Como ajustar a vida para não alimentar ainda mais a depressão

Não se sobrecarregue com o tamanho de suas tarefas. Não assuma que você pode consertar tudo. Conserte o que você pode.

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  • A depressão está presente em nossos dias como jamais esteve em outra época e muitas vezes passa despercebida ou ignorada. Muitas pessoas dizem ser "frescura", outras fraqueza e outras até dizem ser falta de Deus no coração. Fico chocada com isso, pois o homem é tão inteligente e já fez tantas descobertas, tem tanta informação e mesmo assim muitas vezes trata com preconceito pessoas que deviam ser tratadas com apoio e amor.

  • A depressão é mais que uma tristeza passageira, é uma doença e deve ser tratada como qualquer outra. Do mesmo modo que temos que buscar um tratamento se houver um problema no fígado devemos procurar tratamento para a depressão. Adianta você decidir se curar da doença do fígado, mas não buscar ajuda médica? Sim, oramos, claro que devemos buscar a Deus, mas também devemos nos lembrar que esse mesmo Deus deu ao homem a inteligência e a ciência, esse mesmo Deus nos permitiu descobrir tratamentos e cuidados para quase todas as doenças, inclusive as da mente. Ele espera que procuremos tratamento, Ele não nos deu tanta inteligência à toa, não é?

  • Bem, mas e quando já temos um quadro de depressão (ou alguém próximo) e ela faz parte de nossa vida e já estamos nos tratando, o que fazer para não alimentar ainda mais essa depressão?

  • Digo que a depressão é como uma churrasqueira cheia de carvão em brasa, nossas atitudes podem ser de dois tipos:

  • A água

  • Que age a nosso favor e apaga o fogo.

  • O vento

  • Que age contra nós e aviva as chamas.

  • Quando estamos fazendo o churrasco, se o fogo fica muito alto e começa a queimar a carne borrifamos água para apagá-lo; e quando o fogo está se apagando, abanamos bem forte para avivar as chamas.

  • Aqui vão algumas dicas de como diminuir as chamas de nossa depressão ou de alguém que amamos e nos dar momentos de alívio mesmo em meio às angústias que a depressão nos causa. Estar alertas é de vital importância, eu disse alertas e não paranoicos, sendo cuidadosos como seríamos com qualquer outra doença:

    1. Não se comprometa com coisas demais.

    2. Se não está dando conta de suas tarefas, não se desespere por não conseguir, e sim diminua na medida do possível as tarefas ou delegue a alguém aquelas que podem ser feitas por outras pessoas.

    3. Conscientize-se que a mudança é real, mas também é gradativa, viva um dia por vez e fique feliz com pequenas vitórias.

    4. As coisas não chegaram ao ponto que estão de uma só vez, por isso vá consertando uma coisa por vez, tenha paciência e amor por si mesmo e pelo próximo.

    5. Não se incomode com o que possam pensar ou dizer, aproveite tudo de bom que lhe oferecerem e descarte o que for mau.

    6. Lembre-se: Deus faz a parte Dele, mas nós temos que fazer a nossa e nos valorizar. Costumo brincar que não somos uma doença que tem uma pessoa, e sim uma pessoa que tem uma doença! Nós somos maiores que a doença.

    7. Paremos para nos lembrar de nossas (ou da pessoa querida) qualidades e das coisas boas que fazemos; da nossa força e nossa imensa capacidade e assim sintamos amor, compaixão e ternura por nós mesmos.

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  • Usemos tudo o que pudermos a nosso favor, a medicina, os tratamentos, a oração, a busca e apoio de Deus, nosso empenho e, principalmente, nossa paciência com nós mesmos fazendo o que conseguimos, o que podemos e nos sintamos bem com isso. A frustração é nossa inimiga, não deixemos ela nos pegar, melhor é subir um degrau por vez do que tentar subir vários em um salto e cair.

  • Nós podemos e vamos conseguir vencer nossos obstáculos com êxito. Confiem!

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Tatiane Bellini mora em Porto Ferreira Sp Brasil.

Como ajustar a vida para não alimentar ainda mais a depressão

Não se sobrecarregue com o tamanho de suas tarefas. Não assuma que você pode consertar tudo. Conserte o que você pode.
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