Como vencer a depressão através do bom humor

A depressão machuca e maltrata, por isso usar de bom humor é uma ferramenta especial para vencer a depressão.

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  • A depressão é uma doença perigosa e traz muitos sentimentos negativos e de culpa. A pessoa com depressão começa a ver a vida por uma janela manchada, sem cor e cheia de fissuras, essas fissuras estão dentro dela, desmontando cada pedacinho de alegria que um dia já existiu.

  • A depressão chega de fininho, mas promove uma destruição terrível de dentro para fora. Quem já teve depressão, sabe o quanto é difícil achar sentido e motivação na vida, mas se entregar a esses sentimentos é o mesmo que declarar sentença de morte.

  • Todo o corpo sente o reflexo devastador da depressão. Ela realmente desbota a imagem bonita e agradável que as pessoas possuem. Aos primeiros sinais de depressão, o melhor a fazer é mudar o rumo das coisas e dar a volta por cima, sem rebaixar-se ou equiparar-se a nada! E existe jeito para mudar este quadro de forma bem-humorada? Sim, é claro que existe.

  • Abrace

  • . O abraço sincero tem um poder revitalizador para o ser humano, consegue preencher lacunas e envolver a alma. Há uma energia especial no abraço que envolve e aquece as emoções de modo que passa segurança e alegria. Muitas pessoas têm o hábito de incentivar o abraço em árvores! Sim, é verdade, alguns estudiosos dizem que abraçar árvores faz bem! Bem, eu, particularmente, prefiro abraçar pessoas! Mas fique à vontade para abraçar árvores se quiser!

  • Saia da toca

  • . Saia rápido! Se esse sentimento depressivo quiser lhe prender, fuja dele. Você não deve virar prisioneiro de sentimentos negativos e mágoas. Dê uma volta por aí, vá na casa da vizinha bater um papo, mas não se esconda!

  • Oposto

  • . Tudo que a depressão quer fazer é lhe destruir e só você pode ou não permitir, depende só de você! Então, um bom conselho que te dou é: Sempre que a solidão disser "não", diga "sim!", "Sua vida não presta", "PRESTA, SIM!", "Você é feia", "SOU LINDA, SIM!", "Ninguém te ama", "TODAS AS PESSOAS IMPORTANTES ME AMAM, SIM!". Não deixe a depressão roubar sua alegria de viver.

  • Atividades sociais

  • . Quer vencer com bom humor e esperança a sua depressão? Faça algo pelo próximo, participe de atividades filantrópicas, ajude alguém, ponha a mão na massa, seja generosa e caridosa, veja que seus problemas são pequenos à vista de outrem, aproveite todas as situações que possam lhe proporcionar desenvolvimento espiritual.

  • Alimento espiritual

  • . Vá à igreja, converse com Deus, ore, chore se precisar, ouça as palavras de vida que advém das escrituras, reflita sobre elas.

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  • Pontue e vá em frente

  • . Pontue o que te faz ou fazia feliz e corra para alcançar a alegria perdida.

  • Retenha

  • . Guarde somente coisas boas, se há ainda algo que te prende a esta depressão e você tem consciência disto, livre-se dela, jogue, queime, enterre bem longe, mas não guarde o que te faz mal.

  • Passe um tempo ao ar livre

  • . Toque na natureza, caminhe pela grama, aprecie um jardim, colha flores, plante sementes, regue, pode árvores, fique em contato com a natureza, ela tem uma energia super saudável e renovadora.

  • Comédia

  • . Vá ao teatro ou assista filmes de comédia saudáveis que te façam rir.

  • Cuide do corpo

  • . Permita-se relaxar, encontrar equilíbrio entre corpo e mente, a massagem ajuda muito no alívio das tensões.

  • Ponto de equilíbrio

  • . Não durma demais, nem de menos, na hora de descansar não encha a cabeça de ideias, use esse tempo para esvaziar a mente, respire fundo, pense em boas coisas, não mexa as pernas, isso não ajudará e durma as 8 horas de sono.

  • Identificar

  • . Pondere o que lhe deixa irritado, desmotivado ou triste, anote se for preciso; depois de avaliar bem, monte para si próprio técnicas ou formas de mudar e solucionar os problemas e aplique.

  • Acabe com os vícios

  • . Destrua os vícios como cigarro, álcool, evite o café - já que comprovadamente a cafeína, primeiro dá energia, depois a suga, transformando em depressão -, opte por tomar leite, chás calmantes e revigorantes ou cevada (existem umas cevadas solúveis que são excelentes. A cevada, além de fornecer hidratação para a pele, regenera as células, ajuda na digestão, é diurética, eu mesma tomo, por isso indico!).

  • Tenha paciência

  • . Mantenha a tranquilidade interior, fique calma, tenha paciência com o processo de progresso e tarefas bem-humoradas.

  • Não alimente o estresse, use o bom humor a seu favor, tenha domínio por seus sentimentos, o seu eu interno deve comandar, não a doença.

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Graduada em RH, acredito que nossa vida têm verdadeiro propósito, sou SUD, sei que toda dor e aflição é uma fonte de virtude e força espiritual, que nos molda e purifica.

Website: http://fernandaferrazmeuspassospelocaminho.blogspot.com.br

Como vencer a depressão através do bom humor

A depressão machuca e maltrata, por isso usar de bom humor é uma ferramenta especial para vencer a depressão.
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