5 soluções para salvar sua autoestima e seu casamento

Reflexões sobre a possibilidade de manter a autoestima elevada mesmo diante de um casamento conturbado.

Suely Buriasco

Um casamento conturbado pode diminuir e até mesmo detonar a autoestima dos cônjuges, tudo depende do histórico dos parceiros e como cada um lida com seus sentimentos. A autoestima tem fundamental importância no sucesso dos relacionamentos e no bom convívio familiar. Se diante das dificuldades os cônjuges não lutam por manter a satisfação íntima surge a insegurança, as brigas e os conflitos.

Pessoas dependentes emocionalmente sofrem muito por não conseguirem manter a própria satisfação num casamento insatisfatório. Difícil? Nem tanto. Façamos algumas reflexões sobre essa possibilidade:

1- Foco em você

Sempre é bom lembrar que autoestima tem a ver com a satisfação no próprio proceder. Então, uma autoanálise é muito importante. Algumas perguntas podem ajudar:

• Você tem feito o máximo para harmonizar seu casamento?

• Se o relacionamento é construído a dois, o que você pode mudar para melhorá-lo?

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• O que você precisa fazer para sentir mais satisfação?

2- Não se permita desanimar

Risque qualquer tipo de pensamento do tipo: “já fiz de tudo” ou “nada adianta“. Pare de lamentar e se concentre nas soluções, na grande maioria das situações sempre há algo a ser feito. O desânimo inunda a alma de insatisfação e tristeza, enquanto a consciência de que podemos operar a mudança dá ânimo para renovar nossas atitudes.

3- Assuma o desafio

Transformar problemas em desafios é revigorante e provoca nossa força interior. Deixe de pensar no que o outro faz que você não gosta e direcione a sua energia para assumir com coragem o que está em seu poder realizar. Um de vocês precisa começar esse trabalho de salvar o casamento, deixe o papel de expectador e comece por você mesmo.

4- Conscientize-se de seu poder

Assim como o seu cônjuge pode influenciar positivamente ou não a sua autoestima, você também pode fazer o mesmo com ele. Num casamento conturbado é comum que ambos estejam feridos. Pensando nisso, dedique-se a ajudar seu cônjuge a sentir-se mais seguro. Reclame menos e demonstre admiração, é uma questão de valorizar mais o que você gosta nele em detrimento ao que você não gosta. Eleve a sua autoestima e contribua para que seu cônjuge faça o mesmo, você tem esse poder.

5- Escolha ser feliz

Claro que você não poderá harmonizar seu casamento sem a contribuição de seu cônjuge, embora já tenhamos avaliado que muito pode ser feito. Então escolha ser feliz e lute por isso! Realize atividades que lhe provoquem prazer, encontre a melhor forma de lidar com a situação e busque manter sempre o bom humor.

Manter a autoestima é fundamental. No blog “Consultório de psicologia” a psicóloga Drª Mariagrazia Marini Luwisch faz uma interessante colocação: “O segredo de muitas uniões felizes está em manter um equilíbrio saudável, que significa estar na relação sem perder-se nela. Isto é, não agir como se o parceiro estivesse ausente e nem antepor ou impor as próprias necessidades às do parceiro, mas sim perceber-se como seres “distintos” e “únicos” e considerar o parceiro como um companheiro de viagem”.

Suely Buriasco

Mediadora de Conflitos, educadora com MBA em Gestão Estratégica de Pessoas, apresentadora do programa Deixa Disso com dicas de relacionamentos. Dois livros publicados: “Uma fênix em Praga” e “Mediando Conflitos no Relacionamento a Dois”.