Como controlar um comportamento vicioso

Você está passando por um risco por causa de um comportamento relacionado a algum tipo de vício? Algumas pessoas são geneticamente predispostas a terem vícios.

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  • Você está passando por um risco por causa de um comportamento relacionado a algum tipo vício? Algumas pessoas são geneticamente predispostas a terem vícios. A depressão é comum entre pessoas com qualquer tipo de dependência. Geralmente, os viciados estão tentando preencher algumas necessidades em suas vidas.

  • Algumas maneiras pelas quais você pode determinar se uma pessoa tem um vício

  • Uma pessoa viciada se torna obcecada por um objeto em que ela pensa constantemente, uma atividade que ela repete vez após vez ou uma substância como drogas ou álcool.

  • A pessoa procura e se dedica a um tipo de comportamento, mesmo sabendo que isso está prejudicando a ela mesma ou a alguém próximo.

  • A pessoa se envolve compulsivamente em uma atividade mesmo não querendo, porque ela não consegue parar a si mesma. Quando ela para com esse comportamento viciante, começa a apresentar sintomas como irritabilidade, insônia, depressão e abstinência.

  • Uma pessoa viciada nega que tem problemas com o vício e não consegue controlar a si mesma ou até mesmo reconhecer os efeitos negativos disso nele e nas pessoas ao seu redor.

  • Pessoas com algum tipo de vício geralmente sofrem de depressão.

  • É comum para alguém que tenha crescido em um lar onde há abusos físicos ou uso de substâncias viciantes, seguir o exemplo de seus pais e dar continuidade a esse padrão de vícios com seu cônjuge e filhos.

  • Alguns comportamentos que podem ser viciantes são:

    • Exercitar-se

    • Fazer compras compulsivamente

    • Distúrbios alimentares como anorexia, bulimia ou comer compulsivamente

    • Fazer apostas

    • Pornografia

    • Uso de drogas, tabaco ou álcool

    • Agressividade

  • A seguir estão algumas sugestões de maneiras pelas quais se pode superar um vício

    1. Para quebrar o ciclo do vício, procure por grupos de suporte, como AA (alcoólicos anônimos) onde você pode falar sobre seus sentimentos com pessoas que passam por experiências similares.

    2. Aprenda como quebrar o ciclo do vício encontrando atitudes alternativas como amar a si mesmo como você é, não exigir mais de si do que você pode dar e mudar a maneira que você se comunica com seus filhos e cônjuge.

    3. Participe de esportes ou outras boas atividades ao invés de ir a lugares que instiguem seu vício.

    4. Procure lugares que ofereçam cursos dos quais você pode participar para aprimorar suas habilidades de comunicação com sua esposa e filhos, melhorando assim seu relacionamento com eles.

    5. Procure aconselhamento profissional para aprender porque age da maneira que age em determinadas situações e como você pode mudar esse comportamento.

    6. Frequente terapias em grupo com sua família, onde cada um possa conversar sobre seus sentimentos e ser ajudado, melhorando assim o relacionamento um com o outro.

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  • Traduzido e adaptado por Sarah Pierina do original How to control your addictive behavior, de Davida Shensky.

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Davida Shensky é graduada pela Armstrong Atlantic University em Savannah, GA. É CEO do instituto e da empresa Career Performance Institute a career & personal development company. Como uma americana com deficiência ela teve que superar muitas limitações em relação à atitudes da sociedade.

Como controlar um comportamento vicioso

Você está passando por um risco por causa de um comportamento relacionado a algum tipo de vício? Algumas pessoas são geneticamente predispostas a terem vícios.
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