7 dicas para fazer seu filho ir para a cama sem brigas
O tempo vai passando e você continua no quarto tentando fazê-lo dormir. Relaxar na frente da TV nem pensar. A louça fica suja na pia e todo mundo fica nervoso. E aí finalmente ele dorme... três horas depois.
Daise Lima
Todos os dias é a mesma história: você olha para o relógio, sabe que já está na hora do pequeno(a) ir para a cama, mas a última coisa que ele(a) está pensando é em ir para a cama! Ou, ele está assistindo a desenhos animados, ou cheio de energia suficiente pra passar a madrugada inteira brincando.
O tempo vai passando e você continua no quarto tentando fazê-lo(a) dormir. Relaxar na frente da TV nem pensar. A louça fica suja na pia e todo mundo fica nervoso. E aí finalmente ele dorme… três horas depois!
Então, como fazer o seu filho ir para a cama sem brigas?
Conversei com algumas mães que me deram algumas dicas e aqui estão elas:
1. Coloque músicas relaxantes
Canções de ninar é um meio de relaxar a criança e ajudá-la a dormir. Ler ou contar histórias também ajudam muito a convidar o sono.
2. Ter uma rotina
Criança precisa ter horários e eles devem ser repetidos e respeitados. Um dia fora da rotina deles, já é motivo para acharem que podem fugir disso sempre. E se a hora, o lugar ou a rotina mudarem o tempo todo, a ansiedade e a confusão vão aumentar.
3. Tomar cuidado com as brincadeiras
Brincadeiras muito intensas como videogames, dançar e correr perto da hora de dormir, costumam tirar o sono. Aposte nas mais leves como um jogo de cartas, pinturas.
4. Converse
A hora de dormir é uma boa oportunidade para conversar com a criança. Conversando com você, a criança tem chance de desabafar sobre algo que a esteja preocupando, e que possa prejudicar o sono.
5. Não ceder às manhas
Nada de discussões ou negociações, nada de assistir mais um pouco de televisão. Leve-a de volta para cama, cubra-a e saia do quarto. No início, talvez seja necessário repetir o processo centenas de vezes, principalmente se você não costumava ser rígida a esse respeito. Prepare-se para uma luta até conseguir estabelecer uma rotina. É o que nos ensina um dos artigos, retirado desse site.
6. Deixe uma luz acesa
Na hora de sair do quarto, deixe uma luzinha acesa. Pode ser a luz do corredor ou do banheiro, ou aquelas lampadinhas especiais para crianças, bem fraquinhas, que são ligadas direto na tomada. Muitas crianças desta idade têm medo do escuro, e uma luz pode ajudar bastante.
7. Pijama
Mesmo que seu filho seja pequeno, coloque um pijama nele. A roupa ajuda a marcar a hora de ir para a cama.