É normal sentir ciúme?

Você sente ciúme com frequência? Atenção, a situação pode ser mais grave do que você suspeita.

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  • Ninguém pode negar que alguma vez na vida sentiu ciúme. O que deve ficar claro é como lidar com essa emoção que muitas vezes altera nossas vidas e estado de ânimo sem motivo, sem razão. Aqui está um pouco de esclarecimento sobre o assunto:

  • Evite discutir

  • As consequências que uma discussão traz não são agradáveis para ninguém, mudam seu humor, lhe deixam irritado e, consequentemente, às vezes você diz coisas ofensivas que autodestroem.

  • Não fale na hora

  • Dê-se um tempo e respire fundo, pense bem no que você está sentindo, no porquê, e depois fale com seu/sua parceiro(a) sobre o que provocou o ataque de ciúme. Seja respeitoso durante a conversa inteira.

  • Confie em si mesmo

  • Você é uma pessoa de grande valor. É essencial que não esqueça de se ver com olhos amorosos todos os dias. Você não precisa demonstrar nada a ninguém, nem competir com outras pessoas para chamar atenção.

  • Incentive sua vida pessoal

  • Faça isso não só para manter sua agenda cheia de atividades diferentes, mas também para criar um espaço no qual você se sinta bem e esteja em condições de afugentar seus medos.

  • Mantenha pensamentos positivos

  • Não se autodestrua com coisas negativas, lembre-se o quão importante você é e o seu valor. Pense em momentos agradáveis e tranquilos, isto irá melhorar notavelmente o seu humor e irá tornar o seu dia mais agradável.

  • Procure ajuda

  • Se você acha que o ciúme domina sua vida, é melhor buscar apoio profissional, que irá fornecer ferramentas eficientes e eficazes para enfrentar as situações que desencadeiam essa emoção.

  • Confie no seu/sua parceiro(a)

  • Isto é essencial para ser uma família feliz. Com confiança surgem muitas novas oportunidades para ambos, e para isso é importante manter uma boa comunicação, conhecerem-se bem, amarem-se e se respeitarem.

  • Descubra suas capacidades

  • Todos temos talentos diferentes. Uma forma de se manter ocupado(a) é experimentar novas atividades, tais como: aulas de pintura, de ioga, de dança, massagens de relaxamento e muitas outras que sejam de seu gosto. O importante é que você se sinta bem consigo mesmo para poder projetar uma imagem positiva aos outros.

  • Aceite-se como você é

  • Os estereótipos de beleza estabelecidos hoje pela sociedade são FALSOS, é importante que você aceite e entenda isso. Ame-se como você é, com alguns quilinhos a mais, com sua cor de pele e olhos, como você for, o importante é que você sempre saiba seu valor infinito e que sendo assim como você é foi que você conquistou seu/sua parceiro(a).

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  • Seja realista

  • A imaginação dá vida a muitos fantasmas, por isso é necessário sermos objetivos e diferenciar claramente o que acontece e o que imaginamos que está acontecendo.

  • Seja tolerante

  • Aceite que você não pode estar presente com seu/sua parceiro(a) em todas as situações, portanto, seja tolerante e respeite o seu tempo. Não tente controlar tudo, conhecer cada um de seus amigos e criticá-los constantemente só causa mais problemas.

  • Não culpe ninguém pelo que você sente

  • Os sentimentos e emoções pertencem a cada pessoa, e culpar seu/sua parceiro(a) pelo o que você está experimentando só irá afastá-lo(a). É você quem pode mudar o que sente, não se esqueça disso.

  • É importante que você saiba que sentir ciúme de forma moderada é normal, mas sentir ciúmes com frequência e sem justificativas pode transformar isso em algo patológico e, portanto, em um caminho de difícil retorno, cuja única solução é intervenção especializada.

  • Traduzido e adaptado por Sarah Pierina do original ¿Es normal sentir celos?, de Camila Gómez.

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Camila gosta de ler, escrever, pintar, escutar música, aprender idiomas. Ela fala inglês e faz aulas a 3 anos, falta 1 ano para ela receber certificação internacional. Ela gosta de conhecer pessoas novas.

É normal sentir ciúme?

Você sente ciúme com frequência? Atenção, a situação pode ser mais grave do que você suspeita.
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