5 formas de aumentar sua produtividade diária

Se você quiser fazer mais ao longo do dia, há uma hora importante que você não pode perder.

Courtnie Erickson

Devo admitir que, por muito tempo, eu definitivamente não era uma pessoa que funcionava de manhã. Eu era a garota que podia dormir até as dez horas, sem qualquer remorso. Agora, 10 anos depois, eu sou a garota que acorda às 5:30 da manhã para que eu consiga começar minha lista de afazeres com antecedência. Por que, você pode se perguntar? Porque eu descobri que se eu não começar o dia fazendo as coisas, eu fico perfeitamente satisfeita em sentar no sofá comendo cupcakes até a hora de dormir.

A manhã é sua melhor amiga ou seu pior inimigo, porque define o espírito do resto do seu dia. Se você tiver uma manhã produtiva, provavelmente o resto do seu dia vai seguir esse exemplo. No entanto, se a sua manhã for lenta, você vai perceber que sua lista de afazeres não diminui muito. Eu aprendi a amar as manhãs, mas não aconteceu de um dia para o outro. Aqui estão algumas maneiras que você pode se transformar em uma pessoa da manhã e ser mais produtiva durante todo o dia.

1. Faça sua família toda colaborar

Se você quiser aumentar sua produtividade diária, você não pode fazer isso sozinha. Você precisa da ajuda de toda a sua família. Por exemplo, se você quiser se levantar e ir para a academia às 5 da manhã, você precisa discutir esses planos com seu cônjuge ou um adolescente para ter certeza de que alguém estará disponível se as crianças pequenas acordarem. Ou, se você quiser um tempo em silêncio para estudar as escrituras ou trabalhar, explique aos seus filhos que eles não podem sair de seus quartos, mesmo que eles escutem sua voz, até que o sol nasça. Se você não discutir seus planos matinais com sua família, eles podem ser destruídos antes de você conseguir fazer algo.

2. Não ligue suas telas

A tecnologia é uma bênção maravilhosa, mas é também um grande consumidor de tempo. TVs, computadores e até smartphones podem lhe sugar. Antes que você perceba, várias horas se passaram. Faça um hábito evitar telas até que você tenha completado suas três tarefas mais importantes do dia ou até certa hora da manhã. Você também pode ensinar seus filhos a importância do trabalho, desligando todos os desenhos animados até as tarefas diárias estarem concluídas e aprovadas por você.

3. Coma e beba imediatamente

Você já ouviu um milhão de vezes que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e pesquisas mostram que isso é verdade. De acordo com a WebMD, tomar um café da manhã saudável não só proporciona o controle de peso e ajuda a diminuir o colesterol, mas também melhora a concentração e desempenho e oferece força e resistência para realizar atividades físicas. Quando você pula o café da manhã, você está ignorando o combustível que ajuda seu corpo a realizar suas tarefas.

Descobri que se eu não tomo café da manhã assim que acordo, eu me distraio, e acabo não comendo. Horas mais tarde, fico com fome e cansada. Eu me sento, como de maneira distraída e começo a navegar na internet ou assistir TV e perco totalmente o meu foco. Quando você come assim que acorda, você não está apenas ajudando o seu corpo fisicamente, você está ajudando sua mente a permanecer atenta.

4. Seja consistente

Você precisa ser consistente com sua programação no período da manhã e definir uma rotina. Todas as manhãs, acorde no mesmo horário. Realize as tarefas na mesma ordem a cada dia como: exercício, tomar café da manhã, preparar as crianças para a escola, tomar banho, etc. Quando você for consistente e criar uma rotina habitual, você vai perceber que é mais fácil se levantar do que apenas ficar jogada o dia inteiro.

5. Planeje com antecedência

Se você quiser uma manhã bem-sucedida, você deve planejar. Crie uma lista de coisas a fazer na noite anterior, e priorize as tarefas que você precisa realizar primeiro. Se você não tiver nenhum tipo de plano, é muito mais tentador não fazer nada ou dormir até tarde. Um plano proporciona motivação e determinação para fazer as coisas.

As manhãs podem ser a sua hora mais produtiva do dia. Independentemente se seus filhos estiverem em casa ou na escola, você pode se esforçar e realizar um número significativo de tarefas sem exagerar.

_Traduzido e adaptado por Sarah Pierina do original 5 ways to pump up your daily productivity.

Courtnie Erickson

Courtnie Erickson é formada pela Universidade de Utah State. Ela se considera uma guru de tecnologia.