5 dicas de como sobreviver ao estresse dos feriados de fim de ano

Você fica estressado com a correria de final de ano? Veja as principais razões para esse estresse e como sobreviver a ele.

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  • Dezembro é um mês especial. Nossas casas, ruas, praças e comércios estão enfeitados para o Natal. Ouvimos lindas músicas natalinas por toda a parte.

  • É, sem dúvida, uma época inspiradora. Ansiamos muito por reunir nossos familiares para a ceia e agradá-los com presentes que escolhemos com carinho.

  • Passada a semana do Natal, começamos os preparativos para a virada de ano, com atividades em casa, viagens ou passeios.

  • Para que tudo aconteça como planejamos, acabamos nos envolvendo excessivamente nos preparativos. Consequentemente, podem surgir alguns sintomas como ansiedade, irritabiblidade, insônia, palpitações, cansaço, dores de cabeça e no corpo. Estes são alguns sintomas do conhecido estresse de fim de ano.

  • Veja as principais razões desse estresse:

    • Detalhes em excesso. Preocupamo-nos em fazer muitas variedades de pratos e sobremesas e dedicamos muito tempo na preparação da decoração.

    • As tarefas não são delegadas. Muitas tarefas acabam sendo realizadas por poucas pessoas. Os anfitriões temem pedir ajuda às visitas, mesmo que sejam parentes. É aquele velho receio de incomodar os outros.

    • Gastos excessivos. Os "patrocinadores" acabam geralmente tendo de arcar com gastos que, na maioria das vezes, ultrapassam o orçamento.

    • Grande movimento nas lojas e mercados. Causados pela velha correria de última hora.

    • Trânsito congestionado. Perdemos muito tempo no trânsito, tanto dentro da cidade, quanto nas rodovias.

    • Frustração, solidão e angústia. Não é para todos que o estresse é oriundo de preparações festivas. Algumas pessoas ficam estressadas por sentirem-se sozinhas e frustradas por não terem conseguido atingir suas metas.

  • Segundo um artigo publicado no jornal Folha de São Paulo, "o estresse individual aumenta 75% e atinge 80% da população no período que vai da última semana de novembro até o fim de dezembro. Por isso, nos prontos-socorros, há aumento dos casos relacionados a ansiedade e depressão".

  • Veja, agora, 5 dicas de como sobreviver ao estresse dos feriados de fim de ano:

  • 1. Planeje

  • Liste tudo o que será feito, as pessoas envolvidas, o quanto pretende gastar e o tempo necessário para executar o planejado.

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  • 2. Antecipe-se

  • Comece a fazer tudo com antecedência. Você terá tempo e tranquilidade para raciocinar melhor, principalmente ao comprar presentes, ingredientes e outras coisas necessárias para o Natal. No caso de viagens, compre as passagens e faça as reservas com bastante antecedência. Além de economizar, conseguirá fazer o que planejou.

  • 3. Delegue funções

  • Não tente fazer tudo sozinho para a ceia de Natal, tampouco se envergonhe de pedir ajuda. Peça aos familiares que tragam alguns pratos prontos ou sobremesas. Envolva as crianças e os adolescentes na decoração e em outras tarefas. Se tiver pouca gente disposta a ajudar, diminua a variedade de pratos e simplifique a decoração.

  • 4. Não gaste mais do que pode

  • Em vez de presentes caros, dê boas lembrancinhas. Ou então, faça amigo-secreto. Se for viajar, use somente o dinheiro que reservou para a viagem. Lembre-se: as alegrias das festas e viagens de fim de ano acabam num instante, e as contas ficam, por um bom tempo, para atormentar a consciência das pessoas financeiramente descontroladas.

  • 5. Não deposite expectativas exageradas

  • Quando recebemos pessoas em nossa casa, ou quando planejamos férias ou passeios, ficamos na expectativa de que tudo dê certo. Isso desvia o nosso foco do que é mais importante: as pessoas. Então, concentre-se naquilo que mais importa. Um abraço, uma conversa e a companhia de quem amamos é mais valioso e duradouro do que qualquer coisa que façamos para agradá-las.

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Erika Strassburger mora no Rio Grande do Sul, tem bacharelado em Administração de Empresas, escreve e traduz artigos para o site Família, é cristã SUD, pintora amadora de telas a óleo e mãe de três lindos guris, o mais velho com Síndrome de Down.

Website: http://erikastrassburger.blogspot.com.br/

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