Como melhorar as habilidades de resolução dos problemas

Dicas para aprender a conviver com os problemas e tirar lições de cada um deles como um aprendizado constante.

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  • Bom, problemas todos têm e são muitos. Comparar problemas com amigos e discutir sobre isto costuma não levar a lugar nenhum, porque aquele que está vivenciando ou sofrendo determinado problema tende a achar o seu sempre mais difícil e triste que o do outro, muitas vezes com razão, porque está emocionalmente envolvido e travando uma árdua batalha para resolvê-lo ou não.

  • Priorizar o que é importante

  • Primeiramente para nos distanciarmos dos nossos problemas e enxergá-los de outra maneira, devemos escrevê-los em um papel, colocando todos que estão incomodando sem se preocupar com uma ordem. Em seguida, estabelecer as prioridades dentro de vários critérios como:

  • 1) O que realmente me incomoda neste momento?

  • 2) Qual o problema que necessita de menor prazo para solucioná-lo?

  • 3) Como posso enxergar este problema como uma oportunidade em alguma área da minha vida?

  • 4) O que posso aprender com esta situação?

  • 5) Como posso evitar para que isto não aconteça novamente?

  • Enxergar problemas como oportunidades e não como obstáculos já nos ajuda a abrir a mente e pensar em soluções de forma mais positiva e eficaz.

  • Controlar a ansiedade

  • Planejar o futuro vivendo o presente também é muito positivo, assim não criamos ansiedades sem necessidade do tipo: E se isto acontecer o que vou fazer? Isto é um acontecimento que não tenho como controlar, está fora do meu alcance.

  • Encontrar soluções

  • Não postergar soluções que dependam de nós mesmos, aquelas que podemos resolver sem a ajuda de outras pessoas ou recursos externos. Desta forma não acumulamos decisões, e não agimos sobre pressão podendo tomar decisões mais corretas.

  • Ver a realidade como ela é

  • Ao encarar os fatos como eles são, de forma mais realista e com tempo, poupamos situações de stress desnecessárias. Procurar ter flexibilidade dentro dos acontecimentos, porque quase sempre às coisas não são exatamente como gostaríamos e planejamos.

  • Usar a criatividade

  • Outra habilidade muito importante é a criatividade, que pode ser desenvolvida através da meditação, da visualização, de um algum hobby como desenho, pintura, criação de aviões, carros, marcenaria ou culinária; enfim, alguma atividade que traga diversão, interesse, raciocínio e criatividade.

  • Pequenas mudanças de hábitos como fazer caminhos diferentes para ir ao mesmo lugar, usar a mão contrária que está acostumado para escovar os dentes também são importantes para termos consciência dos nossos hábitos e rotina que normalmente realizamos mecanicamente sem pensar e prestar atenção.

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  • Problemas vão e vêm, mas são a grande magia da vida. Sem eles não teríamos significado. São eles que dão valor às conquistas, ao nosso crescimento interior.

  • Em realidade nos problemas e nos erros é que nos tornamos pessoas melhores.

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Márcia Diniz é Wellness, Professional & Mental Fitness Coach.

Proprietária da MD Coaching em São Paulo. Formada pela Sociedade Brasileira de Coaching, membro do The Inner Game School of Coaching e da ICF.

Como melhorar as habilidades de resolução dos problemas

Dicas para aprender a conviver com os problemas e tirar lições de cada um deles como um aprendizado constante.
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