10 passos para melhorar seu próprio temperamento

Definir pontos positivos e negativos no próprio temperamento é essencial para evoluir, construir bons relacionamentos e sentir maior satisfação na vida.

Suely Buriasco

Conforme designa o dicionário Aulete, temperamento é um “Conjunto de traços que determinam o modo de ser, agir e reagir de uma pessoa“. Essa combinação diferencia e torna cada ser humano único. Mas é importante observar que sempre será possível melhorar o temperamento no sentido de ter uma vida mais plena e feliz.

Assim, esqueça o ditado “Eu nasci assim, vou morrer assim” e observe as seguintes sugestões para mudar seu padrão de comportamento:

1- Conheça o seu temperamento

Faça uma autoanálise focada em entender a sua natureza emocional. Um caminho é questionar o que lhe afeta e quais as razões disso. Por exemplo: o que lhe deixa nervoso, ou melancólico, ou que de alguma forma o desequilibre emocionalmente.

2- Observe a sua predisposição

No sentido de entender um pouco mais sobre suas reações conheça os temperamentos e como eles funcionam. Determine aquele ou aqueles em que você se identifica mais. Analise qual o tipo de comportamento que mais o tem incomodado e foque naqueles que interferem negativamente em seus relacionamentos e provocam prejuízos de qualquer ordem em sua vida.

3- Não refute as críticas

Antes de contestar uma censura que lhe é imputada, analise se não existe nenhum fundo de verdade nela. Isso pode ajudar você no processo de identificação de comportamentos inadequados que podem estar passando despercebidos.

4- Aprenda a controlar suas emoções

Se você já identificou o tipo de emoção que provoca um comportamento inadequado, aja de forma a controlar seus impulsos antes que eles se exteriorizem.

5- Escolha seus pensamentos

Isso mesmo. Todos somos capazes de escolher no que queremos pensar. Nossas ações se iniciam no pensamento, assim não cultue pensamentos que alimentem o comportamento que você deseja mudar.

6- Tente se colocar no lugar do outro

Esse é um exercício muito interessante. Pense no que você sentiria se alguém agisse com você da mesma forma que você tem agido. Não gostou? Então escolha agir diferente.

7- Dê ênfase aos aspectos positivos

Suas qualidades também fazem parte de seu temperamento, não as ofusque. Quanto mais você se sentir bem com o que faz, mas terá vontade de melhorar.

8- Cultive o bom humor

Não há temperamento difícil que resista a uma boa dose de bom humor. Seja mais otimista e veja a vida de forma mais leve. Não se prenda às pedras, opte por observar a beleza do caminho.

9- Aceitando limitações

Algumas tendências de temperamento estão muito arraigadas e podem ser muito difíceis de mudar. É o caso dos temperamentos agressivos, por exemplo, então é fundamental reconhecer os próprios limites e se dispor a buscar ajuda profissional.

10- Enfrente e supere seus pontos fracos

No processo de conhecimento do próprio temperamento é essencial ser verdadeiro consigo mesmo. Transferir responsabilidades não fará de você uma pessoa melhor e mais agradável para si mesmo e para os outros.

Todas as pessoas podem e devem mudar, buscando evoluir o próprio comportamento para viver de maneira mais saudável e feliz. Lembrando o pensamento de Immanuel Kant: “Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço”.

Suely Buriasco

Mediadora de Conflitos, educadora com MBA em Gestão Estratégica de Pessoas, apresentadora do programa Deixa Disso com dicas de relacionamentos. Dois livros publicados: “Uma fênix em Praga” e “Mediando Conflitos no Relacionamento a Dois”.