Torcicolo: O que fazer quando ele aparece

Aquela dor no pescoço que impede os movimentos mais simples do dia a dia precisa de alguns cuidados simples para desaparecer.

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  • Quando a gente menos espera sente aquela dorzinha incômoda no pescoço, que vai aumentando aos poucos e quando vê, logo se instala: o torcicolo.

  • Além de dolorido é algo que atrapalha muito os movimentos comuns do dia a dia. Dirigir, atravessar uma rua, cozinhar e uma simples conversa entre amigos se torna algo muito difícil.

  • O torcicolo acontece quando a coluna vertebral, em especial a coluna cervical, sofre algum mal jeito, seja durante o sono ou até mesmo no decorrer do dia. Outros problemas mais graves também acometem o pescoço e geram o torcicolo. Por esse motivo, buscar ajuda médica - clínico geral ou ortopedista - é fundamental para análise do quadro.

  • Você pode aliviar os sintomas de um torcicolo com algumas soluções simples:

  • 1. Massagens

  • Uma massagem pode ajudar bastante com o relaxamento do músculo afetado. Você mesma pode fazer comprimindo suavemente o local ou contar com a ajuda de alguém. Nestes casos, um creme hidratante antes da massagem ajuda para que a mão deslize mais suavemente e a pele não fique machucada devido a fricção local.

  • 2. Compressas de água quente

  • Um pano aquecido no ferro quente, ou até mesmo uma bolsa de água quente no local ajudam a aliviar os sintomas do torcicolo. Uma compressa por quinze a vinte minutos algumas vezes ao dia pode ser uma grande aliada.

  • 3. Alongamento

  • Um leve alongamento é eficiente para aliviar a tensão muscular de um torcicolo, mas é preciso cautela, forçar demais o alongamento pode piorar a contusão e agravar o problema.

  • 4. Medicação

  • Só após uma avaliação médica é que é indicado o uso de medicamentos para o tratamento do torcicolo ou contração muscular. Normalmente, o uso de relaxantes musculares é o mais utilizado para estes casos.

  • 5. Fisioterapia

  • Quando a contração muscular é muito forte o especialista normalmente indica sessões de fisioterapia que irão ajudar a trazer o relaxamento necessário à musculatura. Normalmente são indicadas dez sessões para garantir o término do tratamento.

  • Os cuidados com a postura durante o trabalho, com o travesseiro ao dormir e também com a estrutura do colchão são importantes para garantir que o torcicolo não aconteça novamente.

  • Se o torcicolo se repetir com muita frequência, vale a pena observar os itens acima, além de buscar, com auxílio de um profissional, o fortalecimento dos músculos daquela região.

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

Torcicolo: O que fazer quando ele aparece

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