Como evitar o estresse em meu lar

"Qualquer coisa que encoraje o crescimento de laços emocionais tem que servir contra as guerras." Sigmund Freud.

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  • O estresse é necessário para o equilíbrio de nosso corpo e mente, porém, nocivo quando passa dos limites e se transforma em desequilíbrio.

  • Normalmente, imaginamos que as pessoas estressadas estão dentro de escritórios, no trânsito caótico, no comércio, na multidão apressada pela rua, ou metrôs e ônibus. Mas, muitas vezes, o estresse negativo pode estar dentro de nosso lar ou ser levado para dentro dele através desses locais onde passamos boa parte do dia, sendo que o lar é onde deveria ser o reduto da paz, descontração, amor e harmonia.

  • Entretanto, algumas famílias não conseguem manter o equilíbrio por diversas razões: pouco tempo de dedicação dos pais aos filhos, filhos com muitas atividades durante o dia, violência que entra nos lares pelos programas de televisão e filmes, internet e jogos violentos.

  • São coisas que hoje fazem parte das nossas vidas e que vieram junto ao progresso, modernidade, evolução e todos os fatores que modificaram a rotina da convivência familiar.

  • Não pode haver paz externa se não existir paz interna. A maioria das famílias tem uma rotina externa, ou seja, passa-se mais tempo fora de casa do que dentro dela, por todos os fatores que citamos anteriormente. Paz externa e interna também pode expressar o indivíduo e talvez esta seja a solução para o tema deste artigo.

  • Evitar o estresse no lar deve começar dentro de cada indivíduo que vive nele. Porém, alguns conseguem entender que sua parte é fundamental nesse processo, outros nem tanto. Por isso, se você entendeu que é preciso haver mudança interior para influenciar o exterior, terá que em muitos momentos agir como o pacificador do lar. O que não quer dizer ser o passivo, apático, aquele que engole todos os “sapos” da família ou ainda que seja incapaz de lutar.

  • Ser pacificador está muito além de ser passivo, pacifista ou pacífico simplesmente. Significa trabalhar arduamente em favor da paz. Procurar ser o conciliador e reconciliador, aquele que sugere, implanta e acompanha programas familiares como sugestão de boa convivência.

  • O pacificador evita se envolver em contendas e discórdias, dissensões que surjam entre os integrantes da família. Para isso, precisa buscar equilíbrio espiritual, mental e desenvolver a capacidade de manter o equilíbrio, propondo sempre ações conciliadoras.

  • Sugestões de ações para evitar o estresse no lar:

    • Definir as responsabilidades de cada membro da família e deixá-las claras, além de cobrar a atuação de cada um.

    • Propor e promover atividades de descontração e interação entre os familiares.

    • Não permitir brigas e discórdias entre os membros menores da família, para isso o exemplo deve começar do adulto, quer dizer, seja o exemplo.

    • Manter tradições religiosas, como oração individual e familiar, leitura de escrituras, bons livros e música que tragam paz ao espírito.

    • A aproximação entre os pais e filhos, irmãos entre irmãos, com atividade de interesse comum e que promovam a prática da solidariedade entre eles.

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  • Ser o pacificador é uma decisão, é assumir a responsabilidade de evitar que o mal do século, o estresse, atinja primeiramente você ou os familiares individualmente e, finalmente, o lar. Para isso devem estar constantemente trabalhando em conjunto com o mesmo objetivo de atingir o respeito mútuo.

  • Saiba mais sobre o que é o estresse no site Drauzio Varella.

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Graduada em Administração de Empresas com MBA em Empreendedorismo. Casada mãe de 6 filhos, avó de 2 netos. Atua profissionalmente como Analista Instrutora da Educação Empreendedora no SEBRAE - SP. Como hobby gosta de artesanato, música e leitu

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"Qualquer coisa que encoraje o crescimento de laços emocionais tem que servir contra as guerras." Sigmund Freud.
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