15 ferramentas para saber lidar com as mudanças de humor do seu filho adolescente

15 dicas para aprender a lidar com as mudanças bruscas de humor dos filhos adolescentes.

1,120 views   |   shares
  • Quem tem filhos adolescentes, vez ou outra com certeza pensa que tem várias pessoas numa só, ora feliz e alegre, ora irritada e brava, para não dizer sarcástica e sábia da noite para o dia. Aquela criança risonha e comunicativa muitas vezes parece só existir quando em torno dos amigos, e as mudanças de humor muitas vezes nos deixam sem humor nenhum.

  • Mas, como todos nós temos fases, sabemos que as mesmas passam. Como lidamos com elas resultará em tempos melhores que virão ou, para nosso azar, algumas dores de cabeça.

  • Então, como lidar com as mudanças de humor de nossos filhos adolescentes?

  • 1. Bom humor

  • A primeira coisa que os pais precisam desenvolver, ou incrementar, é o próprio bom humor para lidar com a situação.

  • 2. Motivos

  • Fique atento quanto ao motivo do mau humor. Veja se não é você que está provocando com o seu próprio mau humor, ou se há algum problema externo.

  • 3. Ser assertivo

  • Caso eles responderem mal, nós não responderemos da mesma forma. E eles aprenderão a se controlar melhor se também aprenderem como ser assertivos.

  • 4. Não brigar

  • O mau humor passa, e daí quem vai se sentir mal é você de ter dito coisas que não deveria.

  • 5. Ouvir profundamente

  • Muitas vezes no meio do mau humor do adolescente despontam frustrações, desejos e situações que não conhecemos. Antes de se defender, tenha certeza que sabe escutar o que ele está tentando dizer.

  • 6. Observe

  • Com o tempo, começamos a perceber o que engatilha o mau humor do adolescente, e prestar atenção a fim de evitar.

  • 7. Exercícios

  • Se seu adolescente estiver praticando esportes, as variações de humor diminuirão por si só. Esse é um excelente motivo para ele ser ativo.

  • 8. Dieta saudável

  • Alimentar seu adolescente de maneira saudável promove uma boa saúde que diminui variações de humor.

  • 9. Dormir bem

  • Tenha certeza que seu adolescente está dormindo bem e um mínimo de 8 horas por noite.

  • 10. Rotina

  • Estabelecer uma rotina e cumpri-la. Gerenciamento do tempo e organização favorecem o bom humor.

  • 11. Correção de hábitos

  • Se houver maus hábitos, eles deverão ser corrigidos.

  • 12. Faça metas

  • O estabelecimento de metas visando resultados aumenta a satisfação e melhora o humor em geral.

  • 13. Boas amizades

  • Tenha certeza que as boas amizades rodeiam seu filho. Quando há disparate entre o ensinado e o vivido, o mau humor pode imperar.

  • Advertisement
  • 14. Planeje o dia

  • Desde separar as roupas do dia na noite anterior, estipular logo cedo todas as atividades do dia, e cumprir essa agenda, ajuda a estar preparado para os acontecimentos, o que traz bem-estar e consequentemente, bom humor.

  • 15. Saber dizer não

  • Ensine seu adolescente que, quando novas atividades surgirem, e ele estando ciente que não poderá cumpri-las ou que ficará muito corrido e bagunçará todo o planejamento do dia, ele pode dizer que não poderá fazê-las e que precisa de algum planejamento.

  • Como pais, precisamos acompanhar nossos filhos e ensinar-lhes a se organizarem e terem visão de futuro. Não sobrecarregue seus adolescentes com muitas atividades, de forma que suas necessidades básicas de comer, dormir, e ter algum lazer e silêncio estejam comprometidas. Se agirmos dessa forma, as alterações de humor comuns dessa fase serão mais esporádicas que costumeiras e, acredite, e digo por experiência própria, elas realmente passam.

  • Outro detalhe importantíssimo é: quando os horários apertarem por um motivo ou outro, assegure-se de que ele está dormindo bem e comendo saudavelmente. Isso fará com que ele saiba que pode contar com você, e que está sendo bem cuidado. Cuide de seu filho, e aprenda com ele a manter-se calmo perante situações de estresse. A atitude que você tem perante situações desagradáveis está sendo observada por seus filhos desde bem cedo, e você terá nada mais que um espelho à sua frente.

Quer histórias inspiradoras e edificantes na sua caixa de entrada?

Nos ajude a divulgar a mensagem...

C. A. Ayres é mãe, esposa, escritora e fotógrafa, pós-graduada em Jornalismo, Psicologia/Psicanálise. Visite seu website.

Website: http://caayres.com/

15 ferramentas para saber lidar com as mudanças de humor do seu filho adolescente

15 dicas para aprender a lidar com as mudanças bruscas de humor dos filhos adolescentes.
Advertisement
Compartilhe conosco sua opinião
 

Agradecemos você ter se inscrito em nossa lista de e-mails. Por favor, aproveite os últimos artigos.

tumblr