12 passos para eliminar o mau hálito

Como saber se você tem halitose? Como combater o mau hálito e quais são as principais causas.

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  • Quem nunca colocou a mão próximo a boca e nariz e soprou para ver se o hálito estava agradável?

  • O problema é que na maioria das vezes nós não percebemos que estamos com ele e algumas vezes podemos passar por constrangimentos ? ninguém gosta de ouvir que está com mau hálito. Pior é que estar com ele pode vir a prejudicar na família, nos relacionamentos com os amigos e até na carreira profissional; não se trata de estética, vaidade, trata-se de saúde e bem-estar.

  • Muitas pessoas sofrem com o mau hálito e nem sempre o problema está ligado com problemas de estômago. Vamos ver agora quais são os possíveis motivos de se ter mau hálito e como combatê-lo.

  • 1. Higiene bucal

  • É claro que se não houver uma boa higienização da boca o mau hálito pode aparecer!

  • Escove sempre os dentes, o ideal é cerca de 20 minutos após as refeições. Alguns alimentos deixam um cheiro forte na boca e pode incomodar quem está ao seu lado. Evite comer alho cru ou muita cebola crua, principalmente se estiver no ambiente de trabalho ou em contato direto com o público. Escove a língua e gengivas, não apenas os dentes, os restos de alimentos podem fixar-se também nelas e causar constrangimento com o mau hálito ou o aparecimento dos restos de alimento na boca.

  • 2. Doenças na boca

  • Algumas doenças ou inflamações na boca ou garganta podem ser os causadores do mau hálito. O mais importante é tratar logo. Percebeu algo diferente na região da boca? Procure rapidamente um médico ou dentista. Ao sentir dor, coceira, incômodo, busque orientação e diagnóstico médico. Converse com seu médico sobre sprays de própolis com menta, que podem ajudar.

  • 3. Limpeza

  • Passe fio dental entre os dentes, bocheche com antissépticos bucais, e vá regularmente ao dentista.

  • 4. Beba água

  • Hidrate-se, beba água, não deixe a garganta seca. Beber água faz bem e hidrata o corpo e a garganta.

  • 5. Chiclete de menta, hortelã ou canela

  • Prefira os chicletes diets, a mastigação deles ajudam na limpeza da boca, pois a salivação ajuda a eliminar as bactérias. Além do que chicletes de hortelã, menta e canela têm um aroma e gosto refrescante.

  • 6. Creme dental

  • Veja qual o creme dental que mais lhe satisfaz, veja que propriedades cada um tem e em que atua.

  • 7. Alimentação saudável

  • Prefira ter uma alimentação mais saudável com frutas, folhas, verduras. Evite comer muita carne, pois o organismo se esforça mais para digerir, podendo causar acúmulo de gases.

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  • 8. Olha o stress

  • Olha que até aqui o stress prejudica! O stress faz com que seja produzido pela boca menos saliva, possibilitando o aparecimento do mau hálito, então não permita-se estressar. Mantenha a calma mental e interior, releve as coisas que te fazem mal e absorva só o melhor.

  • 9. Halitose e jejum

  • Evite passar muito tempo em jejum se não for necessário, faça refeições regulares de 3 em 3 horas para evitar que a halitose apareça, pois o estômago começa a produzir gases e ácidos que podem influenciar no aroma bucal.

  • 10. O maior vilão

  • O maior vilão ainda é a saburra lingual, aquele material que se fixa na língua que é branco e viscoso; então mais uma vez, escove a língua!

  • 11. Problemas de estômago

  • Muitas pessoas pensam que a halitose está ligada a problemas de estômago, mas são raros os casos, sendo comprovado por estudos que só 1% da população sofre por esse motivo, sendo o maior causador a má higiene mesmo e as inflamações da boca.

  • 12. Evite o cigarro e álcool

  • Evite fumar, tomar café e consumir bebidas alcoólicas que trazem mau hálito e ressecamento da boca, multiplicando as bactérias e fazendo grande mal à saúde, induzindo ao vício.

  • Testes

  • Existem alguns testes que podem ser feitos em casa para constatar se há indícios de mau hálito.

    • Passar gaze na boca e sentir o odor.

    • Passar a língua no pulso e verificar o cheiro.

    • Note quando passar o fio dental nos dentes se há sangramento intenso ou alguma anormalidade.

  • Principais causas

    • Stress.

    • Gastrite.

    • Diabetes.

    • Prisão de ventre.

    • Falta de higiene bucal.

    • Refluxo.

  • Quando alguém tem mau hálito, o que fazer?

  • Às vezes ficamos querendo ajudar aquele amigo que tem halitose, mas não sabemos como chegar e falar sobre o assunto sem ofender ou constranger. Ficamos ouvindo as pessoas cochichar de seu mau hálito e como amigo isso incomoda a você, então, você pode anonimamente enviar uma mensagem para ele que fala da halitose. Visite pelo site abha.org.br.

  • Cuidar da saúde também é cuidar do hálito.

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Graduada em RH, acredito que nossa vida têm verdadeiro propósito, sou SUD, sei que toda dor e aflição é uma fonte de virtude e força espiritual, que nos molda e purifica.

Website: http://fernandaferrazmeuspassospelocaminho.blogspot.com.br

12 passos para eliminar o mau hálito

Como saber se você tem halitose? Como combater o mau hálito e quais são as principais causas.
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