Entendendo e vivendo em paz com a menopausa

Compreenda os sintomas da menopausa e se prepare para conviver bem com esse período natural na vida de toda mulher.

Suely Buriasco

A menopausa é um evento fisiológico feminino, ou seja, é uma fase natural na vida das mulheres; representa o final do período reprodutivo. Por isso precisa ser entendida não como uma doença, mas como uma transformação orgânica. Assim é importante conhecer os sintomas e mudanças para encarar a situação sem medo e de forma saudável.

Nomenclaturas

É interessante entendermos o funcionamento dessa fase de transição e o significado das nomenclaturas que são empregadas nos estudos que se referem a ela. A saber:

• Climatério: É o período em que a mulher apresenta uma queda acentuada nos hormônios sexuais, tendo por resultado oscilações no ciclo menstrual.

• Menopausa: Encerramento do ciclo menstrual da mulher; os especialistas consideram essa fase depois de um ano da última menstruação.

• Pré-menopausa: Caracteriza-se pelo início das quedas hormonais, principalmente do estrogênio. Não existe uma idade padrão para que a menopausa aconteça, mas geralmente ela ocorre entre os 45 e os 55 anos de idade. A Dra. Denise Gomes explica na matéria: “Ao contrário do que pensa a maioria das mulheres, não existe uma relação concreta entre a idade da primeira menstruação – menarca – e a menopausa”.

  Advertisement

• Pós-menopausa: É o período que se segue após a mulher não menstruar mais e os sintomas da menopausa terminam. Nesse momento algumas alterações relacionadas à massa óssea, a geniturinárias e da pele da paciente são comuns.

Sintomas da menopausa

Entre os sintomas mais comuns apresentados por mulheres nessa fase temos:

• Ondas de calor que podem ser seguidas de suor frio

• Ciclos menstruais irregulares

• Mudanças bruscas de humor

  Advertisement

• Ansiedade e nervosismo

• Perturbações do sono

• Pele, cabelos e unhas enfraquecidos.

Esses sintomas variam muito; em muitas mulheres aparecem de forma exagerada, em outras são bem menos intensos.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico, bem como o tratamento, é realizado por médicos ginecologistas que avaliam os sintomas e exames que verificam a taxa de hormônios no sangue. Ao notar alguns dos sintomas descritos acima é fundamental buscar ajuda médica que atenda às necessidades que a paciente apresenta, pois cada caso apresenta suas peculiaridades. É fundamental que a prevenção comece junto com os primeiros desconfortos.

Para conviver bem com a menopausa

Encarar essa fase de forma madura, sem se entregar aos desconfortos é essencial para manter a qualidade de vida. Algumas dicas podem ajudar:

1. Mantenha o bom humor

Lembre-se que você comanda o seu corpo e não aceite que o mau humor domine; aos primeiros vestígios busque sintonias melhores; ouça música, leia um livro, interiorize-se através de atividades que serenem a sua mente.

2. Faça exercícios físicos

Os especialistas são unânimes em afirmar a importância das atividades físicas para aumentar a qualidade de vida nessa fase.

3. Busque compreender seus sintomas

Leituras sobre o assunto e perguntas ao médico podem ajudar a entender o que se passa e como conviver com isso de forma a não tornar a menopausa monstruosa na própria vida.

Enxergue esse período como uma crise da meia-idade e o encare com naturalidade, fazendo o possível para não se deixar perturbar mais do que os próprios sintomas.

Suely Buriasco

Mediadora de Conflitos, educadora com MBA em Gestão Estratégica de Pessoas, apresentadora do programa Deixa Disso com dicas de relacionamentos. Dois livros publicados: “Uma fênix em Praga” e “Mediando Conflitos no Relacionamento a Dois”.