Fascite plantar: Uma dor que atrapalha sua caminhada

Você acorda pela manhã e mal consegue colocar os pés no chão de tanta dor? Alguns hábitos seus podem estar causando isso.

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  • Se você ainda não sentiu essa dor, não faz ideia de como é chata e incômoda.

  • Trata-se de uma dor na sola no pé, bem próxima ao calcanhar, que atrapalha muito o simples caminhar. Normalmente ela é pior pela manhã, logo que levantamos da cama e tentamos colocar os pés no chão, mas ela pode também incomodar o restante do dia.

  • Leia: Como aliviar pés cansados

  • Alguns fatores contribuem muito para o surgimento desta inflamação:

  • 1. Sobrepeso

  • Nossos pés carregam por todo o dia o peso de nosso corpo, e quanto maior for o peso maior o esforço que ele tem que fazer a cada passo que damos. De certo você já sabia que o sobrepeso faz mal para uma série de órgãos em seu corpo, mas já pensou que seus pés também sofrem com isso?

  • 2. Muito tempo em pé

  • Há profissionais que passam o dia inteiro em pé, sejam eles médicos, professores, vendedores e tantos outros, esse tempo exagerado em pé faz com que não haja um relaxamento muscular da fáscia plantar, músculo de nossos pés, e com o passar do tempo ele acaba inflamando e ocasionando a dor.

  • 3. Sapatos inadequados

  • Ficamos muitas vezes encantados pela beleza de alguns calçados e acabamos investindo um valor muito alto neles, mas precisamos, quando escolhermos um sapato, estar bem atentos ao conforto que ele proporciona. Calçados com sola que não proporcionam o apoio adequado aos pés são, segundo os especialistas, um dos fatores que contribuem para a fascite plantar.

  • Leia: Evite dor e bolhas: Como escolher o sapato certo para você

  • 4. Longas caminhadas

  • Caminhar longas distancias também pode contribuir para esta inflamação. Se tiver a certeza de que vai precisar andar bastante naquele dia, procure se precaver utilizando calçados confortáveis para evitar qualquer problema posterior.

  • Mas, se você já sofre com as dores da fascite plantar e passa o dia com este incômodo, o ideal e recomendado é que busque ajuda médica. O especialista vai lhe indicar o tratamento mais adequado para o seu caso.

  • Dentre os tratamentos para esta inflamação estão o uso de analgésicos (e algumas vezes até mesmo anti-inflamatórios) para colaborar com o alívio da dor, além de sessões de fisioterapia, para fortalecimento da musculatura e consequente melhora do quadro.

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  • Seu médico também lhe indicará os melhores tipos de calçados a serem utilizados em seu dia a dia e alguns alongamentos que você poderá, sozinha, fazer pela manhã antes de dar seus primeiros passos.

  • Depois de seguir todas as coisas que seu médico lhe orientar, continue cuidando para evitar os fatores que levam à inflamação novamente e caminhe tranquilamente.

  • Leia também: Para ajudar crianças, homem cria sapato que cresce junto com elas

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

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