3 formas de incentivar seu filho a se tornar um atleta através das atividades em família

Brincar é fazer exercícios, é fazer exercícios sem regras, é divertimento e alegre.

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  • Tanto adultos como crianças devem se exercitar. O exercício é ótimo para que tenhamos uma vida saudável. Desde pequenos, nossos filhos devem ser ensinados a fazer exercícios. Mas, os pais devem escolher atividades compatíveis com a idade de seus filhos, com o seu desenvolvimento psicológico, motor e fisiológico.

  • Para uma criança o exercício é brincar! Então, escolha a brincadeira que seu filho mais gosta, pois o exercício não deve ser maçante e chato. Quando as crianças são motivadas a se exercitarem, ficam mais alegres e felizes.

  • É brincando que a criança se expressa. E se você escolher atividades lúdicas, vai ajudar seu filho a desenvolver as suas qualidades físicas, sem forçá-lo a fazer exercícios. Quando as crianças são forçadas a fazerem atividades que exigem muito delas, isso pode criar problemas graves.

  • Na idade de 2(dois) a 4(quatro) anos, a criança está na época da invenção e fantasia. As brincadeiras devem ser sem regras e bem simples. Nessa idade, as crianças gostam de representar e serem estimuladas.

  • Já dos 4(quatro) aos 6(seis) anos, começam a compreender as regras das brincadeiras ou jogos e a aceitá-las, conseguem também se concentrar mais. As brincadeiras podem ser com ou sem regras e com muita movimentação.

  • "A criança gosta e precisa brincar, jogar, pular, mexer, subir, descer, dar cambalhotas, abrir, fechar, encher, esvaziar, enfim, desenvolver todas as suas habilidades corporais, experimentar e experimentar-se, resguardando os seus limites." (DANTAS,1998, pág.160).

  • Pode-se praticar esportes com as crianças, isso é saudável, desde que esse esporte não seja competitivo. A criança não deve ser obrigada, nem pressionada, a praticar esportes e deve brincar durante a prática de exercícios. As crianças devem gostar do esporte que estão praticando, porque brincando as crianças desenvolvem a sua autoestima, inteligência, criatividade e ainda ficam fortes, rápidas e com mais coordenação motora, sem contar que perdem peso corporal. O esporte para as crianças deve ser uma atividade prazerosa. E é claro que a mãe deve aproveitar para brincar com seu filho e com isso fazer exercícios, também.

  • 1. Algumas sugestões de brincadeiras para você e seu filho exercitarem-se

    • Túnel (a partir de 1 ano).

    • Caminhada no parque.

    • Jogar bola.

    • Brincar na piscina.

    • Pega-pega.

    • Brincar de roda.

    • Pular amarelinha.

    • Esconde-esconde.

    • Fazer trilha.

    • Vivo ou morto.

    • Caça ao tesouro.

    • Corrida do saco.

    • O mestre mandou.

    • Cabra-cega ou cobra-cega.

    • Pular corda.

    • Corre-cutia.

    • Dança livre.

    • Dança da cadeira.

    • Jogar peteca.

    • Andar de bicicleta.

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  • 2. Alguns esportes que crianças até 5(cinco) anos podem fazer, após avaliação médica. As atividades físicas devem ser moderadas e com duração de 60 minutos.

    • Atletismo.

    • Balé.

    • Judô.

    • Tae Kwon Do.

    • Ginástica rítmica.

    • Natação.

  • 3. Já dos 6 (seis) aos 11(onze) anos, elas podem praticar esportes com bola, entre outros, como por exemplo:

    • Futebol.

    • Futsal.

    • Vôlei.

    • Basquete etc.

  • Sendo assim, entre na brincadeira e aproveite para fazer exercícios com seu filho. Sem contar que seu filho vai amar brincar com você.

  • "A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade". Aristóteles

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Helia Maria Morozini de Campos mora em Três Lagoas-Pr-Brasil, é casada e mãe de um rapaz de 25 anos. Gosta de ler, escrever e ensinar.

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