Dicas de como lidar com a fibromialgia
O termo fibromialgia caracteriza-se por dor muscular e tendinosa difusa crônica, com pontos sensíveis no corpo, causando dor quando pressionados.
Tati Ippolito
1- O que é fibromialgia
Segundo o site especializado em Fibromialgia, o termo fibromialgia caracteriza-se por “dor muscular e tendinosa difusa crônica, com pontos sensíveis no corpo, causando dor quando pressionados. É considerada uma síndromeporque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição e distúrbios do sono. Atualmente, sabe-se que ela é uma forma de reumatismo associada à sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso”.
A idade predominante do aparecimento dos sintomas está entre os 20 e 50 anos, sendo que mulheres são, em média, de 5 a 9 vezes mais afetadas do que os homens.
Ela não provoca inflamações, deformidade física ou outros tipos de sequela, mas pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional.
2- Sintomas
Dor generalizada por um período maior que 3 meses, associada a outras características secundárias, como:
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Fadiga.
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Problemas no sono (dificuldade para dormir, agitação e acordar regularmente).
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Rigidez matinal.
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Parestesias/Discinesia (como formigamento ou dormência nos dedos).
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Problemas de concentração e memória.
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Sensação de edema.
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Sono não reparador (dorme muito tempo mas acorda cansado).
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Falta de disposição e energia.
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Distúrbios emocionais e psicológicos.
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Ansiedade.
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Depressão psíquica.
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Dor de cabeça (pode ser enxaqueca).
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Dor abdominal com períodos de prisão de ventre.
3- Causa
A causa da fibromialgia é desconhecida, porém existem vários mecanismos que podem colaborar para o seu aparecimento, dentre eles:
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O mau funcionamento das mitocôndrias das células.
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Lesões musculoesqueléticas por traumatismos provocados por quedas, esforço exagerado, acidentes, etc.
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A diminuição de serotonina e o aumento de neurotransmissores.
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A fibromialgia é originada do cérebro, que interpreta de forma exagerada os estímulos.
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Questões psicológicas, relacionadas a traumas e estresse.
Sabe-se que os pacientes realmente estão sentindo a dor que dizem sentir, mas é uma dor diferente, em que não há lesão no corpo e, mesmo assim, a pessoa sente dor.
4- Como lidar
A fibromialgia não deve ser vista como uma doença, mas sim como uma condição clínica, pois ela requer controle.
Veja a seguir alguns pontos para te ajudar a lidar e tratar essa síndrome:
Faça exercícios
Eles melhoram o tônus muscular, melhoram a sensação de dor e distúrbios de sono.
Relaxe
O relaxamento, não apenas físico, mas também mental, é importante na abordagem da fibromialgia. Isso porque se busca quebrar um círculo vicioso constituído por dor, estresse, depressão e distúrbios do sono.
Tenha hábitos saudáveis
No sentido de prevenir as manifestações de dor e de depressão, os pacientes com fibromialgia devem buscar hábitos saudáveis e regulares em termos de alimentação, lazer e sono.
Medicamentos
Quando necessários devem ser prescritos pelo médico, e seu tratamento também deve ser acompanhado.
Faça massagens e acupuntura
Ela ajuda no relaxamento muscular, sendo assim, diminui a dor, pelo menos temporariamente.
Fisioterapia
A fisioterapia vai tratar cada parte dolorida, aos poucos, relaxando tendões, músculos e ligamentos, fazendo com que, depois de um tempo, as dores cessem. Lembrando que ela pode voltar.
Psicoterapia
A terapia indicada para pacientes com fibromialgia é a Terapia Cognitivo-Comportamental, ela ajuda na redução do nível de estresse, na diminuição da ansiedade e depressão, no desenvolvimento da assertividade, entre outros.