Dicas de como lidar com a fibromialgia

O termo fibromialgia caracteriza-se por dor muscular e tendinosa difusa crônica, com pontos sensíveis no corpo, causando dor quando pressionados.

Tati Ippolito

1- O que é fibromialgia

Segundo o site especializado em Fibromialgia, o termo fibromialgia caracteriza-se por “dor muscular e tendinosa difusa crônica, com pontos sensíveis no corpo, causando dor quando pressionados. É considerada uma síndromeporque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição e distúrbios do sono. Atualmente, sabe-se que ela é uma forma de reumatismo associada à sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso”.

A idade predominante do aparecimento dos sintomas está entre os 20 e 50 anos, sendo que mulheres são, em média, de 5 a 9 vezes mais afetadas do que os homens.

Ela não provoca inflamações, deformidade física ou outros tipos de sequela, mas pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional.

2- Sintomas

Dor generalizada por um período maior que 3 meses, associada a outras características secundárias, como:

• Fadiga.

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• Problemas no sono (dificuldade para dormir, agitação e acordar regularmente).

• Rigidez matinal.

• Parestesias/Discinesia (como formigamento ou dormência nos dedos).

• Problemas de concentração e memória.

• Sensação de edema.

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• Sono não reparador (dorme muito tempo mas acorda cansado).

• Falta de disposição e energia.

• Distúrbios emocionais e psicológicos.

• Ansiedade.

• Depressão psíquica.

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• Dor de cabeça (pode ser enxaqueca).

• Dor abdominal com períodos de prisão de ventre.

3- Causa

A causa da fibromialgia é desconhecida, porém existem vários mecanismos que podem colaborar para o seu aparecimento, dentre eles:

• O mau funcionamento das mitocôndrias das células.

• Lesões musculoesqueléticas por traumatismos provocados por quedas, esforço exagerado, acidentes, etc.

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• A diminuição de serotonina e o aumento de neurotransmissores.

• A fibromialgia é originada do cérebro, que interpreta de forma exagerada os estímulos.

• Questões psicológicas, relacionadas a traumas e estresse.

Sabe-se que os pacientes realmente estão sentindo a dor que dizem sentir, mas é uma dor diferente, em que não há lesão no corpo e, mesmo assim, a pessoa sente dor.

4- Como lidar

A fibromialgia não deve ser vista como uma doença, mas sim como uma condição clínica, pois ela requer controle.

Veja a seguir alguns pontos para te ajudar a lidar e tratar essa síndrome:

Faça exercícios

Eles melhoram o tônus muscular, melhoram a sensação de dor e distúrbios de sono.

Relaxe

O relaxamento, não apenas físico, mas também mental, é importante na abordagem da fibromialgia. Isso porque se busca quebrar um círculo vicioso constituído por dor, estresse, depressão e distúrbios do sono.

Tenha hábitos saudáveis

No sentido de prevenir as manifestações de dor e de depressão, os pacientes com fibromialgia devem buscar hábitos saudáveis e regulares em termos de alimentação, lazer e sono.

Medicamentos

Quando necessários devem ser prescritos pelo médico, e seu tratamento também deve ser acompanhado.

Faça massagens e acupuntura

Ela ajuda no relaxamento muscular, sendo assim, diminui a dor, pelo menos temporariamente.

Fisioterapia

A fisioterapia vai tratar cada parte dolorida, aos poucos, relaxando tendões, músculos e ligamentos, fazendo com que, depois de um tempo, as dores cessem. Lembrando que ela pode voltar.

Psicoterapia

A terapia indicada para pacientes com fibromialgia é a Terapia Cognitivo-Comportamental, ela ajuda na redução do nível de estresse, na diminuição da ansiedade e depressão, no desenvolvimento da assertividade, entre outros.