5 dicas essenciais para criar o hábito de fazer exercícios

O exercicio fisico ajudará a manter seu corpo e sua mente mais saudáveis,

7,550 views   |   8 shares
  • Quando falamos sobre exercícios físicos reconhecemos que fazem bem ao corpo. Porém, o mais difícil é começar. Existem muitos motivos para isso, alguns deles são: a preguiça, falta de companhia ou até mesmo não ter condições financeiras de fazer uma academia. Independente dos motivos, precisamos nos preocupar com nosso corpo.

  • A prática de exercícios físicos é tão importante que as escolas, sejam públicas ou privadas, mantêm obrigatoriamente no currículo escolar as aulas de educação física. Isso serve para incutir na mente dos jovens sobre a necessidade que o corpo tem de se exercitar.

  • Exercitar o corpo e nutrir a mente são o alimento perfeito para a alma

  • Paulo Freire, um dos estudiosos sobre educação, defende a idéia de que o homem é um ser inacabado, ou seja, que está em constante transformação e sempre conseguirá ter a capacidade de adquirir novos conhecimentos. Portanto, independente da idade, somos capazes de começar alguma atividade nova em nossa vida até mesmo a prática de atividades físicas.

  • Como criar um bom hábito de fazer exercícios?

  • 1. Conheça o seu corpo

  • É importantíssimo que você possa saber como anda sua saúde. Desta forma, saberá a medida certa e a quantidade de exercícios que poderá praticar. Ao procurar um médico, ele solicitará alguns exames para atestar sua saúde, assim você terá segurança para começar.

  • 2. Caminhada é um bom começo

  • Mesmo que não tenha recursos para pagar uma academia, junte-se com seus amigos para fazer uma caminhada. Caso não ache companhia, não desista, inicie sozinha. Aos poucos conhecerá muitas pessoas em sua caminhada que terão o mesmo propósito que você, de exercitar o corpo.

  • 3. Procure um profissional da área

  • Talvez em nosso círculo de amizades alguém conheça profissionais da área que possam dar algumas orientações sobre exercícios que podem ser feitos em casa e de como fazê-los.

  • 4. Academia

  • Se estiver dentro de suas condições, procure uma academia. Existem algumas academias populares, normalmente no site da prefeitura tem essas informações. Na academia, além de ter equipamentos próprios que podem ajudá-la em suas necessidades, você terá também um profissional habilitado para fazer o acompanhamento.

  • 5. Faça disso uma meta em sua vida

  • Ao planejar todas as suas atividades inclua o exercício físico em sua agenda. Faça metas colocando quantas vezes na semana será feito e os horários. Ao fazer isso você se tornará mais disciplinada para cumprir sua meta, assim como as tarefas no trabalho, nos estudos ou até mesmo em seu lar.

  • Advertisement
  • Todo sacrifício vale à pena

  • Por mais sacrifícado que possa ser no começo, as recompensas virão. Imagine os elogios que receberá. Isso aumentará sua autoestima e com certeza se sentirá cada vez mais estimulada. Nos sacrificamos por muitas coisas, principalmente para manter o sustento do lar, mas se não cuidarmos da saúde de nada adianta.

  • "Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro e depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde. Por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem o presente, de tal forma que acabam por nem viver no presente nem no futuro. Vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido." (Dalai Lama)

Quer histórias inspiradoras e edificantes na sua caixa de entrada?

Compartilhe em um segundo!

Jacira Silva dos Santos Araujo é casada, formada em letras pela Faculdades de Guarulhos. Seus passatempos favoritos são: ir ao teatro, ler bons livros, assistir bons filmes e principalmente estar ao lado de seu marido e parentes.

5 dicas essenciais para criar o hábito de fazer exercícios

O exercicio fisico ajudará a manter seu corpo e sua mente mais saudáveis,
Advertisement
Compartilhe conosco sua opinião
 

Agradecemos você ter se inscrito em nossa lista de e-mails. Por favor, aproveite os últimos artigos.

tumblr