4 chaves para que o ciúme não afete sua vida de casal

Existem maneiras de parar de sentir ciúmes de seu parceiro, convido-o a pôr em prática estes conselhos.

Adriana Acosta Bujan

Amo seu sorriso, suas mãos me acariciando o rosto e seus abraços que me envolvem todo o corpo; sei que meu marido é um homem maravilhoso. Na verdade, considero-me uma mulher muito afortunada por ter seu amor, já que ele sempre me procura, cuida e respeita; no entanto, às vezes é impossível não sentir ciúmes por algumas ações dele, as quais me fazem pensar numa possível infidelidade, ainda que não seja assim.

Quando chega em casa, ele passa muito tempo com o seu celular falando com sabe-se lá quem, além disso costuma despir-se com o computador ligado e até notei uma mudança no seu aspecto físico que não sei o que pensar. O mais curioso é que ele sempre deixa seu telefone ao meu alcance, e quando acordo na madrugada, não se exalta nem fica nervoso quando o vejo escrevendo no computador.

Acho que é minha imaginação pensar que ele pode estar interessado em outra mulher, inclusive cheguei à conclusão de que não o conheço o suficiente e que devo aceitar sua maneira de ser. Quando reflito sobre essas situações, invade-me um sentimento de ciúme que é mais forte que eu; e embora tenha tentado me controlar para não entrar em conflitos, nem sempre o faço e é aí quando nos excedemos e ficamos zangados.

Talvez a minha história possa ser parecida com a sua, por isso decidi contá-la e compartilhar as chaves que me ajudaram a controlar os ciúmes. Na verdade, são eficazes, já que em pouco tempo minha relação melhorou e minha insegurança diminuiu.

Não se culpe por sentir ciúmes

O ciúme é gerado a partir de nossos genes, das crenças e da interpretação cognitiva da relação, ou seja, quando somos crianças, o único amor que conhecemos é o de nossa mãe, ela está a nossa inteira disposição quando somos bebês. Ao crescer, temos a crença de que o parceiro (neste caso, a representação da mãe) deve mostrar-nos que o mundo é seguro e que se pode confiar nos outros.

É então quando surge o ciúme, já que as pessoas não desejam perder a exclusividade, por exemplo, não se tolera o “não”, o parceiro não pode cancelar um encontro, não pode compartilhar com alguém mais esse tempo que é meu, não pode rejeitar minha chamada, não pode deixar mensagens sem ler, entre outras coisas. Nosso mecanismo evolutivo responderá a essas ameaças, e quando esse pacto não se cumpre, surge o ciúme.

As duas faces do ciúme

Uma das faces é visível quando ter ciúme do parceiro pode ser interpretado como uma declaração de amor, onde se demonstra que o outro é importante, ou seja, quando o parceiro é atraente para os outros, dizer isso a ele faz com que ele se sinta mais valorizado; isso pode até tornar a relação mais interessante. Nem sempre ter ciúmes é ruim ou algo que possa destruir uma relação amorosa, pelo contrário, pode ser fortificada.

O outro lado do ciúme é quando ele se torna compulsivo, com base em uma grande insegurança e dependência extrema, uma vez que se pensa que o parceiro é um troféu ou que não pode ter independência, individualidade e que é exclusividade seu. É como tirar a luz do outro, impedi-lo de brilhar para mantê-lo guardado numa caixa só para si mesmo.

Não deixe o ciúme afetar a sua relação!

1 Encontre uma explicação para o seu sentimento

Quando sentir ciúmes, você deve encontrar a raiz de sua origem, como um modo de introspecção. Que motivos seu parceiro lhe deu para sentir ciúmes? Sente-se insegura por ele ser atraente? Quais são as situações que geram seu ciúme? Ou qual foi a sua experiência passada que levou você a seguir com esse sentimento? Quando conseguir identificar a origem de seus sentimentos, será mais fácil trabalhar nisso e resolvê-los.

Se o ciúme vem de suas próprias inseguranças, então comece a mudar algumas coisas, ideias e pensamentos para aumentar sua autoestima; note que ninguém vai lhe dizer o quão bonito e valioso você é se você não começar a sentir-se assim. Se há ações que o seu parceiro faz que o deixam com ciúmes, então é a hora de lhe dizer isso.

2 Aproveite o momento presente

Faça com que os momentos que passa com o seu par tenham significados especiais e únicos para os dois. Pare de pensar no futuro incerto, nas alegadas infidelidades ou nos seus medos, a ideia é que você viva e sinta ao máximo cada beijo, cada carícia, que encontre valor em cada conversa e em cada encontro com sua metade.

Você pode até planejar atividades juntos para reforçar o amor entre vocês. Concentre-se no aqui e agora, dessa maneira poderá desprender-se de ideias equivocadas que só estão prejudicando e causando dor e angústia.

3 Torne-se atraente para você

Não precisa de horas e horas numa academia para ter um corpo perfeito, ou fazer dietas que só a fazem se sentir mal. Trata-se de se tornar atraente, recuperando a sua confiança, segurança e amor-próprio; aumente sua autoestima, amando-se e aceitando-se exatamente como você é.

Se começar a pôr em prática estes conselhos, então projetará para outros a sua atratividade. Trabalhe para si, veja sua própria beleza e o quanto parece radiante, um ser único, especial e ninguém jamais será como você.

4 Comunicação assertiva

Um dos fatores que unem os casais é a comunicação assertiva, é parar de iniciar conflitos desnecessários e brigas constantes por coisas que podem ter solução. Expresse-se, seja livre para dizer o que pensa, dizer o que lhe incomoda e o que sente; dessa maneira seu par vai entender e ajudar para que seus ciúmes deixem de afetar sua relação. Inclusive, encontre argumentos apropriados para defender suas ideias, isso fará com que os dois aceitem seus erros e trabalhem em conjunto, o amor é mais forte que tudo!

Lembre-se, você pode curar a sua relação e evitar que o ciúme destrua os seus sonhos e anseios e ainda afetar sua relação. Caso não consiga controlar o ciúme, será necessário procurar ajuda de um especialista. Tenha em mente que o amor não é ter ciúmes, o amor é aceitar seu par exatamente como ele é.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original 4 claves para que los celos no afecten tu vida en pareja

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.