5 maneiras de entrar em forma sem gastar uma fortuna

Se você quer perder peso e seu único problema era a falta de dinheiro, não se preocupe. Você pode alcançar sua meta com atividades simples, baratas e divertidas. Basta querer.

1,032 views   |   24 shares
  • Entrar em forma é o assunto do momento. A maioria absoluta dos brasileiros tem o desejo de perder peso. E é, justamente, por esse motivo, que vemos aparecer na mídia cada vez mais dietas milagrosas e formas incríveis de perder aqueles quilinhos indesejados, gastando pequenas fortunas.

  • Muitas pessoas acabam optando por essas opções "milagrosas" e caras, mas mesmo assim não têm o resultado esperado. Outras, sequer tem condição de pagar uma academia, quem dirá esses tratamentos. Mas aí é que está a notícia boa. Para emagrecer não é necessário gastar uma fortuna. Basta ter um pouco de vontade e disposição e você consegue entrar em forma sem gastar quase nada.

  • Leia: Formas de você e sua esposa ficarem em forma: Como o exercício pode aproximá-los como casal

  • Que aprender como? Então veja estas 5 maneiras de entrar em forma sem gastar uma fortuna.

  • 1. Cuide de sua alimentação

  • O primeiro passo para entrar em forma é ter atenção com os hábitos da sua alimentação. Com a correria do dia a dia, acabamos dando preferência para as comidas mais práticas e não tão saudáveis. Mas se você criar o hábito de planejar e preparar sua alimentação, além de entrar em forma, você ainda vai economizar no almoço de todo dia naquele restaurante caro. E não se esqueça, beba bastante água e se alimente de 3 em 3 horas.

  • 2. Brinque

  • Isso mesmo. Você sabia que a maioria das brincadeiras de criança, ajudam a queimar as calorias? Dançar, pular corda, nadar, todas elas são atividades aeróbicas e, justamente por isso, trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Então, dá próxima vez que tiver um tempinho livre não pense duas vezes, troque a televisão por uma música agitada, uma corda ou uma piscina. Você vai se divertir da mesma forma e ainda vai queimar as calorias.

  • 3. Pedale

  • Andar de bicicleta é muito divertido e uma vez que você aprendeu não esquece mais. Por isso, se você quer entrar em forma a bicicleta pode lhe ajudar muito. Além de ajudar com a queima de gordura, ela ajuda a regular sua pressão, trabalha o equilíbrio e ajuda a relaxar combatendo o estresse. A prática do ciclismo ajuda a queimar de 400 a 500 calorias por hora e não força as articulações. Se você trabalha perto de casa, que tal aposentar o carro ou transporte público, e se deslocar de bicicleta? Isso fará bem para sua saúde e para o seu bolso também.

  • Advertisement
  • Leia: 10 maneiras fáceis para as mães perderem peso

  • 4. Caminhada

  • Um exercício fácil de praticar e que só vai lhe exigir um par de tênis. A caminhada ou corrida, se preferir, servem como relaxamento. Enquanto você pratica você pode escutar sua música favorita, ouvir um audiobook ou passear com seu cachorro. O ritmo é determinado por você, mas comece um pouco mais leve, na medida em que seu corpo for acostumando aumente a intensidade. Se você for disciplinado e caminhar ao menos 5 vezes por semana, por 45 minutos, em 15 dias você já começa a ver os resultados. Então, deixe a preguiça de lado e adote esse exercício simples que não lhe custa nada.

  • 5. Suba escadas

  • Presente em todos os prédios, os degraus de uma escada são verdadeiros aliados da boa forma. Além de dar um fim nos quilos indesejados, eles deixam sua perna e bumbum bem definidos. Não tenha dúvidas, antes de chamar o elevador faça a melhor escolha: Suba de escada. Seu corpo vai lhe agradecer.

  • Mas não se esqueça, sempre que possível procure um médico, principalmente, se durante as atividades você sentir dor.

  • Leia Também: Como ganhar peso de maneira saudável

Quer histórias inspiradoras e edificantes na sua caixa de entrada?

Leia o artigo, viva os ensinamentos e compartilhe!

Mineira nascida e criada em Belo Horizonte, ama viajar e estar próxima de sua família e amigos. Casada e apaixonada pelo marido, vive em eterna busca pelo auto-conhecimento. Acredita que o melhor investimento na vida de qualquer pessoa é aquisição de novos conhecimentos. Apaixonada por ler e escrever, adora dividir seu conhecimento e suas experiências em seu site sobre o mundo feminino, com a certeza de que pode fazer a vida das pessoas mais feliz. Formada em Direito e Servidora Pública do Estado de Minas Gerais.

Website: http://alemdevaidade.com.br/

5 maneiras de entrar em forma sem gastar uma fortuna

Se você quer perder peso e seu único problema era a falta de dinheiro, não se preocupe. Você pode alcançar sua meta com atividades simples, baratas e divertidas. Basta querer.
Advertisement
Compartilhe conosco sua opinião
 

Agradecemos você ter se inscrito em nossa lista de e-mails. Por favor, aproveite os últimos artigos.

tumblr