Grávida e vai viajar? 15 coisas que você precisa tomar cuidado
Dicas para tornar as viajens durante a gravidez mais seguras e agradáveis.
Suzana Ribeiro
Muitas coisas que eram simples antes de engravidar tornam-se um pouco mais complicadas quando se está esperando um bebê. Viajar é uma delas. Mas isso não significa que a gestante não possa viajar, na verdade, é até bom aproveitar esse período para relaxar ou conhecer lugares porque quando o/a bebê nascer, aí sim será mais difícil para sair de casa!
Confira a seguir algumas formas de tornar sua viagem o mais segura e agradável possível:
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Se for de carro, tenha à mão uma bolsa térmica com alguns lanchinhos nutritivos e muita água, assim você evita comprar comida em lugares desconhecidos e mantém-se hidratada.
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Caso não esteja dirigindo, coloque seu banco o mais para trás possível afim de ter lugar para esticar as pernas e ficar longe do air bag.
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Se a viagem for longa, não deixe de levar um travesseiro, pois pode melhorar bastante seu conforto. E, é claro, use o cinto de segurança o tempo todo!
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Se for de avião, verifique se a companhia aérea impõe restrições à gestantes.
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É provável que você precise levar uma declaração de seu médico informando que sua gestação está ocorrendo normalmente e de que você não corre o risco de entrar em trabalho de parto durante a viagem.
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Nunca voe em cabine não pressurizada, todos os jatos comerciais são pressurizados mas os de pequenas companhias particulares podem não o ser e isso pode privar você o o bebê de oxigênio!
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Procure usar sapatos baixos e confortáveis, e se for passar muito tempo sentada considere o uso de meias elásticas especiais para gestantes, elas favorecem a circulação sanguinea e reduzem os sintomas provocados por varizes.
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Também procure se levantar e dar uma esticada de vez em quando para evitar inchaços e dormências.
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Não se esqueça de levar (e usar) o protetor solar, mesmo que não pretenda ficar muito exposta ao sol, é melhor tomar cuidado, pois a tendência de ficar com manchas na pele durante a gravidez é bem maior!
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Dependendo de onde for, também convém levar repelente (que possa ser usado por gestante) e com certeza, seu kit básico com analgésico e vitaminas.
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Evite o desenvolvimento de infecções urinárias ou de constipação usando o banheiro sempre que precisar, não faz bem ficar segurando.
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Não nade em qualquer lugar, em algumas regiões os lagos e oceanos podem estar poluidos, verifique a qualidade da água antes de entrar e no caso de piscinas, se foram higienizadas recentemente.
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Procure intercalar atividades mais cansativas, como caminhadas, com outras relaxantes como assitir a um filme, teatro, concerto ou mesmo tirar uma soneca.
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Procure não fugir muito da dieta ideal e seja seletiva ao escolher as refeições.
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Não coma qualquer coisa que encontrar, a menos que tenha certeza da boa procedência, afinal, esse seria o pior momento para uma infecção alimentar!
Agora aproveite e divirta-se com responsabilidade!
Suzana Ribeiro
Suzana A. Ribeiro é autora dos livros: O Elo Forte, uma história contada por quatro gerações, Um Sonho Distante, o que existe além da memória e está escrevendo o terceiro volume da série.
