Como se manter ativa durante a gravidez

Com as dificuldades da gravidez como dores nas costas, enjoos, etc., muitas mulheres tendem a ficar em casa e sedentária, o que pode causar sérios problemas e complicações no parto.

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  • A gravidez é um momento incrível de grandes transformações na vida de uma mulher. Cada gestação subseqüente interfere de forma diferente no humor e na disposição da gestante, porém o melhor a fazer é ir a luta continuar seus projetos e trabalhos.

  • Com responsabilidade, é possível manter se ativa. Além do mais é bom lembrar que quando o bebê chegar, você ficará bastante limitada em suas atividades por um tempo, mas o sedentarismo pode tornar até um parto natural mais difícil.

  • Aparência e saúde da mamãe e do bebê

  • Então é bom não descuidar da aparência. Valendo-se da grande produção de hormônios que a torna mais feminina você já ficará bem bonita, use maquiagens leves e roupas confortáveis, cuide para que as unhas e cabelos estejam sempre bem cuidados.

  • Cuidar da saúde é muito importante também, tomando bastante água e comendo alimentos saudáveis que ajudarão a não ter deficiências nutricionais, mantendo-se no peso ideal e fazendo exercícios regulares autorizados por profissionais. Neste caso, geralmente, a caminhada leve é a mais recomendada.

  • Quando a grávida necessita de cuidados especiais

  • Sempre que me descobri grávida, decidi que viveria o melhor desse momento de minha vida mesmo que alguns desconfortos fossem inevitáveis. Estando com minhas consultas em dia, viajei e visitei parentes, trabalhei até que fui acometida por uma Tromboflebite,_que consiste na formação de coágulos e inflamação nas veias superficiais dos membros inferiores.

  • Com fortes dores precisei de cuidados especiais e muito repouso, tendo que ficar na cama os dois últimos meses de gestação da minha primeira gravidez.

  • Aproveitando o tempo de repouso

  • Aprendi a fazer ponto-russo e confeccionei uma linda almofada para o quartinho do meu bebê, pintei florzinhas de gesso para a parede e fiz lembrancinhas para a 1° visita.

  • Assim preenchi meu tempo, mantendo-me proativa e atuante.

  • Enjôos e dores que me acompanharam durante a gestação foram amenizados pois vivi intensamente a expectativa de receber uma criança em nosso seio familiar.

  • Dicas para manter-se ativa na gravidez

    1. Se estiver trabalhando e isso for possível, mantenha-se no emprego até os últimos meses. Isso lhe dará mais tempo.

    2. Aprenda a fazer artesanatos, pinturas, esculturas etc.

    3. Vá a galerias de arte, cinemas e lançamentos de livros.

    4. Matricule-se em um curso de sua área de interesse.

    5. Vá as compras. Não há nada mais prazeroso para a mamãe que comprar o enxoval do bebê.

    6. Mantenha um diário de acontecimentos. Registre seus sentimentos, expectativas e atividades a cada dia.

    7. Confeccione cartões de visita artesanal para os amigos.

    8. Se puder, vá à praia em horários menos movimentados e contemple o nascer ou pôr do sol.

    9. Conheça outras mães e compartilhe experiências.

    10. Crie um blog da família. Poste e atualize as fases de sua gestação bem como os melhores acontecimentos. Compartilhe o link com os melhores amigos e familiares.

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  • Manter-se ativa durante a gravidez é saudável para você e para seu bebê. Isso contribuirá para que tenha um parto conveniente e ele será forte.

  • Além disso você poderá criar sua própria lista de atividades personalizadas com uma configuração totalmente diferente. O importante é sempre estar de bem com a vida e cuidar da saúde.

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Lília Santos Oliveira graduada em Comunicação Social, Bacharel em Relações Públicas pela Faculdade Juvêncio Terra.

 

Como se manter ativa durante a gravidez

Com as dificuldades da gravidez como dores nas costas, enjoos, etc., muitas mulheres tendem a ficar em casa e sedentária, o que pode causar sérios problemas e complicações no parto.
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