6 sinais que mostram que uma pessoa se sente só

A solidão pode esconder-se em algumas ocasiões; contudo, conhecendo estes sinais, é possível salvar a vida de quem se sente pouco amado ou abandonado.

Adriana Acosta Bujan

Todos, em algum momento de nossa vida, nos sentimos sós. Quando éramos pequenos e nossos pais nos deixavam pela primeira vez na escola, certamente muitos de nós vivenciamos esse sentimento de abandono e tristeza ao nos sentirmos sós.

Geralmente, esse sentimento era passageiro, porque desaparecia depois de um tempo. No entanto, o problema surge quando a solidão não desaparece e permanece lá por um longo período, porque a nossa saúde está em risco.

Ter um sentimento permanente de solidão pode nos gerar consequências como a depressão, ansiedade e outras afecções tanto emocionais como físicas, e se não recebermos um diagnóstico e tratamento oportuno, podemos colocar em risco nossa própria vida.

É por isso que é importante saber identificar os sinais, para podermos agir a tempo e evitar as consequências que isso pode gerar.

Eu estou sozinho

Alguns estudos indicam que as pessoas que se sentem sozinhas tendem a ter diferenças na sua biologia que as tornam mais vulneráveis a contrair doenças relacionadas com o coração, como a pressão arterial elevada; portanto, é provável que o risco de morte aumente.

Sabendo disso, é importante identificar os seguintes sinais para que possamos ajudar nossos entes queridos que se sentem sozinhos:

1. Isolamento social

Este é um dos sinais mais comuns, uma vez que as pessoas evitam o contato social e inventam desculpas para não irem a festas, reuniões ou qualquer evento que envolva contato com as pessoas.

Se esse comportamento é prolongado, então poderíamos identificar que algo não está bem com a pessoa e que provavelmente se sinta sozinha, apesar de estar rodeada de muita gente.

2. Negligência com a aparência

Muitas pessoas que se sentem sozinhas tendem a negligenciar seu aspecto físico, porque certamente sua autoestima e confiança foram afetadas. Normalmente são pessoas que já não cuidam de sua higiene nem aparência, ou seja, deixam de se arrumar, banhar-se, não cuidam de seu cabelo, sua pele e talvez até não troquem de roupa diariamente, pois a única coisa que desejam é ficar em casa e não sair.

Essa atitude está relacionada com a falta de motivação e o sentimento de abandono e solidão, por isso é que, ao não se sentirem queridos, é provável que se afastem em vez de buscarem companhia, pois, em sua concepção, estas pessoas acreditam que não são aptas a receber amor.

3. Alimentação desequilibrada

Algumas pessoas que se sentem sozinhas têm uma dieta desequilibrada, ou seja, comem qualquer coisa e o que lhes apetece, mantêm-se consumindo indefinidamente. Não costumam ter bons hábitos alimentares, por isso não costumam ter horas específicas para se alimentar.

Muitas vezes, ingerem grandes quantidades de carboidratos para poderem sentir a sensação de prazer que esse tipo de comida proporciona. Por isso, é importante identificar esse sinal, pois é provável que as pessoas que se sentem sozinhas sofram de excesso de peso ou obesidade.

4. Pouca segurança

É comum que esse tipo de pessoa sofra de algum tipo de problema, como baixa autoestima, confiança e segurança, talvez causados por alguma experiência dolorosa, ou porque não puderam superar algum trauma relacionado com sua infância.  Por isso a importância de saber como curar em tempo devido sob a supervisão de um especialista.

É fundamental que este ponto seja tratado a tempo, pois a falta de autoestima e de amor-próprio pode levar as pessoas a atentarem contra a própria vida, simplesmente porque se sentem sozinhas e abandonadas.

5. Fadiga extrema

As pessoas que se sentem sozinhas argumentam sentir um cansaço extremo, não têm vontade de fazer nada, deixando todas as suas responsabilidades inacabadas, ou fazem-nas mal, cometendo muitos erros.

O cansaço está relacionado com a falta de concentração, motivação e alegria de viver. É por isso que, quando as pessoas se sentem sozinhas, abandonam muitas coisas que costumavam fazer e de que gostavam, o que as leva a cair numa depressão crônica.

6. Sem rotina

As pessoas que se sentem sozinhas abandonam suas rotinas, algumas vezes dormirão mais do que o necessário pela falta de motivação que têm. Normalmente, ficam trancadas no quarto, longe das pessoas com quem vivem.

Não fazem exercício e não procuram distrair sua mente, pois só passam o tempo pensando em como são infelizes, sem realmente pedir ajuda.

Recordemos que estes sinais podem alertar-nos para ajudar as pessoas que realmente amamos e que, por alguma razão, se sentem sozinhas e pouco amadas. É importante estar atento a elas e apoiá-las com algum tipo de ajuda especializada, pois tenhamos em mente que as consequências podem ser devastadoras e irreversíveis.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa do original 6 señales que demuestran que una persona se siente sola

Adriana Acosta Bujan

Adriana Acosta estudou comunicação, é mãe de um adolescente, e atualmente se dedica em ensinar e pesquisar em nível universitário em Puerto Vallarta. Publica seus textos esperando que ajude as pessoas com suas vivências úteis.