Boa postura: O que isso muda na sua saúde?

Manter uma postura adequada lhe proporciona ausência de dores, melhor autoestima e mais saúde.

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  • Quem nunca sentiu dores nas costas não sabe o quão incômodo elas podem ser. A dor física que limita movimentos e prejudica o dia de qualquer pessoa também acaba com o bom humor.

  • Muitas pessoas, por conta de uma má postura durante toda a vida, acabam por desenvolverem problemas na coluna vertebral e precisam de tratamento médico para conseguirem viver livres deste sofrimento.

  • Uma postura adequada é fundamental para manter a boa saúde e ausência de dor.

  • Circulação sanguínea

  • Algumas posturas erradas fazem com que as veias fiquem "amassadas" impedindo a circulação de sangue da forma adequada e causando em alguns casos uma sensação de dormência nas extremidades.

  • Funcionamento dos órgãos

  • Veja só, a má postura também interfere no funcionamento correto dos órgãos gerando uma série de problemas.

  • Pessoas com desvios na coluna vertebral, por exemplo, respiram menos, não enchem completamente os pulmões, porque estes têm menos espaço entre as costelas. A consequência disso? Um sangue menos oxigenado circula pelo restante dos órgãos, e com o passar do tempo a imunidade tende a baixar, devido a deficiência de oxigênio, e a partir de então existe maior probabilidade de adoecer.

  • Tudo isso por causa da má postura!

  • Em contrapartida, uma boa postura alivia as tensões que podem sobrecarregar a coluna vertebral, além da ausência das terríveis dores, seu corpo terá mais disposição para o dia a dia.

  • Para cuidar melhor de sua postura, passe a observar melhor a maneira com que anda, senta ou faz qualquer movimento. O ideal é que nenhuma parte do corpo fique sobrecarregada.

  • Os exercícios físicos são muito recomendados para que a musculatura seja fortalecida e assim a postura permaneça adequada.

  • Outro fator importante é o cuidado com a posição que você dorme e também a qualidade de seu colchão e travesseiros. Eles contribuem, e muito, para que você tenha uma postura correta, evitando assim acordar com aquelas indesejáveis dores pelo corpo.

  • Dormir de lado com um travesseiro entre as pernas e outro alinhando sua cabeça é uma das formas de manter uma boa postura ao dormir.

  • Se você anda com dores pelo corpo, tensão nas costas e pescoço pode ser um sinal de que precisa dar mais atenção a sua postura corporal. Observe-se no espelho, analise a forma como senta, caminha e trabalha e se sentir que está longe de ser o adequado busque auxílio de um profissional da saúde.

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

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Manter uma postura adequada lhe proporciona ausência de dores, melhor autoestima e mais saúde.
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