Estes são os 7 hábitos das mulheres que dão à luz a filhos saudáveis

Faça estas 7 coisas se você quer saúde tanto para você quanto para o seu bebê durante a gravidez.

10,246 views   |   33 shares
  • Quando o teste de gravidez dá positivo, a mulher começa uma nova jornada em sua vida. A gravidez passa por muitas fases. Na gravidez, a mulher passa por mudanças no seu corpo e estilo de vida. A gravidez de uma mulher é uma época especial e delicada de sua vida, por isso ela deve tomar todo o cuidado com sua saúde e a saúde do bebê.

  • É isso que mulheres que dão à luz a filhos saudáveis fazem:

  • 1. Fazem visitas de rotina ao médico

  • A mulher deve visitar o médico assim que souber que estiver grávida porque ela deve começar a fazer o pré-natal (o pré-natal são as visitas médicas durante a gravidez). Ir aos exames de pré-natal ajuda a prevenir complicações no futuro da gravidez, quanto mais cedo ela começar a frequentar o médico para o pré-natal, melhor.

  • Estando atenta a qualquer sintoma e fazendo as visitas ao médico, a mulher saberá que em algumas situações ela deve procurar a ajuda do médico. De acordo com o site Parents, estes são alguns sintomas em que a mulher grávida deve procurar um médico:

    • Dores fortes

    • Cólicas fortes

    • Contrações de 20 em 20 minutos

    • Sangramento vaginal

    • Falta de ar

    • Palpitações no coração

    • Náusea constante e vômito

    • Dificuldade para andar e inchaços nas juntas

    • Diminuição da atividade do bebê

  • 2. Tomam cuidado com o que comem

  • Segundo o BabyCenter, a grávida deve comer 300 calorias a mais do que normalmente comeria e deve ingerir também bastante proteína. Elas devem evitar:

    • Ovos crus

    • Frios

    • Produtos lácteos não pasteurizados e sucos

    • Peixes crus

    • Alguns peixes que contêm alto nível de mercúrio

    • Café

    • Bebidas alcoólicas

  • Um estudo feito em 2007 com mais de 12.000 crianças descobriu que as crianças que as mães comeram mais peixe durante a gravidez tinham o Q.I. mais alto, melhor coordenação motora e melhores habilidades em se comunicar do que os filhos das que não comiam peixe. Cientistas falam que é por que peixe é rico em Ômega 3, um nutriente muito importante para o desenvolvimento do cérebro.

  • Advertisement
  • 3. Tomam vitaminas

  • A maioria dos suplementos de pré-natal contém mais ácido fólico e ferro do que você irá encontrar em outros suplementos. Ácido fólico diminui os riscos do bebê desenvolver o risco de defeitos congênitos no tubo neural, como espinha bífida. O ferro também é essencial durante toda a gravidez. Vitaminas são importantes, mas não exagere na quantidade, fale com o seu médico e ele irá lhe recomendar a quantidade certa.

  • 4. Se exercitam

  • O exercício físico regular irá ajudar a prevenir ou aliviar dores, melhorar a circulação nas pernas e diminuir o estresse. O exercício físico ajuda na saúde do corpo e também na saúde mental.

  • 5. Acompanham o peso

  • O ganho excessivo de peso durante a gravidez faz com que seja mais difícil eliminar os quilos a mais mais tarde. Mas, não ganhar peso suficiente pode colocar a saúde do bebê em risco, por isso é importante estar atenta a perda ou ganho de peso durante a gravidez.

  • 6. Cuidam da saúde emocional

  • É normal algumas mulheres mudarem o humor de vez em quando, mas o site BabyCenter alerta que se a mulher tem mudanças extremas de humor ou que faz com que isso interfira nas tarefas do dia a dia, ela pode estar sofrendo com depressão.

  • Violência doméstica também causa estresse e pode colocar a saúde da mulher e do bebê em risco.

  • 7. Evitam algumas atividades perigosas

  • Mulheres grávidas devem evitar estes tipos de atividades que prejudicam o bebê:

    • Levantar coisas muito pesadas

    • Subir em escadas perigosas

    • Limpar a caixa de areia do gato (as fezes do gato podem conter parasitas)

    • Usar químicos fortes

    • Ficar em pé por muito tempo

Quer histórias inspiradoras e edificantes na sua caixa de entrada?

Clique abaixo para compartilhar

Rachel De Castro é esposa, escritora e gerente do Familia.com.br, com formação em ciência política. Acredita que o mundo já tem críticos demais por isso decidiu motivar e inspirar pessoas. Para contatá-la, visite seu website.

Website: http://instagram.com/racheldecastro

Estes são os 7 hábitos das mulheres que dão à luz a filhos saudáveis

Faça estas 7 coisas se você quer saúde tanto para você quanto para o seu bebê durante a gravidez.
Advertisement
Compartilhe conosco sua opinião
 

Agradecemos você ter se inscrito em nossa lista de e-mails. Por favor, aproveite os últimos artigos.

tumblr