Formas de você e sua esposa ficarem em forma: Como o exercício pode aproximá-los como casal

Sugestões de atividades físicas que fazem bem tanto para o corpo como para o relacionamento. Você gostaria de reacender a chama do namoro em seu casamento? Acha que está precisando fazer algo para aumentar o envolvimento, a compreensão ou a cumplici

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  • Sugestões de atividades físicas que fazem bem tanto para o corpo como para o relacionamento.

  • Você gostaria de reacender a chama do namoro em seu casamento? Acha que está precisando fazer algo para aumentar o envolvimento, a compreensão ou a cumplicidade entre você e seu cônjuge? Já pensou em praticar juntos algum tipo de exercício físico?

  • Pois esta pode ser a solução dos seus problemas! A prática de exercícios libera endorfina, que é a substância responsável pelo bem estar tanto físico como mental, e diminui o efeito do cortisol, que é o hormônio do estresse. Estes benefícios podem fazer uma grande diferença em seu relacionamento. Além disso, os casais que se exercitam juntos, acabam conversando mais e conseguem reviver o clima descontraído que favorece a paixão.

  • Quem leva uma vida mais sedentária, tende a perder a forma, desenvolver doenças e até mesmo diminuir o interesse sexual, por outro lado, quem tem uma vida ativa sente-se mais disposto, tem noites de sono de mais qualidade e até mesmo os sentidos mais despertos, como o toque, por exemplo.

  • Seguem algumas sugestões de atividades que vocês podem praticar juntos:

    • Caminhadas/Corrida;

    • Aulas de dança (de salão, por exemplo);

    • Passeios de bicicleta;

    • Academias

  • Caso escolham se exercitar em uma academia, precisarão de treinamento diferenciado em algumas modalidades, como a musculação, mas o fato de irem juntos e se verem durante o treino já é um ótimo incentivo! E também há várias aulas nas academias que vocês podem fazer juntos, com spinning, pilates, alongamentos, etc.

  • Para muitos casais, esse momento pode ser difícil de encaixar na rotina devido aos horários de trabalho, estudo ou mesmo por terem filhos pequenos. No entanto, vale a pena se esforçar e dar um jeito. Há muitas coisas para as quais nos dedicamos que acabam se sobrepondo ao relacionamento conjugal, que não terão o menor valor caso seu casamento acabe, por isso, antes de dizer “Ah, eu gostaria de fazer isso, mas infelizmente, não vai ser possível” pense bem e priorize a coisa certa!

  • Seguem algumas dicas para o sucesso de seu programa de exercícios a dois:

    • Não levem problemas para o treino, não é hora de discutir;

    • No caso de treinos diferentes, evitem dar palpites no treino um do outro;

    • Comprometam-se a ser constantes;

    • Tracem metas de curto e longo prazo e corram atrás delas;

    • Em ambientes com mais pessoas, não se distraiam, foquem em seu cônjuge;

    • Divirtam-se!

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Suzana A. Ribeiro é autora dos livros: O Elo Forte, uma história contada por quatro gerações, Um Sonho Distante, o que existe além da memória e está escrevendo o terceiro volume da série.

Website: http://escritorasuzanaribeiro.blogspot.com.br/

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