Comprovado pela ciência: 5 hábitos de pessoas felizes

Quer ser feliz? Coloque em prática esses passos.

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  • Epicuro era um filósofo grego que acreditava que a felicidade não provinha apenas do mundo espiritual, mas tinha sua ligação maior nas coisas terrenas. Fundou a "Escola da felicidade" e concluiu que o segredo para a felicidade estava no equilíbrio e na temperança.

  • Outros filósofos também defendiam que somos responsáveis por nossa felicidade, nos levando a crer que deixar nossa felicidade por conta do acaso e confiá-la à sorte não seria bom negócio.

  • A ciência comprova que a felicidade está ligada a hábitos e decisões diretas e individuas. Listei 5 delas.

  • As pessoas felizes:

  • 1. São organizadas

  • Uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia em Riverside sugere que pessoas organizadas e disciplinadas são mais felizes e tendem a viver mais. "Pessoas mais conscienciosas têm melhores hábitos em relação a sua saúde, arriscam-se menos, e tendem a ter empregos e casamentos mais estáveis", disse o psicólogo Howard Friedman, um dos autores do estudo.

  • 2. Gastam em experiências e não em bens materiais

  • O Dr. Thomas Gilovich, um professor de psicologia na Universidade de Cornell que tem estudado a questão do dinheiro e da felicidade por mais de duas décadas, afirma que compramos coisas para ficarmos felizes, e isso funciona. Mas só por um tempo. As coisas novas são excitantes no início, mas então nos adaptamos a elas. Isso não acontece quando gastamos nosso dinheiro em experiências como aventuras na natureza, uma visita a museus ou um pacote de viagem. O bem material não faz parte de nós. As experiências sim. O estudo dirigido pelo Dr. Gilovich concluiu que as pessoas que consomem experiências são mais felizes.

  • 3. Comem direito

  • Um estudo divulgado pela Hapiffy diz que comer sete porções de frutas ou vegetais por dia tornam-nos mais felizes. Também afirma que as pessoas que consomem magnésio regularmente têm uma menor probabilidade de ficarem deprimidas.

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  • 4. Praticam atividade física

  • A prática de atividade física aumenta a produção de serotonina. A serotonina é um dos neurotransmissores responsáveis pelo humor. Ela regula sono, humor, apetite e ainda ajuda a combater a enxaqueca. Aumentando a produção de serotonina, consequentemente aumenta a sensação de bem-estar.

  • 5. Socializam

  • Uma pesquisa feita na Universidade de Harvard, em Boston, investigou durante 75 anos qual o segredo da felicidade. Os pesquisadores acompanharam seus pesquisados por exatos 75 anos. O estudo foi feito com mais de 700 pessoas. Dentre as pessoas avaliadas no estudo, quem criou laços com outras pessoas viveu mais e melhor.

  • Epicuro estava certo?

  • Para ele a "felicidade é a ausência de dor". A ciência atual comprovou que ele estava correto em sua máxima. Exercendo esses 5 hábitos não há dores, logo há felicidade.

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Karin Cristina é pedagoga, mãe e esposa. Apaixonada pelo ser humano, acredita que o conhecimento é capaz de mudar a humanidade e a leitura é o caminho.

Comprovado pela ciência: 5 hábitos de pessoas felizes

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