10 maneiras de aumentar a autoestima

Sejamos honestas, todas nós temos aqueles dias em que nos olhamos no espelho e não nos sentimos bem com nossa aparência. Sabemos que somos nossos piores críticos, porém, isso pode mudar.

Sarah Pickard

Vamos ser honestos, todos nós temos dias em que questionamos a nós mesmos, de uma forma ou de outra. Sabemos que muitas vezes somos nossos piores críticos. Autoestima, no entanto, é muito importante em nossas vidas e pode determinar a forma como vamos interagir com os outros e as escolhas que fazemos. Aqui estão algumas sugestões simples de como você pode aumentar a sua autoestima.

1. Concentre-se em suas boas características

Olhe-se no espelho de manhã e encontre cinco coisas que você gosta em sua aparência. Ignore as coisas feias e olhe-se realmente. Veja o que é interessante em você e que o torna único e tenha orgulho disso!

2. Vista-se com confiança

Nossas roupas dizem muito sobre quem somos e pode influenciar como as pessoas formam suas primeiras impressões sobre nós. Vista-se em cores e estilos que fazem você se sentir confortável e confiante. Olhe para as pessoas ao seu redor que parecem ter elevada autoconfiança e observe como se vestem.

3. Alimente-se de maneira saudável

Alimentos fazem mais do que apenas saciar a fome, eles fornecem nutrientes vitais para todas as áreas de seu corpo. Tendo uma dieta equilibrada, você está proporcionando a seu corpo uma pele mais bonita, cabelos sedosos e mais saúde que é o que faz uma pessoa ainda mais bonita.

4. Exercite-se!

Sejamos honestos, já ouvimos isso um milhão de vezes. O exercício é muito importante para a nossa saúde física, bem como a nossa saúde mental. Exercitar libera endorfinas no cérebro, que nos faz sentir melhor sobre nós mesmos e sobre a vida em geral.

5. Pense positivamente sobre sua vida

Olhe ao seu redor e encontre coisas pelas quais você é grato e concentre-se nelas. Pare de se deter sobre as coisas negativas em sua vida e aprenda a ser feliz.

6. Sorria!

Pesquisas indicam que sorrir aumenta a felicidade de uma pessoa. O simples ato de sorrir pode ajudá-la a se sentir mais confiante e melhorar a sua forma de interagir com os outros.

7. Mudança

Identifique o que você não gosta em si mesmo e anote. Isso pode parecer absurdo, mas através da identificação daquilo que não gosta em si, você pode começar a mudar. Isso pode colocá-lo no controle de sua vida e dar-lhe o poder de mudar.

8. Saia da zona de conforto

As pessoas ficam presas em rotinas, como ir ao trabalho ou à escola e fazer as mesmas coisas todos os dias. Saia da mesmice um pouco e faça coisas que você não pode normalmente.

“Acredite em você! Tenha fé em suas habilidades! Sem uma confiança humilde, mas razoável em seus próprios poderes, você não poderá ser bem-sucedido ou feliz.” Norman Vincent Peale

9. Participe de um grupo na comunidade

Encontre um grupo para se juntar, seja um clube do livro, aula de aeróbica ou um grupo de mães. Comece conhecendo novas pessoas que podem reconhecer suas habilidades e ajudá-la a edificar a si mesma.

10. Durma bastante, mas não em excesso

Certifique-se de que você está tendo uma quantidade adequada de sono todas as noites. Dormir redefine nossos corpos, mentes e almas. Você vai acordar sentindo-se mais revigorada e cheia de energia.

Traduzido e adaptado por Stael Metzger do original 10 ways to boost self-esteem, de Sarah Pickard.