5 frases para acalmar uma criança irritada

Confira quais frases usar para acalmar seus filhos depois de um acesso de raiva.

Adriana Acosta Bujan

Os filhos são uma bênção para todos os pais, são uma extensão de nós. Por isso que os amamos incondicionalmente. Às vezes, o amor que sentimos por eles pode nos fazer cometer erros ao educá-los, pois, no final das contas, não existe manual para nos ensinar a criá-los.

Dizer aos nossos filhos, quando fazem algo errado, frases como “Você é uma criança malvada”, “Você é desagradável”, “Ninguém vai te amar desse jeito”, “Você é uma vergonha para mim”, entre outras, pode prejudicar sua autoestima, e autoconfiança.

Portanto, a fim de evitar consequências graves, é importante saber quais frases são apropriadas para usar nesses casos.

Frases corretas para crianças desobedientes

Sem medo de errar, posso afirmar que, em algum momento, todas as crianças terão um acesso de raiva ou birra. É um comportamento comum entre crianças pequenas, pois querem chamar a atenção. No entanto, aquele momento crucial em que a criança chora dando um show na frente de todo mundo é uma situação constrangedora para todos os pais.

Por isso devemos aprender a acalmar nossos filhos, para que esses momentos se tornem aprendizado e não estresse ou desespero.

É importante começar ensinando nossos filhos pequenos a controlar suas emoções em qualquer situação e contexto. Nossa responsabilidade é ensiná-los a identificar cada emoção que experimentam, dando nome a cada uma delas, a fim de conscientizá-los sobre o que estão sentindo para conseguirem se comunicar de forma assertiva.

Uma vez que as crianças reconheçam suas emoções, você pode começar a acalmá-las com as seguintes frases:

1. “Relaxe, respire fundo”

Para controlar as emoções negativas que algumas situações geram, é muito útil ensinar aos nossos filhos várias técnicas de respiração e relaxamento em momentos de raiva e birra.

A respiração controlada e consciente está relacionada ao relaxamento, pois quando respiramos fundo, estamos oxigenando o cérebro, o que faz com que a criança consiga se acalmar.

Como fazê-lo? Peça aos seus filhos para se sentarem eretos com os dois pés apoiados no chão. Depois, peça para inclinarem a cabeça ligeiramente para a frente, colocando uma mão na barriga e a outra no peito.

Agora, peça-lhes que respirem lenta e profundamente pelo nariz contando até três, enchendo bem os pulmões de ar, depois devem segurar o ar por três segundos e soltá-lo lentamente pela boca. Isso deve ser feito até que as crianças se acalmem.

Depois que as crianças estiverem mais calmas, é hora de conversar com elas e fazer com que entendam que respirar fundo vai acalmá-las.

2. “Se continuar gritando, não vou poder lhe ajudar”

É comum crianças irritadas gritarem para chamar a atenção dos pais, mas dizer “PARE DE GRITAR!!!” não é uma boa opção, pois a criança vai continuar a gritar, e mais alto. Por isso, recomendo que você use essa frase para fazer seus filhos entenderem que, se eles se acalmarem, você vai poder ouvi-los e apoiá-los.

Quando as crianças tentam explicar e comunicar o que querem, elas estão usando argumentações e, portanto, distraem suas mentes e param de gritar e chorar. Lembre-se de usar um tom de voz firme e com autoridade, para que prestem atenção em você.

3. “Tudo bem ficar com raiva, mas há outras maneiras”

É inevitável que todos nós fiquemos com raiva em algum momento, mas a ideia é controlar essa emoção para não afetar quem está à nossa volta. Por isso é importante que seus filhos aprendam a demonstrar essa raiva de maneira assertiva, controlando as emoções.

Como ensinar isso a eles? Dizendo-lhes que, quando sentirem raiva, eles podem falar sobre isso, sem medo de serem julgados ou punidos. A ideia é que aprendam a expressar o que sentem.

Você pode até usar algumas estratégias como desenhar, assistir à televisão, praticar esportes, ouvir música ou qualquer coisa que eles gostem, assim sua mente irá se distrair e a raiva diminuir.

4. “Eu entendo que isso não é agradável, mas você tem que lidar com isso”

É importante explicar às crianças que haverá muitas coisas que não são agradáveis, que elas não gostam. Mas terão que lidar com isso de alguma forma, porque essas são as regras. Nesse ponto, você pode ensinar as crianças a ver as coisas de que não gostam de uma perspectiva diferente, extraindo coisas positivas dessa situação irritante e desagradável.

Lembre-se de que sempre haverá coisas positivas e agradáveis ​​em qualquer situação ruim; por isso, convido você a encontrar lições de vida com seus filhos, para que eles tenham uma perspectiva diferente.

5. “O que você sugere para resolver isso?”

Deixar que as crianças pensem em como resolver qualquer situação e expressem suas ideias irá, sem dúvida, acalmá-las. Lembre-as de que você está disposta a negociar fazer acordos em que, ambas as partes, estejam satisfeitas.

É importante que seus filhos aprendam a controlar as emoções. Lembre-se de que você está dando o exemplo que eles vão imitar. Assim sendo, pense cuidadosamente sobre como você age e como você se comporta na frente deles.

Agora você já sabe, use essas frases poderosas – adaptando-as à sua maneira de falar e ao nível de compreensão de seus filhos – para evitar consequências graves como perda da autoestima e da confiança em si mesmos. Eduque com amor e sabedoria!

Traduzido e adaptado por Erika Strassburger, do original 5 frases para calmar a un niño enojado

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.