Cinco maneiras de ser feliz

Já viu aquelas tempestades devastadora que surgem do nada? Algumas tempestades vêm de repente e ameaçam arruinar o resto do dia. Quando isso acontece, temos duas escolhas: enfrentar o temporal ou ficar ensopado.

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  • Já viu aquelas tempestades devastadora que surgem do nada? Algumas tempestades vêm de repente e ameaçam arruinar o resto do dia. Pois é; quando isso acontece, temos duas escolhas: colocar uma capa de chuva e enfrentar o temporal ou ficar ensopado. E se a primeira opção não estiver disponível, o que fazer? Eu já fiquei ensopado e achei sensacional.

  • Quando a chuva é literal, adoro me molhar e aproveitar a ocasião. Lembro-me que era o verão mais seco e ninguém esperava que uma tempestade fosse se formar tão rapidamente. Há ocasiões em que prefiro me molhar. E o segredo no caso de uma tempestade emocional é decidir se vai deixá-la molhar o espírito, ou não. Decidi há muito tempo que ficar mal-humorado não é nada divertido e só me deixa pra baixo. Daquele dia em diante, descobri cinco maneiras de me sentir feliz.

  • 1. Escolha ser feliz

  • Às vezes é uma escolha real que se precisa fazer mentalmente. É a figura da estrada que se divide em duas: uma que leva à felicidade e outra que leva à tristeza. Geralmente gosto de me lembrar que, normalmente, a direção para onde você olha é para onde está indo. Se você está feliz e com a cabeça erguida, você irá para cima.

  • 2. Substitua os maus pensamentos pelos bons

  • Aprendi em uma aula de psicologia esportiva que alguns atletas imaginam uma placa de parada obrigatória sempre que um pensamento negativo lhes vem à mente. A placa de pare é o sinal de que eles precisam interromper certo comportamento e mudar. Sempre que tiver pensamentos negativos, substitua-os.

  • 3. Dê um tempo

  • A maioria de nós não toma as decisões mais racionais quando estamos aborrecidos. Dê um tempo, refresque a mente e volte quando tiver uma imagem clara do que precisa ser feito. Ficar aborrecido não leva a ações produtivas.

  • 4. Faça algo divertido

  • Felizmente, quando escolhemos fazer algo divertido, escolhemos fazer algo construtivo que nos ajudará a longo prazo. Por exemplo, algo divertido pode ser falar com um amigo ao telefone, exercitar-se ou praticar algum hobby. Não posso negar que realmente adoro chocolate, mas comer nem sempre é uma escolha saudável.

  • 5. Conte as bênçãos

  • Não importa o que aconteça, sempre haverá algo pelo que ser grato. Uma vez eu estava removendo pedras com uma pá e um amigo que me ajudava comentou como era divertido fazermos aquilo juntos e que o dia estava muito bonito. Nós nos divertimos muito naquele dia.

  • Portanto, escolha ser feliz, e seja feliz agora! Sim, vai haver momentos de tristeza, mas rapidamente substitua a tristeza por felicidade. É melhor para a saúde, melhora a maneira como você vê a vida e eu também acho que é contagioso. E aí, como você vai espalhar a felicidade hoje?

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  • _Traduzido e adaptado por Wagner Vitor do original 5 ways to be happy, de Gina Baker

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Gina is a nurse, mom, entrepreneur, photographer, artist in training, athlete and more. She graduated with a masters degree in nursing informatics.

Website: http://chocolatepeaces.com

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