Se você comer esta única vitamina enquanto grávida, seu bebê será mais saudável

A alimentação da futura mamãe contribui muito para o bom desenvolvimento do bebê. É melhor prestar bem atenção no que você está comendo.

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  • Toda futura mamãe tem a grande preocupação de ingerir alimentos que possam contribuir para a saúde de seu bebê que ainda está no ventre. Ingerir alimentos saudáveis, na verdade, é um fator muito relevante não apenas para o bem-estar do bebê, mas também da mamãe, que precisa estar forte para levar adiante nove meses de gravidez.

  • O acompanhamento médico em consultas de pré-natal é importante também para orientar as gestantes sobre os cuidados, alimentos e vitaminas que elas precisam ter para contribuir para o bom desenvolvimento do bebê que ela carrega.

  • Uma das vitaminas primordiais para um bebê saudável são as vitaminas do complexo B. Essa família de vitaminas inclui B1, B2, B3, B6, B12 e o ácido fólico ou B9, cada uma contribui de forma específica para a saúde do feto.

  • Vitamina B1

  • Pesquisas recentes mostraram a importância desta vitamina para o bom desenvolvimento do bebe durante a gravidez. Ela tem influência direta sobre os aspectos motores e muscular.

  • Vitamina B2

  • A vitamina B2 tem várias funções no desenvolvimento do bebê, mas ela está primordialmente ligada a formação dos tecidos por isso é tão importante. É uma vitamina muito fácil de ser encontrada e pode ser ingerida em alimentos como feijão, ovos, arroz e nas folhas verdes.

  • Vitamina B3

  • Esta vitamina é essencial durante todo o período gestacional porque está ligada ao desenvolvimento cerebral do feto, felizmente ela pode ser facilmente encontrada nos legumes e verduras.

  • Vitamina B6

  • Esta vitamina está ligada ao ganho de peso do bebê ainda no ventre materno e auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso. Pode ser consumida no milho, frango, peixe, leite, dentre outros.

  • Vitamina B12

  • Está relacionada à produção das células vermelhas do sangue, por isso é tão importante. Encontrada em carnes, peixe, leite e vegetais.

  • Ácido Fólico ou vitamina B9

  • Ela é uma das vitaminas mais indicadas pelos médicos para as futuras mamães. Está relacionada à prevenção da má formação do tubo neural. Algumas mamães passam a tomar esta vitamina meses antes de engravidarem, isso porque muitas vezes apenas a alimentação não é o suficiente para garantir tal prevenção.

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  • A alimentação equilibrada é um fator importante para garantir a boa saúde do bebê que está para nascer. A gravidez é um período em que a futura mamãe deve abandonar por completo alguns vícios ruins, como álcool e fumo e passar a se alimentar da forma mais correta possível.

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

Se você comer esta única vitamina enquanto grávida, seu bebê será mais saudável

A alimentação da futura mamãe contribui muito para o bom desenvolvimento do bebê. É melhor prestar bem atenção no que você está comendo.
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