4 sinais do luto não resolvido

Perder um ente querido é devastador, algumas pessoas têm mais dificuldade em superar a dor. Conheça esses sinais para evitar as consequências.

Adriana Acosta Bujan

A perda de um ser querido é algo devastador, uma experiência que nos deixa feridos a alma e o coração. Apesar de saber que algum dia todos partiremos deste mundo, a despedida de quem se ama não é nada fácil.

O cheiro do corpo, os momentos felizes e tristes que passaram juntos, as demonstrações de afeto, os conselhos e o apoio incondicional, são lembranças difíceis de libertar mesmo com o passar do tempo.

Os especialistas Elizabeth Kubler Ross e David Keller, em seu livro “Sobre o Luto e a Dor”, descrevem 5 fases do luto por um ente querido.

As 5 fases do luto são: negação, ira, negociação, depressão e aceitação.

Mas estas não são regras universais, e em alguns casos, nem todas as pessoas as experimentam nessa ordem.

Ou seja, muitos atravessam essas etapas muito rapidamente, talvez porque são pessoas emocionalmente maduras e até extrovertidas que, quando compartilham suas experiências dolorosas com outros, vão se curando.

No entanto, outras pessoas, mesmo com o passar do tempo, permanecem travadas nas primeiras fases do luto de maneira inconsciente, sem dar-se conta que cada dia que passa vão se sentindo pior que no início.

Vamos lembrar que todos somos diferentes, pensamos, agimos e temos modo de vida diferentes, é por isso que alguns superam o luto e outros não.

Por esta razão é importante conhecer os sinais que indicam que alguém não superou o luto e que as consequências podem chegar a ser devastadoras.

Como reconhecer os sinais?

Como mencionado anteriormente, cada pessoa experimenta o luto de maneira particular, pelo que não seria conveniente afirmar que estes sinais serão evidentes em todos da mesma forma.

Porém, podemos observar que as pessoas que ainda não superaram o luto são aquelas que passam um tempo prolongado com depressões crônicas, solidão ou isolamento, conforme trabalhos de pesquisa realizados pela Universidade de Colúmbia.

Nesta pesquisa se afirma que as pessoas terminam aceitando a perda de seu ente querido, mas que existem exceções, como, por exemplo:

1. Bloqueio emocional

É a sensação de sentir-se paralisado ante uma situação que acreditamos estar acima de nós, ou seja, é um mecanismo de defesa que todos usamos inconscientemente para evitar a intensidade da dor causada pela perda.

Geralmente esse bloqueio se dá quando a morte ocorre de forma inesperada, ocasionando um vazio intenso e aturdimento. O bloqueio impede a pessoa de chorar e expressar sua dor e tristeza, é uma negativa completa quando não se consegue assumir o acontecido, provocando uma “anestesia emocional”, por assim dizer.

2. Intensificam os problemas

Com a morte de um ser amado, é normal sentir-se devastado, como estar em local escuro, vazio e frio onde reina a dor, motivo pelo qual muitas vezes as pessoas chegam a culpar-se pelo sucedido devido ao desequilíbrio emocional que se experimenta quando se intensificam os problemas.

Nessa situação, cada imprevisto ou problema sem importância é sentido de maneira intensificada, acreditando que não se tem o controle ou forças necessárias para resolvê-lo.

Nesse ponto, as pessoas não conseguem refletir e tomar decisões acertadas porque suas emoções sobem e descem como uma montanha russa, inclusive percebem tudo o que lhes passa como algo impossível de solucionar por si mesmas.

3. Cuidam da saúde de maneira exagerada

É comum que após a perda de um ser querido as pessoas próximas sintam cansaço extremo, falta de apetite, dor de cabeça, dor muscular entre outras alterações físicas, isso se deve ao acúmulo de emoções alteradas que desajusta o organismo.

No entanto, quando as pessoas não superaram o luto, tornam-se preocupadas com a própria saúde, ou seja, procuram o médico frequentemente quando sentem algum destes sintomas, acreditando estarem doentes.

Porém, não conseguem relacionar esses sintomas com a morte de alguém próximo, e isso é bastante comum.

4. Deixam de vislumbrar o futuro

É normal que ao experimentar a dor pela morte de um ser querido, que todas as metas, sonhos e ilusões se desfaçam facilmente, destruindo nosso coração e futuro ao lado dessa pessoa amada.

Mas, quando uma pessoa não supera o luto, apesar de que transcorram os meses e anos, para ela não existe futuro, ou seja, é difícil visualizar-se em um futuro próspero.

É por isso que não fazem planos, deixam de ter ilusões, deixam de lutar pelo que querem, derrotando-se sem ter esperança.

A vida cotidiana não faz mais sentido, no entanto, seguem assim, sem desfrutar o presente e em uma depressão total. Soma-se a isso o fato de se tornarem pessoas cheias de ira e irritação, que as impede de encontrar uma motivação para continuar, o que faz com que suas relações com família, filhos ou amigos fiquem prejudicadas.

Mas nem tudo está perdido para quem não consegue superar o luto, existem terapias que ajudam a curar completamente, para isso é necessário identificar esses sinais para pedir ajuda a um especialista no assunto.

Sei por experiência que curar a dor trazida pela morte de um ser querido não é fácil, mas acredite, é possível aprender a aceitar a realidade com o passar do tempo. Isso não quer dizer que se deve esquecer a pessoa amada, ao contrário, ele ou ela viverá para sempre em nossas lembranças e em nosso coração.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original 4 señales del duelo no resuelto

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.