3 formas de incentivar seu filho a se tornar um atleta através das atividades em família

Brincar é fazer exercícios, é fazer exercícios sem regras, é divertimento e alegre.

Helia Maria Morozini de Campos

Tanto adultos como crianças devem se exercitar. O exercício é ótimo para que tenhamos uma vida saudável. Desde pequenos, nossos filhos devem ser ensinados a fazer exercícios. Mas, os pais devem escolher atividades compatíveis com a idade de seus filhos, com o seu desenvolvimento psicológico, motor e fisiológico.

Para uma criança o exercício é brincar! Então, escolha a brincadeira que seu filho mais gosta, pois o exercício não deve ser maçante e chato. Quando as crianças são motivadas a se exercitarem, ficam mais alegres e felizes.

É brincando que a criança se expressa. E se você escolher atividades lúdicas, vai ajudar seu filho a desenvolver as suas qualidades físicas, sem forçá-lo a fazer exercícios. Quando as crianças são forçadas a fazerem atividades que exigem muito delas, isso pode criar problemas graves.

Na idade de 2(dois) a 4(quatro) anos, a criança está na época da invenção e fantasia. As brincadeiras devem ser sem regras e bem simples. Nessa idade, as crianças gostam de representar e serem estimuladas.

Já dos 4(quatro) aos 6(seis) anos, começam a compreender as regras das brincadeiras ou jogos e a aceitá-las, conseguem também se concentrar mais. As brincadeiras podem ser com ou sem regras e com muita movimentação.

“A criança gosta e precisa brincar, jogar, pular, mexer, subir, descer, dar cambalhotas, abrir, fechar, encher, esvaziar, enfim, desenvolver todas as suas habilidades corporais, experimentar e experimentar-se, resguardando os seus limites.” (DANTAS,1998, pág.160).

Pode-se praticar esportes com as crianças, isso é saudável, desde que esse esporte não seja competitivo. A criança não deve ser obrigada, nem pressionada, a praticar esportes e deve brincar durante a prática de exercícios. As crianças devem gostar do esporte que estão praticando, porque brincando as crianças desenvolvem a sua autoestima, inteligência, criatividade e ainda ficam fortes, rápidas e com mais coordenação motora, sem contar que perdem peso corporal. O esporte para as crianças deve ser uma atividade prazerosa. E é claro que a mãe deve aproveitar para brincar com seu filho e com isso fazer exercícios, também.

1. Algumas sugestões de brincadeiras para você e seu filho exercitarem-se

• Túnel (a partir de 1 ano).

• Caminhada no parque.

• Jogar bola.

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• Brincar na piscina.

• Pega-pega.

• Brincar de roda.

• Pular amarelinha.

• Esconde-esconde.

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• Fazer trilha.

• Vivo ou morto.

• Caça ao tesouro.

• Corrida do saco.

• O mestre mandou.

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• Cabra-cega ou cobra-cega.

• Pular corda.

• Corre-cutia.

• Dança livre.

• Dança da cadeira.

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• Jogar peteca.

• Andar de bicicleta.

2. Alguns esportes que crianças até 5(cinco) anos podem fazer, após avaliação médica. As atividades físicas devem ser moderadas e com duração de 60 minutos.

• Atletismo.

• Balé.

• Judô.

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• Tae Kwon Do.

• Ginástica rítmica.

• Natação.

3. Já dos 6 (seis) aos 11(onze) anos, elas podem praticar esportes com bola, entre outros, como por exemplo:

• Futebol.

• Futsal.

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• Vôlei.

• Basquete etc.

Sendo assim, entre na brincadeira e aproveite para fazer exercícios com seu filho. Sem contar que seu filho vai amar brincar com você.

“A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade”. Aristóteles