Tarefas domésticas ajudam a manter o coração em forma

Da próxima vez que fizer suas tarefas domésticas lembre-se que ela também é uma forma comprovada de exercício físico!

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  • Roupa para lavar e passar, casa para varrer, louça para lavar, tirar o pó, cozinhar, todas essas tarefas domésticas, além de tantas outras, são comuns no dia a dia de muitas donas de casa pelo mundo todo.

  • O que poucas pessoas imaginavam é que, além de deixar a casa limpa e organizada, elas também auxiliam nossa saúde. Um estudo feito por uma Universidade da Espanha mostrou que as tarefas domésticas previnem as doenças do coração.

  • Além dessa boa notícia é também comprovado que as tarefas domésticas auxiliam no emagrecimento, pois em todas elas há queima de calorias.

  • Sendo assim, nada mais de fazer a limpeza da casa de mau humor, afinal de contas, através dela você também estará colaborando para sua própria saúde.

  • Limpar a casa também é um exercício:

  • 1. Você já pensou na força que é necessária para passar aspirador em um tapete? Além disso, é um exercício para os músculos do braço. Varrê-lo também ajuda a deixá-lo limpo e a queimar algumas calorias.

  • 2. Esfregar as roupas antes de colocá-las na máquina também é uma forma de trabalhar a musculatura superior, com isso você está exercitando a musculatura, queimando calorias e colaborando para a saúde de seu coração.

  • 3. Limpar as janelas pode ser um trabalho bem ruim porque além de algumas serem bem difíceis exigem um certo esforço físico. Pois bem, todo esse trabalho com os braços ajuda a fortalecê-los. No final você terá janelas limpas, braços exercitados e queima de calorias.

  • 4. Na limpeza de sua casa você frequentemente deve ter que arrastar algum móvel do lugar, não é mesmo? Esse trabalho implica o uso de força muscular e necessariamente queima de calorias, já pensou nisso?

  • 5. Até mesmo tarefas mais simples como arrumar as camas, guardar as louças, secá-las geram queima de calorias e trabalham alguma musculatura, seja ela dos braços, ombros ou costas.

  • Além de todos esses exercícios é preciso pensar que na limpeza de uma casa subimos e descemos escadas várias vezes, nos agachamos para pegar as coisas do chão, usamos força para limpar objetos mais difíceis e tudo isso não deixa de ser uma forma de exercício para a musculatura, contribuindo para que ela se movimente e queime algumas calorias.

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  • Em sua próxima limpeza da casa lembre-se também que está se exercitando e divirta-se.

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Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

Tarefas domésticas ajudam a manter o coração em forma

Da próxima vez que fizer suas tarefas domésticas lembre-se que ela também é uma forma comprovada de exercício físico!
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