Porque não devemos culpar a falta de tempo para praticar exercícios físicos e cuidar da saúde

Praticar exercícios físico é tão importante para nossa saúde física, no entanto grande parte das pessoas vivem culpando a falta de tempo e não realizam nenhuma atividade física. Torne o desejo em...

Francione Sousa

“Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu.”(Eclesiástico 3:1) Essa escritura ajuda a nos lembrar de que há realmente tempo para todos os propósitos na terra, para qualquer um que o homem deseje realizar e se empenhar, inclusive a prática de exercício físico.

Grande parte das pessoas vive culpando o falta de tempo para não praticar exercícios. Entretanto, é importante lembrar a todos os que estão lendo esse artigo de que a prática de exercícios é primordial para que tenhamos uma melhor qualidade de vida, pois exercícios físicos aumentam nossa aptidão física, além do que, servem-nos como recreação, ajudam na musculatura corporal e no sistema cardiovascular. Sistema esse responsável por levar os nutrientes por todo nosso corpo, e também é ele que leva oxigênio para nossas células. Aprenda mais sobre ele neste link: sistema cardiovascular.

Se pudéssemos compreender quão importante é a prática de exercício, deixaríamos de culpar o tempo e começaríamos imediatamente a cuidar mais de nossa saúde, deixando o ciclo vicioso de lado e exercitando-nos mais.

Na Suécia, os empregados das empresas que chegam mais cedo, estacionam os carros mais longe e andam até o local de trabalho, deixando assim as vagas mais próximas para aqueles que estão mais atrasados. Você pode fazer isso, ou seja:

• Suba as escadas ao invés de ir pelo elevador.

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• Leve uma garrafa de água e faça a meta de beber pelo menos 2 litros, ou 4 garrafas por dia (500ml cada uma).

• Estacione mais longe e ande mais.

• Observe sua alimentação, corte o cafezinho que só lhe fará mal, lhe trará estresse e pressão alta.

• Vá trabalhar de bicicleta se for possível.

Todos nós temos o mesmo tempo na terra, e cada um de nós, hoje em dia, tem trabalho, estudos, responsabilidade com o lar, com a família. Realmente, são muitas as atividades, porém elas não são atividades físicas e tão pouco desculpas para ficar parado.

Se você se ama e deseja uma saúde melhor, comece hoje a mudar sua vida. Faça exercícios físicos! Como? Vou deixar umas dicas que certamente vão te ajudar.

Veja o exemplo de outras pessoas

que realizam as mesmas atividades que você e, muitas vezes, até mais do que você, e conseguem realizar atividades físicas. Pense: “Se elas conseguem, eu também sou capaz!” Isso aconteceu comigo. Quando eu acordava de manhã, saía para o trabalho às oito horas, e via que alguns de meus vizinhos haviam acordado mais cedo do que eu e estavam saindo para o trabalho no mesmo horário do que eu, porém com uma diferença: eles já haviam corrido ou malhado, ou seja, haviam se exercitado. Foi quando eu me perguntei: “Como posso dizer que não tenho tempo?”

Peça ajuda de um amigo

, convide uns amigos para malhar, correr, andar de bicicleta, qualquer coisa que você pretende fazer. Quando temos alguém conosco, é mais fácil prosseguir!

Trabalhe na administração do seu tempo

, não seja empurrado por seu tempo, conduza ele. Como assim? Comece a agendar suas atividades diárias, faça um planejamento de seu dia e siga, não basta apenas anotar, se esforce para seguir. Porém, seja paciente com você mesmo, tudo requer hábito, caso não consiga imediatamente, prossiga até se tornar um hábito.

Escolha o exercício físico que vai te dar prazer

Sei que todos nós somos capazes de melhorar nossa qualidade de vida, deixar de culpar o tempo e praticar exercícios físicos. Porém, não se esqueça de consultar o médico para ver seu estado de saúde e verificar suas taxas.

Francione Sousa

Francione Sousa instrutora de curso, professora e escritora apaixonada pela vida. Graduada em letras pela Faculdade Frassinetti do Recife_FAFIRE. Seu tema : Viva cada dia a dadiva do presente, fao o seu melhor agora.