5 dicas para acordar de bom humor
O bom humor é um hábito. Estar de bem com a vida. Programar a sua mente. Programar o seu dia começando na noite anterior. Durma bem. Tenha Gratidão. Faça a sua parte.
Márcia Diniz
Bom humor é a chave para viver melhor. Não devemos somente acordar de bom humor, mas também dormir e estar sempre com bom humor. Este hábito e atitude nos permitem ser mais saudáveis e enfrentar os problemas com mais leveza e resiliência.
Como é bom estar ao lado de pessoas de “bem com a vida”, que conseguem mesmo diante da adversidade encontrar um lado positivo ou lição daquele fato.
Aprender com a adversidade
A partir do momento que consegui tomar consciência de um momento muito difícil que passei pós-separação, de tudo que aprendi com tanta dor e sofrimento, o saldo positivo veio algum tempo depois. E hoje consigo enxergar com outros olhos toda essa experiência e agradeço tantas coisas, entre elas, o meu filho querido e a oportunidade que tive de me tornar Coach, o que definitivamente mudou a minha vida!
Planeje seu dia com antecedência
Hoje em dia, planejo meu dia começando na noite anterior. Não costumo ver televisão, mas quando assisto, procuro ver programas que me tragam algum conhecimento, bons filmes ou séries divertidas. Se você tem o hábito de assistir a um jornal com notícias sensacionalistas, quase 99% de desastres, tragédias e violência sua chance de ir dormir com essas imagens e sentimentos negativos e até ter um sono conturbado é muito grande. O que certamente afetará o seu dia seguinte.
Segue abaixo algumas dicas para sempre acordar de bom humor:
1. Programe o seu dia
A partir da noite anterior. Assista programas leves na televisão, prefira um bom livro ou até um bom papo. Nada de computador à noite.
Procure dormir a quantidade de horas suficiente para você. Algumas pessoas não sentem tanta necessidade de dormir oito horas seguidas, mas mesmo assim descanse pelo menos 6 horas. A fim de que seu físico e sua mente possam se recuperar totalmente.
2. Durma bem
Minutos antes de dormir, agradeça tudo e todas as pessoas queridas que você tem, o que aconteceu de bom naquele dia, sua saúde e dos entes queridos. Peça com clareza e humildade o que estiver precisando. O Universo se encarregará de que isso aconteça, se for o justo e correto.
3. Tenha gratidão
Pense em como gostaria que fosse o seu dia seguinte, desde detalhes como: um lugar para estacionar o carro, como o trânsito estará leve e sem acidentes, encontrar alguém querido, fechar aquele negócio que tanto esperava, e assim por diante. Toda essa visualização, faça com tempo e em detalhes, e assim sua programação mental estará feita.
4. Programe sua mente
Ter uma agenda organizada semanalmente, quinzenalmente, semestralmente e anualmente nos ajuda a ficar menos ansiosos, a controlar mais nossa vida e nosso precioso tempo.
Se acontecer algum contratempo durante o dia, topar com alguém mal-educado, for mal atendido, desmarcarem um compromisso que para você era importante, pense sempre que as pessoas devem ter um motivo para agirem assim, que isso não afetará em nada seu dia e finalmente que esse compromisso foi desmarcado porque certamente outro muito melhor acontecerá.
5. Faça a sua parte
Para tornar a sua vida e o mundo melhor, e não espere nem julgue os outros!
Você é capaz de transformar o seu dia e a sua vida para melhor! Basta você querer e dar o primeiro passo! Seja feliz e seja amável com os outros. A vida é uma só!
E não esqueça de desejar um “bom dia” quando acorda a você mesmo e a todos que encontrar!
Márcia Diniz
Márcia Diniz é Wellness, Professional & Mental Fitness Coach. Proprietária da MD Coaching em São Paulo. Formada pela Sociedade Brasileira de Coaching, membro do The Inner Game School of Coaching e da ICF.
