6 sinais de estresse que você pode confundir com outras doenças

O corpo avisa quando as coisas vão mal. É só stress ou há algo mais? Descubra.

Fernanda Gonzales Casafús

Todos sofremos estresse em algum momento da vida. Podemos facilmente associá-lo a dores de cabeça, irritabilidade, insônia, ou tensão emocional. O corpo nos avisa através de certos sinais quando o ritmo de vida que levamos está prejudicando nossa saúde. Será que sabemos identificar os sinais?

Acordar às 6 da manhã, preparar o café da manhã enquanto examina os últimos e-mails, acordar as crianças a tempo para que não percam o ônibus escolar e oh, não! A tarefa, tinha ficado sem fazer! Não esqueça o turno da tarde e, acima de tudo, lembre-se que hoje é a exposição de arte do seu filho mais velho.

Assim vai nossa mente em um dia acelerado. E o corpo sente. O estresse afeta o físico e a mente, quando não sabemos frear a tempo, dar-nos um descanso e encontrar a calma. Às vezes não se pode, mas para o bem da nossa saúde, deveríamos tentar.

O estresse é assim tão mau?

Muito se fala da palavra “estresse”, e comumente associa-se a sensações negativas e a alterações da saúde. No entanto, é uma resposta natural do nosso corpo às adversidades e ao perigo, e faz com que reajamos para os enfrentar.

Ou seja, o estresse é, na verdade, uma ferramenta de sobrevivência que nos permite estar atentos a situações de risco. Sem ele, nosso corpo estaria exposto a todo tipo de perigo sem um “filtro” por assim dizer. Esse filtro pode manifestar-se num coração acelerado, ou uma transpiração extrema que nos faz dizer: “Ei, alguma coisa está acontecendo!”

De acordo com Daniela Kaufer, professora da Universidade de Berkley, na Califórnia, o estresse, quando não é crônico, agiliza as funções cerebrais e a resposta do cérebro. Ou seja, quando o cérebro se estressa, põe-se em alerta, e é quando o organismo reage, ou funciona, de forma ótima.

O que estou sentindo é estresse?

Erupções cutâneas, queda de cabelo, dificuldades de fala ou rouquidão, problemas de estômago, insônia, e a lista pode continuar. Muitos dos problemas de saúde que nos afligem são atribuídos ao estresse. No entanto, embora às vezes ele ocorra em uma grande variedade de sintomas, outras vezes devemos estar atentos, pois podem ser outros problemas de saúde ou doenças.

Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, o corpo libera hormônios diante de uma situação que gere ansiedade, e é saudável que assim seja. Mas quando o estresse é crônico, o corpo fica alerta mesmo quando não há perigo, e isso é prejudicial.

Se você está transitando por um momento em sua vida em que as preocupações o afligem, ou o tempo nunca é suficiente, ou tem algumas dificuldades que não pode resolver, talvez seu corpo comece a dar alguns sinais.

Alguns desses sintomas de estresse podem ser facilmente confundidos com certas doenças ou infecções. Mas, também, estes mesmos sinais podem levar a problemas maiores, como pressão arterial alta, obesidade, diabetes ou depressão. Portanto, não hesite em procurar um médico quando sentir que algo está errado.

6 sinais de que seu corpo está sob estresse extremo

1 Insônia

O momento em que o silêncio se apodera do lar, nossa mente está mais inquieta que nunca. De nada serve nossa vontade de dormir. A insônia está bem ali. Os especialistas consideram que os principais sintomas de insônia por estresse consistem na intrusão de imagens na mente que aparecem uma e outra vez, a impossibilidade de encontrar uma postura, e a dificuldade de deixar de pensar no problema que nos aflige.

Insuficiência coronária, arritmias, problemas da tireoide, asma ou Parkinson também são condições associadas à insônia. Por isso é fundamental procurar um médico quando não conseguir dormir.

2 Dorme, mas levanta cansado

Você não dorme bem toda a noite porque acorda várias vezes, ou dorme muito preocupado. Além disso, tem dificuldade em abrandar o ritmo do dia ao anoitecer e acaba por dormir tarde da noite. Seu corpo e sua mente não relaxam, e isso deve-se provavelmente ao estresse.

Outras doenças como anemia, distúrbios do sistema imunitário, hipotireoidismo, apneia ou diabetes, entre outras, podem ser sintomatologia de outros problemas além do estresse.

3 Queda de cabelo

Já deve ter acontecido com você em algum momento da vida, pode ter perdido muito cabelo e ter atribuído isso ao estresse. O estresse emocional pode, sim, causar a queda de metade e até três quartos do volume capilar, de acordo com especialistas.

Enquanto isso, outras doenças que também podem causar queda de cabelo são alterações hormonais, infecções no couro cabeludo, distúrbios autoimunes, alopecia ou micose, entre outros.

4 Palpitações

Este sintoma é muito perigoso se não for levado a sério ou se nada for feito com ele. Batimentos cardíacos agitados ou rápidos podem ser um sintoma de estresse, mas também de mau funcionamento do músculo cardíaco.

Ataques de pânico, depressão, ou problemas da tireoide também podem causar palpitações. Sente-se ou relaxe, se as palpitações permanecerem, consulte um médico.

5 Ansiedade e irritabilidade extrema

Quando levamos uma vida estressada, nossas emoções estão à flor da pele, por isso é lógico que se sinta irritável ou ansioso, e que tenha mudanças bruscas de humor.

Contudo, os distúrbios de ansiedade, ou ansiedade generalizada, apresentam sintomas pontuais que podem ser confundidos com estresse. Isso pode levar a problemas maiores, como depressão, suicídio, ou abuso de substâncias. Por isso é fundamental consultar um profissional quando não se pode controlar a ansiedade ou quando a irritabilidade controla sua vida.

6 Dor de estômago

Tudo o que nos acontece na vida “passa” através do estômago. Se alguma vez você atravessou uma situação extrema de estresse, provavelmente sentiu seu estômago se contorcendo. Estresse crônico pode trazer alguns problemas gastrointestinais e desconforto gástrico.

Se a dor de estômago é excessiva, consulte o seu médico, pois além de ser sintoma de estresse, pode dever-se a outras afecções ligadas ao aparelho digestivo.

Foco positivo 

Já sabemos que o estresse é, em certa medida, saudável e é uma resposta normal a uma ameaça percebida. O ponto crucial é que devemos focar nele de forma positiva para aprender a melhorar e gerar mudanças em nossas vidas.

Em outras palavras, isso seria tentar ser resiliente, para poder enfrentar esse estresse, focá-lo, encaminhá-lo e transformá-lo. Ficar sob estresse constante pode fazer com que a nossa saúde se deteriore, mas o objetivo é fazer com que esse sentimento não domine as nossas vidas para que isso não aconteça.

Para evitar, tente experimentar certas mudanças de hábitos que podem ajudá-lo a colocar o foco no positivo, sem deixar os problemas sobrecarregarem o seu corpo e mente.

Coma de maneira saudável, respire fundo, faça coisas fora da sua rotina, socialize com amigos, vá ao cinema e coma aquele sorvete sem culpa. Acima de tudo, ame-se e cuide-se, pois ninguém saberá fazê-lo melhor que você mesmo.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original 6 señales de estrés que puedes confundir con otras enfermedades

Fernanda Gonzales Casafús

Fernanda Gonzalez Casafús é argentina, mãe e formada em jornalismo. Ama os animais, daçar, ler e a vida em família. Escrever sobre a família e a maternidade se tornou sua paixão.