10 maneiras de aumentar a autoestima

Sejamos honestas, todas nós temos aqueles dias em que nos olhamos no espelho e não nos sentimos bem com nossa aparência. Sabemos que somos nossos piores críticos, porém, isso pode mudar.

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  • Vamos ser honestos, todos nós temos dias em que questionamos a nós mesmos, de uma forma ou de outra. Sabemos que muitas vezes somos nossos piores críticos. Autoestima, no entanto, é muito importante em nossas vidas e pode determinar a forma como vamos interagir com os outros e as escolhas que fazemos. Aqui estão algumas sugestões simples de como você pode aumentar a sua autoestima.

  • 1. Concentre-se em suas boas características

  • Olhe-se no espelho de manhã e encontre cinco coisas que você gosta em sua aparência. Ignore as coisas feias e olhe-se realmente. Veja o que é interessante em você e que o torna único e tenha orgulho disso!

  • 2. Vista-se com confiança

  • Nossas roupas dizem muito sobre quem somos e pode influenciar como as pessoas formam suas primeiras impressões sobre nós. Vista-se em cores e estilos que fazem você se sentir confortável e confiante. Olhe para as pessoas ao seu redor que parecem ter elevada autoconfiança e observe como se vestem.

  • 3. Alimente-se de maneira saudável

  • Alimentos fazem mais do que apenas saciar a fome, eles fornecem nutrientes vitais para todas as áreas de seu corpo. Tendo uma dieta equilibrada, você está proporcionando a seu corpo uma pele mais bonita, cabelos sedosos e mais saúde que é o que faz uma pessoa ainda mais bonita.

  • 4. Exercite-se!

  • Sejamos honestos, já ouvimos isso um milhão de vezes. O exercício é muito importante para a nossa saúde física, bem como a nossa saúde mental. Exercitar libera endorfinas no cérebro, que nos faz sentir melhor sobre nós mesmos e sobre a vida em geral.

  • 5. Pense positivamente sobre sua vida

  • Olhe ao seu redor e encontre coisas pelas quais você é grato e concentre-se nelas. Pare de se deter sobre as coisas negativas em sua vida e aprenda a ser feliz.

  • 6. Sorria!

  • Pesquisas indicam que sorrir aumenta a felicidade de uma pessoa. O simples ato de sorrir pode ajudá-la a se sentir mais confiante e melhorar a sua forma de interagir com os outros.

  • 7. Mudança

  • Identifique o que você não gosta em si mesmo e anote. Isso pode parecer absurdo, mas através da identificação daquilo que não gosta em si, você pode começar a mudar. Isso pode colocá-lo no controle de sua vida e dar-lhe o poder de mudar.

  • 8. Saia da zona de conforto

  • As pessoas ficam presas em rotinas, como ir ao trabalho ou à escola e fazer as mesmas coisas todos os dias. Saia da mesmice um pouco e faça coisas que você não pode normalmente.

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  • "Acredite em você! Tenha fé em suas habilidades! Sem uma confiança humilde, mas razoável em seus próprios poderes, você não poderá ser bem-sucedido ou feliz." Norman Vincent Peale

  • 9. Participe de um grupo na comunidade

  • Encontre um grupo para se juntar, seja um clube do livro, aula de aeróbica ou um grupo de mães. Comece conhecendo novas pessoas que podem reconhecer suas habilidades e ajudá-la a edificar a si mesma.

  • 10. Durma bastante, mas não em excesso

  • Certifique-se de que você está tendo uma quantidade adequada de sono todas as noites. Dormir redefine nossos corpos, mentes e almas. Você vai acordar sentindo-se mais revigorada e cheia de energia.

  • Traduzido e adaptado por Stael Metzger do original 10 ways to boost self-esteem, de Sarah Pickard.

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Sarah Pickard tem bacharelado em Psicologia com foco em Psicologia e Desenvolvimento Infantil, e ama tudo relacionado a Psicologia, além de sua paixão pela escrita.

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Sejamos honestas, todas nós temos aqueles dias em que nos olhamos no espelho e não nos sentimos bem com nossa aparência. Sabemos que somos nossos piores críticos, porém, isso pode mudar.
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