Como ficar saudável durante a gravidez

? Dicas de saúde e coisas a serem feitas para ter uma gravidez saudável e aproveitar a preparação para um novo bebê.

804 views   |   1 shares
  • Toda grávida sente desejos e essa é uma parte maravilhosa da gestação, pois podemos comer e fazer tudo sem ser criticada, mas é preciso alguns cuidados para que esse nosso prazer não prejudique nossos bebezinhos.

  • Gerar um ser é muito complexo. É um ser humano em formação dentro de nós com ossos, pele, sangue, unha, cabelo. Tudo isso vem de você, e principalmente do que você come.

  • Segue algumas dicas para ter uma gravidez saudável:

  • 1. Ginecologista

  • Se estiver pensando em engravidar, visite seu ginecologista com antecedência. É ele quem vai avaliar se seu corpo está preparado para receber um bebê. Segundo o site Brasil Babycenter, o médico:

    • Realizará testes e exames a serem avaliados.

    • Checará seu histórico médico.

    • Pedirá exames ginecológicos.

    • Pedirá exame de urina.

    • Exames de sangue.

    • Verificará a pressão arterial.

    • Vacinas.

    • Dará um suplemento de ácido fólico.

    • Ajudá-la-á a parar de fumar, beber ou consumir drogas se for o caso.

    • Esclarecerá suas dúvidas.

    • Solicitará exames e aconselhamento genético caso necessário.

  • 2. Vacinas

  • Algumas doenças são perigosas para a saúde ou boa formação dos bebês se contraídas durante a gestação, como a rubéola e hepatite b principalmente, portanto, conforme orientação do médico, fique em dia para não arriscar.

  • 3. Faça o pré-natal

  • O acompanhamento médico antes, durante e depois da gravidez é imprescindível, e vai avaliar como está crescendo o seu bebê. Segundo o site Brasil-Escola, "é importante que as futuras mamães comecem a fazer seu pré-natal assim que tiverem a gravidez confirmada ou antes de completarem três meses de gestação".

  • Geralmente, de 3 em 3 meses serão necessárias ultrassonografias. No início um ultrassom mede a translucência nucaldo bebê, onde diagnostica problemas genéticos como Síndrome de Down. Em torno dos 5 meses, um ultrassom morfológico, o mais esperado, mostra o sexo do bebê e se existe alguma má formação. Um último ultrassom serve para o médico avaliar a placenta, o liquido amniótico e a posição do bebê.

  • Advertisement
  • 4. Tome vitaminas

  • O médico recomendará quais vitaminas tomar. Segundo o site Estação do Bebê, várias vitaminas são importantes para formar o novo ser e cada uma tem sua função específica.

  • O médico também prescreverá quais suplementos alimentares são necessários, sendo que existem diversos apropriados para as grávidas.

  • 5. Tenha uma alimentação saudável

  • Pergunte ao seu médico quais alimentos, de acordo com o seu histórico médico, você pode ingerir enquanto gerando um filho. Ter uma alimentação balanceada e integral, com ferro, cálcio e acido fólico é recomendável, dependendo dos problemas de saúde que você venha a apresentar.

  • 6. Faça exercícios físicos

  • Questione também seu médico que sugerirá quais tipos de exercício são recomendados na gravidez e de acordo com o seu histórico médico. Muitos médicos restringem os exercícios físicos dependendo da idade da gestante, problemas cardíacos. A grande maioria porém pode se exercitar, desde que tomados os cuidados necessários para tal, como alguns exercícios de baixo impacto como os aquáticos e a ioga, que são excelentes para a circulação sanguinea e para a respiração, importantes na hora do parto.

  • O consumo de água também é indicado.

  • 7. Cuidado com substâncias químicas

  • Muito cuidado, principalmente nos 3 primeiros meses. Existem produtos próprios para gestantes ao pintar o cabelo, ou mesmo atividades como manusear tintas, pois, ao inalar qualquer outro produto químico pode ser perigoso para o seu bebê.

  • Também não são recomendados o cigarro, bebidas alcoólicas e cafeína que podem causar problemas na formação física e mental no bebê e sequelas irreversíveis também na gestante, e que não combinam com uma gravidez saudável.

  • Ter uma gravidez saudável requer alguns cuidados. Tudo isso pode ser muito prazeroso se você vislumbrar seu bebê depois de 40 semanas em seus braços, lindo e saudável pronto para ir para casa com você e sua família e crescer igual a todas as crianças, mas diferente pois esse é seu filho.

Quer histórias inspiradoras e edificantes na sua caixa de entrada?

Se gostou, compartilhe o artigo...

Gosto da boa literatura, dos mais diversos assuntos principalmente quando são relacionados à família e seu desenvolvimento. Sempre procuro ler e escrever, amo estar com minha família e dedicar tempo ao meu marido e a cada um de meus filhos.

Como ficar saudável durante a gravidez

? Dicas de saúde e coisas a serem feitas para ter uma gravidez saudável e aproveitar a preparação para um novo bebê.
Advertisement
Compartilhe conosco sua opinião
 

Agradecemos você ter se inscrito em nossa lista de e-mails. Por favor, aproveite os últimos artigos.

tumblr