6 perguntas que você deve se fazer para saber se é feliz

Questionar e refletir sobre a vida que levamos nos ajudará a compreender porque realmente nos sentimos insatisfeitos. É momento de mudar e recuperar a felicidade.

Adriana Acosta Bujan

Uma das coisas que todo ser humano busca ao longo da vida é a felicidade; um termo subjetivo e relativo, já que é um estado emocional o qual se interpreta como uma sensação de bem-estar e satisfação.

A felicidade se compõe por esses momentos significativos que experimentamos dia a dia, que nos fazem sentir alegres, satisfeitos e reconfortados. Quanto mais disfrutamos e identificamos esses momentos especiais em nossas vidas, mais podemos afirmar que somos felizes.

No entanto, nem todos sabemos identificar a verdadeira felicidade, por isso é que a buscamos por toda a vida. Pense, quando temos o que desejamos, queremos mais e mais, ou seja, evoluímos e mudamos nossos sonhos constantemente. Por essa razão, durante a maior parte da vida acreditamos não haver encontrado esse sentimento de bem-estar, o que é frustrante.

Os escritores Martha H. Pieper e William J. Pieper, do livro “Viciado em Infelicidade”, explicam que as pessoas não são felizes porque experimentaram situações estressantes, abusivas ou traumáticas durante sua infância.

Segundo os autores, nossa felicidade está baseada nas coisas que vivemos durante a infância, já que essas experiências, sejam boas ou más, definem nossa identidade e formam nossa personalidade.

Ser feliz é a meta

Ser feliz é nossa meta principal e para saber se realmente somos, devemos questionar e refletir sobre nossas vidas e ações, assim poder modificar aquilo que nos obstruem o caminho para o bem-estar.

Segundo o psicólogo Reynaldo Alarcón, existem quatro dimensões que interferem na construção de uma vida feliz: o senso de positividade, a satisfação, a realização pessoal e a alegria de viver.

Então, as seguintes perguntas lhe ajudarão a identificar seu verdadeiro estado emocional para assim saber se realmente você é feliz ou infeliz.

1. Você pensa muito no passado?

É como viver dentro de um filme que só projeta suas lembranças, sem aproveitar o presente. As pessoas infelizes têm que fazer muito esforço para estar emocionalmente no aqui e no agora, não existem momentos em que se possa desconectar do passado, e parecem ausentes a maior parte do tempo.

Lamentavelmente, o passado nunca voltará, por isso será melhor evitar focar na felicidade que sentia ou dos erros que cometeu, ao contrário, recomendo-lhe a encontrar lições de vida de seu passado para que o ajudem a viver o presente com aprendizados significativos.

2. Você aprecia realmente o que tem?

As pessoas que não são felizes geralmente se sentem insatisfeitas, deixam de valorizar as belezas da vida e se convertem em pessoas estáticas que só vivem porque têm que viver. Agora é o momento de mudar e refletir sobre o que você tem e ser agradecido por isso, sem importar o problema que esteja enfrentando nesse instante.

Busque a satisfação de se sentir pleno com as coisas que tem e faz todos os dias. Se não gosta de algumas coisas, então é o momento de eliminá-las. Dê adeus a pessoas tóxicas, ao sedentarismo, aos ódios e rancores, entre outras coisas.

3. Você gosta do que faz?

Na minha perspectiva, não há maior infelicidade do que fazer o que não se gosta. Ou seja, quando as pessoas têm trabalhos que não as preenche emocionalmente, ou têm que cumprir responsabilidades que não são suas, são realmente infelizes.

Para ter equilíbrio emocional, é recomendável mudar a mentalidade, buscando ou escolhendo o que realmente lhe apaixona. Para isso, detecta suas habilidades e especialize-se nisso que lhe faz ser especial, assim poderá alcançar seus sonhos mais facilmente.

4. Você passa a maior parte do tempo observando a vida alheia?

Algumas pessoas passam a maior parte de seu dia observando, criticando e desejando ter a vida de outra pessoa. Isso, claro, lhes deixa um sentimento de vazio e de insatisfação pessoa, por isso são infelizes.

Deixar de pensar na vida de outros lhe ajudará a concentrar na sua, isso lhe ajudará a melhorar e mudar algumas coisas que lhe impedem de ser feliz. Detecte as bandeiras vermelhas que limitam você de conseguir o que quer, traçando planos de ação a curto prazo, assim poderá sentir-se satisfeito consigo mesmo e ser feliz.

5. Você é muito exigente consigo mesmo?

Como dizia meu pai “não há pior inimigo que a gente mesmo”. Na verdade, ele tinha muita razão. Quando as pessoas são muito exigentes consigo mesmas, quando se autossabotam, criticam e reclamam de si mesmas com seus pensamentos e ações, é impossível serem felizes.

Ninguém melhor que você mesmo sabe quem você é, o que quer, o que precisa, que habilidades tem, quais são seus pontos fracos e quais são suas virtudes. Portanto, pare de se ferir com seus pensamentos destrutivos e foque mais nas coisas boas, ou seja, naquilo em que você é forte.

6. O que você tem é o que deseja?

A maioria das pessoas trocam de sonhos e desejos constantemente, já que vão conquistando metas e traçando novas. As pessoas que normalmente não são felizes costumam se queixar o tempo todo, vivem amarguradas, deprimidas, isoladas, e tudo o que se passa ao seu redor é percebido de maneira negativa.

Agora pergunte a si mesmo: “tenho o que quero?”, “que tenho feito para ser feliz?” Depois de responder a si mesmo interiormente e refletir, será o momento de traçar novas estratégias de ação para descobrir o que e como fazer para conquistar seus sonhos.

Concentre-se em aproveitar o presente, valorizando e agradecendo o que tem agora. Concentre-se em soluções e não no problema, mude de metas, de sonhos e de estratégias quantas vezes forem necessárias.

Tenha em mente que você é o escrito de sua própria história e que tem tudo para ser feliz “aqui e agora”.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original 7preguntas que debes hacerte para saber si eres feliz

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.