Dicas de como lidar com a fibromialgia

O termo fibromialgia caracteriza-se por dor muscular e tendinosa difusa crônica, com pontos sensíveis no corpo, causando dor quando pressionados.

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  • 1- O que é fibromialgia

  • Segundo o site especializado em Fibromialgia, o termo fibromialgia caracteriza-se por "dor muscular e tendinosa difusa crônica, com pontos sensíveis no corpo, causando dor quando pressionados. É considerada uma síndromeporque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição e distúrbios do sono. Atualmente, sabe-se que ela é uma forma de reumatismo associada à sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso".

  • A idade predominante do aparecimento dos sintomas está entre os 20 e 50 anos, sendo que mulheres são, em média, de 5 a 9 vezes mais afetadas do que os homens.

  • Ela não provoca inflamações, deformidade física ou outros tipos de sequela, mas pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional.

  • 2- Sintomas

  • Dor generalizada por um período maior que 3 meses, associada a outras características secundárias, como:

    • Fadiga.

    • Problemas no sono (dificuldade para dormir, agitação e acordar regularmente).

    • Rigidez matinal.

    • Parestesias/Discinesia (como formigamento ou dormência nos dedos).

    • Problemas de concentração e memória.

    • Sensação de edema.

    • Sono não reparador (dorme muito tempo mas acorda cansado).

    • Falta de disposição e energia.

    • Distúrbios emocionais e psicológicos.

    • Ansiedade.

    • Depressão psíquica.

    • Dor de cabeça (pode ser enxaqueca).

    • Dor abdominal com períodos de prisão de ventre.

  • 3- Causa

  • A causa da fibromialgia é desconhecida, porém existem vários mecanismos que podem colaborar para o seu aparecimento, dentre eles:

    • O mau funcionamento das mitocôndrias das células.

    • Lesões musculoesqueléticas por traumatismos provocados por quedas, esforço exagerado, acidentes, etc.

    • A diminuição de serotonina e o aumento de neurotransmissores.

    • A fibromialgia é originada do cérebro, que interpreta de forma exagerada os estímulos.

    • Questões psicológicas, relacionadas a traumas e estresse.

  • Sabe-se que os pacientes realmente estão sentindo a dor que dizem sentir, mas é uma dor diferente, em que não há lesão no corpo e, mesmo assim, a pessoa sente dor.

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  • 4- Como lidar

  • A fibromialgia não deve ser vista como uma doença, mas sim como uma condição clínica, pois ela requer controle.

  • Veja a seguir alguns pontos para te ajudar a lidar e tratar essa síndrome:

  • Faça exercícios

  • Eles melhoram o tônus muscular, melhoram a sensação de dor e distúrbios de sono.

  • Relaxe

  • O relaxamento, não apenas físico, mas também mental, é importante na abordagem da fibromialgia. Isso porque se busca quebrar um círculo vicioso constituído por dor, estresse, depressão e distúrbios do sono.

  • Tenha hábitos saudáveis

  • No sentido de prevenir as manifestações de dor e de depressão, os pacientes com fibromialgia devem buscar hábitos saudáveis e regulares em termos de alimentação, lazer e sono.

  • Medicamentos

  • Quando necessários devem ser prescritos pelo médico, e seu tratamento também deve ser acompanhado.

  • Faça massagens e acupuntura

  • Ela ajuda no relaxamento muscular, sendo assim, diminui a dor, pelo menos temporariamente.

  • Fisioterapia

  • A fisioterapia vai tratar cada parte dolorida, aos poucos, relaxando tendões, músculos e ligamentos, fazendo com que, depois de um tempo, as dores cessem. Lembrando que ela pode voltar.

  • Psicoterapia

  • A terapia indicada para pacientes com fibromialgia é a Terapia Cognitivo-Comportamental, ela ajuda na redução do nível de estresse, na diminuição da ansiedade e depressão, no desenvolvimento da assertividade, entre outros.

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Tatiana tem grande paixão por escrever e pretende ajudar as pessoas com isso, ou entreter, no caso de seu blog http://inspiration-tatis.blogspot.com.br.

Dicas de como lidar com a fibromialgia

O termo fibromialgia caracteriza-se por dor muscular e tendinosa difusa crônica, com pontos sensíveis no corpo, causando dor quando pressionados.
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