Neurociência: A ciência de enganar o próprio cérebro para alcançar tudo que você deseja

Usando a neurociência, podemos aprender como ensinar nosso cérebro a pensar corretamente, o que pode nos trazer muita alegria e felicidade.

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  • A Neurociência, que é o estudo científico do sistema nervoso, diz que podemos fazer nosso cérebro nos ajudar a sermos mais felizes ou mais tristes: a escolha é nossa!

  • Num excelente artigo da revista Time, que outra revista usou como base, aprendemos alguns "truques" simples para ajudar-nos a nos controlarmos, e a nos sentirmos mais felizes. Como? "Enganando"nosso cérebro!

  • Nossas atitudes podem mudar a maneira como nos sentimos

  • No artigo citado, Eric Barker, jornalista, entrevistou o pesquisador Alex Korb, que tem pós-doutorado em Neurociência na Universidade da Califórnia. Alex Korb explica como exercícios físicos, músicas e outras coisas simples podem ser usados para deixar nosso cérebro feliz, e, consequentemente, nos tornar mais felizes também.

  • E, digo eu, podemos usar tais truques para coisas mais complexas também.

  • "Enganando" o nosso cérebro

  • Alex Korb ensina que o nosso cérebro nem sempre é muito esperto, e que podemos usar isso a nosso favor. Num processo conhecido como "biofeedback", o cérebro está sempre procurando por "pistas" provindas das coisas que vemos, ouvimos, sentimos pelo tato e pelo olfato: "Trata-se da ideia de que seu cérebro está sempre 'sentindo' o que está acontecendo com seu corpo e revisando a informação para decidir como se sente em relação ao mundo".

  • Agora, atenção, pois nisso reside o grande truque: "Quando você se sente feliz você sorri. Mas também funciona de outro jeito: quando você sorri, seu cérebro pode detectar isso e entender 'Estou sorrindo. Isso quer dizer que estou feliz'",afirma Alex Korb.

  • Ora, então quer dizer que podemos mudar nossos sentimentos bombardeando nossa visão, nossos ouvidos, nosso tato e olfato com coisas boas, e isso pode nos fazer mais felizes? Bingo!

  • Então o que os livros de autoajuda sempre nos disseram é verdade, agora comprovado pela ciência!

  • Leia: Como aprender a ser uma pessoa positiva e bem-humorada

  • Usando a Neurociência para nosso bem

  • Segundo o artigo, ouvir as músicas de que mais gostamos tem efeito "mágico": "A música tem a habilidade de nos lembrar de ambientes nos quais ouvimos essa canção. Isso é feito por uma estrutura límbica chamada hipocampo, que é muito importante para o contexto da memória dependente".

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  • Como num "túnel do tempo", seremos transportados mentalmente para o lugar e momento em que ouvimos tais músicas. Isso afetará nosso humor para melhor. Experimente!

  • Outra coisa: já que aprendemos que sorrir pode mandar mensagens para o cérebro de que estamos bem, por que não sorrir muito para que nosso cérebro nos faça sentirmo-nos melhor? Pode ser aquele "sorriso de modelo",ou seja, forçado.

  • Até usarmos óculos escuros no sol também ajudam. Por quê? Você já notou como franzimos a testa quando o sol atinge nossos olhos? O cérebro pode entender esse gesto como "preocupação". Os óculos escuros ajudam nosso cérebro a pensar que tudo está bem. "É uma maneira fácil e simples de interromper o processo do feedback. Então sorria. E use óculos escuros", diz o pesquisador Alex Korb. E não precisa ser óculos de marca, não! Arranje um par de óculos escuros de razoável qualidade, e pare de franzir a testa no sol! E sorria! Seu cérebro ficará feliz e você também!

  • Pensarmos em metas e objetivos nobres de longo prazo também tem efeitos milagrosos! Isso fará nosso cérebro ter a sensação de que estamos no controle da situação, liberando uma substância chamada dopamina, que nos motivará e nos ajudará a sentirmo-nos melhor. A razão é que "...quando temos a impressão de que tudo está dando errado, não é preciso mudar o mundo, basta mudar a forma como você percebe as coisas a seu redor para gerar um efeito positivo". E ao pensar em metas a longo prazo, diz Alex Korb, "O cérebro percebe que o esforço é para atingir esse objetivo maior". E isso nos faz sentir melhor.

  • Dormir bem também tem efeito muito bom e saudável. Isso todos já sabíamos, mas a neurociência confirma.

  • Leia: 10 exercícios essenciais para manter o cérebro sadio

  • Expandindo isso para outros desafios que temos na vida

  • Já que aprendemos que podemos influenciar nosso cérebro de tal forma que ele possa ser nosso amigo, em vez de inimigo íntimo, podemos alcançar outros objetivos, usando essa técnica a nosso favor.

  • Existe uma técnica e terapia muito usada por alguns psiquiatras, psicólogos, dentistas, e que também é usada e abusada por publicitários, certos líderes religiosos e por muita gente: a hipnose. Nem sempre usam a palavra hipnose, mas a técnica é a mesma.

  • Eu aprendi hipnose por um motivo de máxima necessidade, quando minha esposa teve grave depressão, lá pelos anos de 2006/2009, e eu já não sabia mais a quem recorrer, pois ela já estava sendo tratada por psiquiatras e psicólogos.

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  • Orando e pesquisando, senti que deveria estudar hipnose, e foi o que fiz, e ao usá-la, em poucas semanas minha esposa abandonou todos os muitos remédios que tomava, abruptamente, o que me levou até a perguntar para a psiquiatra se isso não era perigoso. A psiquiatra, neste caso, disse que se ela se sentia bem sem os remédios, estava "Tudo OK".

  • Já estamos em 2016, e minha esposa nunca mais teve depressão.

  • Simplificando a hipnose terapêutica ao máximo, trata-se de se obter um relaxamento usando qualquer técnica, e depois de a pessoa estar relaxada, o hipnoterapeuta usará sugestões positivas para inundar o cérebro do enfermo com coisas boas, e também para descobrir causas subconscientes da enfermidade ou hábito ruim que se queira debelar.

  • Provavelmente, voltarei a esse tema em outros artigos, se eu notar que houve interesse nisso pelos nossos leitores.

  • Leia: 4 alimentos do bem e seus benefícios únicos para o cérebro

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Casado, pai de três filhos e avô de quatro netos, estudei oratória e didática. Gosto muito de escrever. Profissionalmente, sou músico e tenho um Sebo Virtual, onde vivo com minha esposa e cercado de livros!

Website: http://blog.higinocultural.com

Neurociência: A ciência de enganar o próprio cérebro para alcançar tudo que você deseja

Usando a neurociência, podemos aprender como ensinar nosso cérebro a pensar corretamente, o que pode nos trazer muita alegria e felicidade.
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