10 soluções que transformam uma pessoa reativa em proativa perante situações difíceis

Se você está vivendo um momento difícil, está confuso, sem saber que atitude tomar, leia este artigo e prepare-se para se tornar uma pessoa mais proativa.

Suely Buriasco

Todos nós passamos por situações difíceis na vida que fazem aflorar nossas emoções negativas. Uma pessoa reativa se deixa influenciar mais facilmente por esse tipo de emoção, sofre muito mais e, pior ainda, nada aprende dessas experiências. Por isso, procurar ser uma pessoa proativa, que domine com segurança as situações é essencial para uma vida plena.

O poder de sua atitude perante os problemas

Se você tem sido reativo e não tem conseguido criar alternativas positivas para a sua vida, preste atenção nas soluções abaixo, baseadas nos estudos do professor e profissional de comunicação Preston Ni, M.S.B.A.

1. Controle seus nervos

Quando as atitudes de alguém provocar irritação, respire fundo e contenha seus ânimos. Se contar até dez for pouco, conte até mil, mas não tome nenhuma atitude ou fale qualquer coisa antes de se acalmar.

2. Não tire conclusões antecipadas

Quando a atitude de alguém desgostar você, procure não partir logo para o lado pessoal, concluindo que ela agiu assim para atingir você. Por exemplo, se a pessoa não atende a sua ligação, você pode concluir de imediato que ela não quer falar com você, ou levar em consideração a possibilidade de não ter podido atender naquele momento e não se ressentir por isso.

3. Seja empático com pessoas difíceis

Quando você consegue perceber a dificuldade das pessoas, elas deixam de magoar você. Isso não significa que você estará justificando os atos dela, a ideia é compreender que a pessoa age por conta de seus próprios problemas e não para prejudicar você.

4. Não tome atitudes precipitadas

Mesmo sob pressão não tome decisões antes de analisar muito bem a situação e, principalmente, as consequências de seus atos. Diga algo como “vou pensar no assunto” para ganhar tempo e refletir melhor.

5. Não se deixe dominar pela ansiedade

Segundo escreveu Franz Kafka: “Todos os erros humanos são fruto da impaciência”. Não permita que a sua ansiedade prejudique você; lave o rosto, faça exercícios respiratórios, observe a natureza, isso diminui a frequência cardíaca e fará com que você se sinta muito melhor.

6. Procure baixar o nível de estresse

Quando estamos estressados corremos maior risco de agir de forma reativa, assim busque fazer atividades físicas, ouça música clássica, tome refeições leves e evite bebidas estimulantes como as que contêm cafeínas.

7. Também não dê espaço para o desânimo

Nesse caso procure atividades revigorantes, mova-se e energize o seu corpo. São indicados exercícios físicos mais intensos ou qualquer atividade que o faça experimentar a própria vitalidade. Não se entregue!

8. Afaste os pensamentos contínuos

Ideias fixas provocam desequilíbrio mental, impedindo a criatividade e a visão de novas possibilidades. Ao se sentir obcecado por alguma ideia procure afastá-la de sua mente, distraia-se com leituras edificantes e procure ajuda de alguém de confiança para ser mais objetivo.

9. Busque inspiração

Diante de situações complicadas quase sempre o primeiro pensamento é confuso e a ideia inapropriada, portanto vale muito procurar refletir em novas possibilidades. Algumas atividades favorecem a inspiração, tais como: caminhar de preferência ao ar livre, observar a natureza, meditar, etc.

10. Transforme toda situação em aprendizado

É importante aprender com as situações vivenciadas e acumular experiências que promovam maior maturidade em suas ações. Faça a si mesmo perguntas do tipo: “O que eu aprendo com isso?”, “como essa experiência pode me ajudar no futuro?”.

Sendo proativo você se sentirá mais seguro diante de questões emocionais e constatará que, conforme escrevi no artigo Você é muito mais que suas emoções: Você é um ser único, complexo e especial com toda a potencialidade para transformar a si mesmo e a própria vida, um ser em crescente evolução, alguém que pode encarar-se de frente e ser feliz.

Suely Buriasco

Mediadora de Conflitos, educadora com MBA em Gestão Estratégica de Pessoas, apresentadora do programa Deixa Disso com dicas de relacionamentos. Dois livros publicados: “Uma fênix em Praga” e “Mediando Conflitos no Relacionamento a Dois”.