4 sinais que indicam que uma pessoa precisa de ajuda psicológica

Descubra os sinais de que as pessoas que você ama não estão bem psicologicamente. Você pode ajudá-las a curar suas emoções.

Adriana Acosta Bujan

Todas as manhãs, eu acordava com um nó na garganta, com uma vontade de gritar ao mundo que era uma pessoa infeliz, solitária e triste. Quando fechava os olhos, em instantes desfilavam milhões de pensamentos que me faziam derramar lágrimas e umedecer minhas bochechas.

No entanto, era-me impossível ficar sentada à beira da cama com meus pensamentos revoltando meu coração, pois tinha que me levantar para começar um novo dia, ir trabalhar e atender a minha adorada família.

Eu sempre cumprimentava todos com um meio sorriso. Quando me perguntavam como eu estava, costumava responder “bem, obrigado” e não dizia mais nada; mas meu coração, minhas ações e até meu rosto refletiam o contrário.

Talvez minha história lhe pareça familiar, porque já se sentiu assim em alguma ocasião. Na verdade, sentir-se mal de vez em quando não é estranho, pois todos nós já experimentamos sentimentos desse tipo. O problema é quando esses sentimentos perduram por longo período de tempo, já que, ao não sermos ajudados, poderíamos estar afetando nossa saúde gravemente.

Existem muitas alternativas para nos sentirmos bem, uma delas é pedir ajuda a um especialista; outra seria apoiar-nos com os nossos entes queridos para curar nosso coração.

Ajuda nunca é demais

Talvez você tenha conseguido curar seus sentimentos e hoje é uma pessoa animada, feliz e entusiasmada. No entanto, todos podemos sentir-nos mal de repente e em algum momento. É por isso que quero partilhar alguns sinais que podem indicar quando uma pessoa não está bem e, assim, poder ajudá-la.

Como nos comportamos quando não estamos bem psicologicamente?

1. Preferir a solidão

Quando uma pessoa não se sente bem, é comum que tente isolar-se e colocar milhões de desculpas para evitar as reuniões sociais, as festas, a convivência familiar, entre outras situações. Fazemos isso porque queremos chorar e tentar organizar nossos pensamentos.

A solidão não é ruim, pelo contrário, ajuda-nos a encontrar soluções para esses problemas que tanto nos afligem. No entanto, o ideal é perceber quando uma pessoa não se sente bem para ajudá-la. Nesses casos, a única coisa que podemos fazer é dizer-lhe que pode contar conosco, que se quiser falar com alguém, estaremos lá para ouvi-la.

É importante que a pessoa afetada sinta o carinho e a companhia de seus entes queridos, naturalmente sem invadir sua privacidade, sem julgá-la ou forçá-la a estar com as pessoas.

2. Dormir mais do que deveria

Uma pessoa que não se sente bem normalmente dormirá mais tempo, se sentirá cansada e sem vontade de fazer nada. Às vezes, não consegue dormir à noite, por isso dorme durante o dia. 

Podemos identificar as pessoas que passam por isso porque normalmente têm olheiras, um olhar vazio, bocejam muito e dizem estar cansadas, sem energia. Nestes casos, podemos nos aproximar delas e indagar os motivos de seu cansaço, inclusive não é invasão lhes oferecer algum tipo de alimento para que recuperem suas forças.

Se a ação de dormir mais tempo se junta com o isolamento, poderíamos pensar que são sintomas de depressão, por isso seria adequado procurar ajuda profissional.

3. Autolesões

Este é um sinal grave que muitas vezes se manifesta em pessoas com afecções emocionais como depressão, transtornos de ansiedade, entre outros problemas de saúde. Geralmente, elas tentam se machucar, seja cortando os braços ou as pernas; quase sempre suas lesões serão feitas em lugares escondidos, onde não possam ser vistas facilmente.

Uma vez descobertas as lesões, é importante levar a pessoa a um especialista, pois são questões e problemas que só eles podem curar. Infelizmente, nosso amor e apoio incondicionais não são suficientes.

4. Não sorrir e não ter planos futuros

Normalmente, as pessoas que não se sentem bem psicologicamente param de sorrir, até mudam a sua linguagem corporal e tornam-se mais introvertidas. Elas não se relacionam tão fácil, simplesmente porque não têm metas, objetivos e planos para o futuro, então não se importam com o que acontece ao seu redor.

Normalmente, deixam de tomar decisões importantes, deixam-se levar pela vida sem se queixarem, ou até argumentarem se estão de acordo ou não com algo. Podemos ajudar essas pessoas oferecendo nosso amor e carinho incondicional, tentando encontrar alguma motivação em suas vidas para que possam se curar.

Fazer pequenos planos diariamente será uma maneira de ajudá-las, compartilhando com elas metas e objetivos fáceis de alcançar. Lembre-se de que essas pessoas que não estão se sentindo bem podem ser seus familiares, amigos ou colegas de trabalho, então não será tão complicado incluí-los em alguma atividade ou desafio que se possa conseguir de maneira imediata.

Por fim, podemos estar atentos a esses sinais para ajudar as pessoas que amamos; é importante sempre demonstrar nosso amor, nosso carinho e preocupação por elas. Aproxime-se e tente conversar, talvez você possa ajudar a curar os outros com sua experiência, fazendo-os ver que os seus problemas e adversidades têm soluções.

Com uma boa música e uma boa conversa, poderemos fazer com que essas pessoas vejam a própria vida de forma diferente. Lembre-se sempre de estar alerta e presente nesses momentos em que tudo o que ela precisa é de um par de ouvidos que escutem, ou simplesmente um ombro onde reclinar.

Não se esqueça de procurar ajuda psicológica quando perceber que é necessário. A saúde mental é tão importante quanto a física.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original 4 señales que indican que una persona necesita ayuda psicológica

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.