Especialista explica como a maneira de encarar problemas pode afetar a saúde

A forma como as pessoas encaram e tentam resolver seus problemas pode afetar sua saúde, segundo especialistas.

355 views   |   shares
  • Na vida todo mundo passa por problemas e isso não é novidade para ninguém. Sejam eles grandes ou pequenos, a visão individual para um mesmo desafio pode ser bem diferente, mas requer resolução e crescimento sempre.

  • Muitas vezes a forma como as pessoas encaram seu sofrimento pode prejudicar a sua saúde. Especialistas estudaram várias pessoas em idade mais madura para entender até que ponto a maneira como elas enfrentam seus problemas pessoais afeta seu estado emocional e físico.

  • As formas menos prejudiciais na opinião de especialistas incluem

  • Sublimação

  • A troca de uma situação estressante por uma relaxante é benéfica e ajuda na resolução do problema em si, pois evita pensamentos insistentes e cobranças internas e possibilitam a abertura da mente para novas e melhores ideias. Um exemplo seria quando a pessoa está ansiosa e inicia um trabalho manual como uma pintura, um trabalho com madeira, uma receita de pão ou bolo, ou qualquer coisa que requeira atenção e habilidades.

  • Supressão

  • Guardar os sentimentos ou opiniões com respeito a pessoas ou coisas pode ser uma estratégia para conseguir cumprir com objetivos, portanto, às vezes é bom não falar tudo o que pensa ou tentar resolver os problemas na hora. Esse autocontrole quando bem administrado faz mais bem que mal.

  • Antecipação

  • Ao se preparar para um confronto, seja algo agendado ou que pode ser que aconteça, a pessoa se sente mais bem preparada e mais capacitada. Planejar o que fazer e o que falar torna a pessoa mais segura.

  • Altruísmo

  • Como forma de melhorar a si mesmo e ter mais empatia a pessoa busca ajudar aos outros e se entristece caso não consiga. O verdadeiro altruísmo traz prazer e alegria para quem o pratica, resultando em melhor qualidade de vida e saúde.

  • Humor

  • Mesmo quando as coisas estão difíceis, a pessoa busca ver o lado bom e evita reclamar.

  • Outras formas que podem ou não ser benéficas incluem

  • Deslocamento

  • A ansiedade por algo ou alguém é transferida para outro menos ameaçador. Essa defesa não é muito salutar e pode oferecer riscos para relacionamentos e para a própria pessoa.

  • Repressão

  • Ao reprimir pensamentos e lembranças muitas coisas importantes são esquecidas e podem causar confusão.

  • Advertisement
  • Formação de reação

  • A pessoa não demonstra o que sente realmente, mostrando em sua maioria o oposto para que o interlocutor não perceba o que está de fato acontecendo.

  • As piores formas de encarar os problemas, segundo os especialistas, são as seguintes

  • Projeção

  • A pessoa sente que outros estão sendo negativos. Seus próprios problemas e erros são projetados nos outros e isso gera ansiedade e pode agravar ou iniciar problemas de saúde.

  • Agressão passiva

  • Alguém fez algo que não foi apreciado e a devolução é uma agressão despercebida, que pode vir em forma de destruir ou estragar algo pessoal do outro ou em uma estratégia para o prejudicar sem que isso seja alarmante.

  • Atuação

  • Ao se deparar com algo que não foi bom, a pessoa busca uma forma de suprir a frustração como compensar a si mesmo fazendo compras e indo além do limite ou mergulhar em vícios.

  • Negação

  • Fazer de conta que os problemas não existem ou que alguém não é realmente do jeito que é faz muito mal.

  • Prestar atenção na maneira pessoal de resolver os problemas e encarar os desafios e mudar o que precisa para ter mais efetividade e amadurecimento ajuda a ter mais saúde e sucesso.

Quer histórias inspiradoras e edificantes na sua caixa de entrada?

Nos ajude a divulgar a mensagem...

Michele Coronetti é secretária, mãe de seis lindos filhos, gosta de cultura e pesquisas genealógicas.

Especialista explica como a maneira de encarar problemas pode afetar a saúde

A forma como as pessoas encaram e tentam resolver seus problemas pode afetar sua saúde, segundo especialistas.
Advertisement
Compartilhe conosco sua opinião
 

Agradecemos você ter se inscrito em nossa lista de e-mails. Por favor, aproveite os últimos artigos.

tumblr