O que você precisa saber sobre o estresse

Violência, contas para pagar, perda de emprego, doenças, são algumas das situações que podem criar um quadro de estresse e todos estamos sujeitos a isso.

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  • Antes de mais nada é importante ressaltar que o estresse é algo presente na vida de pessoas de todas as idades e que não é classificado como uma doença, mas sim, como um processo que todos podem passar em vários momentos da vida.

  • Há momentos claros em que o estresse pode estar presente: provas de vestibular, entrevista de emprego, perda de um ente querido, mudança de cidade, tratamento de doenças, perda de emprego entre outras; no entanto, há pessoas que passam a maior parte do tempo com níveis altos de ansiedade e nervosismo, e estas se enquadram em um nível de estresse que precisa receber orientação médica.

  • Estresse Agudo X Estresse Crônico

  • O estresse pode ser classificado entre agudo e crônico.

  • O estresse agudo é aquele decorrente de um trauma e pode promover sintomas físicos como taquicardia, aumento da pressão cardíaca entre outras coisas. Normalmente ele se encerra após certo período e controle das emoções. Porém, o hormônio cortisol liberado em quadros de estresse pode, no decorrer de alguns dias, promover a manifestação de algumas doenças, como gripes, resfriados, infecções, uma vez que este hormônio afeta o sistema imunológico.

  • Já o estresse crônico é aquele que a pessoa vive a maior parte do tempo sofrendo com ansiedade (às vezes até depressão), e não apenas por um trauma associado, sente-se constantemente sofrendo por algo. Todas as consequências físicas que ocorrem no estresse agudo também se manifestam em um quadro de estresse crônico.

  • Doenças provocadas pelo estresse

  • As doenças mais comuns relacionadas ao estresse são as dores de cabeça, enxaqueca e dores musculares; mas além delas também é possível diagnosticar gastrites, esofagites, doenças de pele, diarreias, aftas e até problemas de ordem sexual.

  • Curiosidades sobre o estresse

  • Quando nos sentimos estressados e irritados muitas vezes recorremos a coisas que nos dão um prazer momentâneo a fim de aliviar toda a tensão. Essa fuga momentânea da realidade pode levar a compulsões (bebidas, drogas, compras, comida, etc.) Por este motivo é comum que pessoas que estejam passando por um período de estresse engordem.

  • Pessoas que sofrem de crise de ansiedade ou crise do pânico são as mais tendenciosas a desenvolver estresse crônico quando não tratadas adequadamente. Pessoas com dores crônicas e doenças em estado terminal também fazem parte de um grupo de risco para o desenvolvimento do estresse crônico. Crianças vítimas de abuso, ou que vivem em uma família desestruturada podem facilmente desenvolver estresse.

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  • Tratamento do estresse

  • O tratamento quase sempre é feito com auxílio de um especialista (psicólogo ou psiquiatra). Aprender a controlar as emoções é um dos primeiros passos para restabelecer o equilíbrio, além de técnicas de relaxamento que permitem o alívio dos sintomas físicos musculares.

  • Os exercícios físicos contribuem muito para o tratamento do estresse e suas consequências, além dos passatempos prazerosos e contato social.

  • Se você está se sentindo angustiado e ansioso, além do que pode ser considerado normal, é preciso buscar ajuda médica para detectar um possível quadro de estresse e assim iniciar o tratamento a fim de que se sinta bem novamente.

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

O que você precisa saber sobre o estresse

Violência, contas para pagar, perda de emprego, doenças, são algumas das situações que podem criar um quadro de estresse e todos estamos sujeitos a isso.
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