5 dicas para transformar aquele sentimento de tristeza e melhorar seu dia

É possível transformar aquele sentimento de tristeza e desânimo que despertam conosco alguns dias, se você fizer uma forcinha. Veja as dicas abaixo.

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  • Há dias, que por algum motivo ou sem motivo nenhum aparente, acordamos com uma sensação de tristeza e desânimo. Muitas vezes podemos até relacionar ao período do mês que antecede a menstruação, independente do motivo ou causa fato é que aquela tristeza, se deixarmos, toma conta de nós e nos afasta de tudo que pode nos trazer um pouco de alegria.

  • Quando isso acontece, o que podemos fazer? Há como enfrentar essa tristeza, mesmo desanimada e sem desejo de nada? A resposta é, sim há como mudar esse sentimento.

  • 1. Afaste-se dos pensamentos ruins

  • A primeira coisa a fazer é se afastar dos sentimentos de ansiedade, que muitas vezes nos colocam apreensivas em relação ao futuro e nos causam insegurança e desânimo no presente. Deixe o futuro para depois, concentre-se no seu dia, na sua família, nas necessidades deles e na sua também. Saia da cama com o propósito de dar uma chance para você mesma fazendo as coisas que precisam ser feitas, mesmo que não tenha vontade de fazê-las.

  • Leia:

  • 2. Faça uma oração

  • Converse com o Senhor e seja específica. Peça em sua oração que Ele possa lhe ajudar a ter um dia melhor, que lhe ajude a retirar de dentro de você aquele sentimento angustiante para que possa ter um bom dia. Abra seu coração e mostre ao Senhor que tem o desejo de ter um dia feliz e deixar aquele sentimento de tristeza de lado. Aproveite e alimente seu espírito, leia uma escritura.

  • 3. Cuide-se

  • Nestes dias é difícil ter o desejo de cuidar de si própria, mas faça mesmo sem vontade! Tome um bom banho, passe seu hidratante preferido, cuide de seu cabelo, passe um perfume que goste (não importa se você não vai sair de casa, você merece!), passe uma maquiagem para sentir-se ainda mais bela, e pronto, estará linda para começar seu dia. Um banho quente e cuidados sempre são uma ajuda.

  • 4. Dê um tempo para fazer o que gosta

  • Talvez esta seja a melhor parte do dia. Dedique uma ou duas horas (ou quantas puder) para você, e faça neste momento algo que realmente goste. Vale a leitura de um bom livro, um filme com seus atores preferidos, artesanato, conversa com as amigas, exercícios físicos ou qualquer outra coisa que lhe dê alegria.

  • Leia: Pergunte ao terapeuta: Para uma vida verdadeiramente feliz, não se esqueça de ter tempo para você

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  • 5. Alimente-se bem

  • Faça neste dia seu prato preferido e presenteie-se com ele. Cuidado com os excessos, mas sinta-se feliz por degustar aquele sabor que tanto gosta.

  • Em dias como este, em que a tristeza parece querer tomar conta de nossa mente e coração, é preciso ter o firme propósito de não deixá-la dominar seus sentimentos. Se dias assim são muito frequentes você pode considerar buscar a ajuda de um profissional que irá lhe ajudar muito a transformar estes sentimentos. Não hesite em tornar sua vida mais feliz, dê a você mesma essa oportunidade!

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

5 dicas para transformar aquele sentimento de tristeza e melhorar seu dia

É possível transformar aquele sentimento de tristeza e desânimo que despertam conosco alguns dias, se você fizer uma forcinha. Veja as dicas abaixo.
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