têm grande efeito em reacender a chama. Lembrem-se da importância de darem-se as mãos.

Também é importante manter um bom relacionamento sexual com seu cônjuge. A relação sexual os aproxima de uma maneira que nenhuma outra atividade o faz. Certifiquem-se de comunicar o que gostam e o que não gostam. Um casamento com uma vida sexual saudável é mais provável manter-se forte em outras áreas também.

4. Passem algum tempo juntos

Divirtam-se juntos o máximo possível, e apreciem passar um tempo juntos. Certifiquem-se de incluir diversão em seu relacionamento. Saiam juntos para namorar – antes e depois de ter filhos. Sintam-se seguros juntos. Faça da sua casa e de seu relacionamento um lugar seguro para cada um de vocês.

5. Lembre-se de rir

Não leve a vida (ou qualquer outra coisa) muito a sério. Rir ajuda a colocar as coisas na perspectiva correta. Quando vocês riem juntos, é difícil ficar com raiva.

6. Procurem ver o melhor um do outro

Quando olhamos e focalizamos o melhor nos outros, vemos o melhor. O riso reduz o estresse, alivia a tensão e eleva o seu espírito. Compartilhem momentos engraçados de seu dia, assistam a filmes engraçados juntos, e lembrem-se sempre de sorrir.

7. Sejam atraentes

Uma vez casados, não caiam na mentalidade de que vocês não precisam manter-se com boa aparência. Mantenha a sua atratividade através da saúde e boa forma. Perceba que a sua definição de atratividade irá mudar à medida que envelhecem. Pergunte ao seu cônjuge o que ele ou ela acha atraente em você e faça o que puder para manter essa atratividade.

Antes do casamento, fazemos de tudo para ter uma boa aparência e “conquistar” a pessoa que estamos namorando. Por que isso muda só porque você se casou? Continue a “cortejar” o seu cônjuge.

8. Expressar gratidão

Dizer “obrigado” também é uma chave importante para reacender a chama em seu casamento. Não se permita supor que “ele já sabe”. Deixe o seu cônjuge ouvir o quanto ele (e seus gestos simples) significam para você a cada dia.

9. Amar um ao outro

O amor pede ação. É a própria base de um bom casamento. Desde que você escolha fortalecer o amor no seu casamento, você será feliz. George Washington, em uma carta a Burwell Bassett, datada de 23 de maio de 1785, escreveu: “Eu sempre considerei o casamento como o evento mais interessante da vida de alguém, a fundação da felicidade ou da miséria.” Torne o seu relacionamento e sua vida, uma happy hour.

Sejam fiéis um ao outro. Isso inclui tanto física quanto emocionalmente. Esteja ciente de como suas ações são percebidas por seu cônjuge e outros com quem vocês interagem.

10. Liste 10 pontos positivos do seu relacionamento

Quando buscamos o lado positivo, o encontramos. Quando olhamos para o negativo, o encontramos também. Olhe para o lado positivo em seu relacionamento, agora e sempre. Benjamin Franklin disse: “Mantenha os olhos bem abertos antes do casamento e meio fechados depois.”

Uma atividade para reconhecer o lado positivo em seu relacionamento é um diário. Tire um tempo para escrever em um diário sobre seu parceiro romântico. Tente escrever sobre os seus mais profundos pensamentos e sentimentos sobre o seu relacionamento.

Seja comprometido com o seu casamento e a chama se manterá acesa.

_Traduzido e adaptado por Stael F. Pedrosa Metzger do original 10 ways to rekindle the flame in your marriage.

Russell C. Gaede, PsyD

Russell Gaede é profissional de saúde mental licenciado, tem doutorado em psicologia clínica e é o Diretor Executivo do Life Enhancement Center em Provo, Utah, EUA.